Éconofitness

BOUCHÉES D'ŒUFS À L'ITALIENNE | Par Hubert Cormier Nutritionniste Les bouchées d’œufs font fureur dans les cafés et les chaînes de restauration rapide. Bien qu'elles dépannent, les cuisiner soi-même à la maison est un choix nettement plus sain, économique, et surtout plus savoureux! J'ai choisi de cuisiner les miennes avec des épices à spaghetti pour une touche italienne pas piquée des vers! https://bit.ly/3pXWPZU

POUR TOUS LES MEMBRES ET EMPLOYÉS D'ÉCONOFITNESS Wow! Tout le mois de janvier, obtenez 20 % de rabais sur tout achat en ligne de produits à prix régulier chez ProtiLife! Connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour profiter de cette super offre: https://bit.ly/3eu9771 Le PROGRAMME ÉCONOMISEZ vous fait économiser chez plusieurs partenaires! Consultez la liste complète des rabais exclusifs au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

5 TRUCS POUR REPRENDRE UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE APRÈS LES FÊTES Par Hubert Cormier Nutritionniste Suivre des régimes extrêmes ou des phases/cures de détox est l’une des erreurs les plus communes faites après le temps des Fêtes. À la place, Hubert vous suggère 5 trucs simples à intégrer à son quotidien et qui, souhaitons-le, resteront en application pour les mois à venir! https://hubs.ly/H0Cs-Q20

EN 2021, ON BOUGE! Éconofitness vous souhaite une bonne nouvelle année 2021! Taguez votre partenaire d'entrainement avec qui vous avez hâte de vous entrainer.

Pas toujours facile! Dites-nous en commentaire votre petit plaisir gourmant! Nous on ne dit jamais non à une bonne poutine!

Taguez un ami pour vous aider à trouver l’intrus qui se cache dans l’un de nos gyms! Une fois que c’est fait, inscrivez le mot ‘’trouvé’’ dans les commentaires, sans révéler quel est l’intrus et où il se trouve!

Qui veut des abdos comme lui? Retrouvez nos programmes d'entrainement gratuits ici: https://hubs.ly/H0CyxhQ0 Et nos entrainements virtuels ici:https://hubs.ly/H0Cyr0r0

CONCOURS PROTILIFE Votre faim sera comblée grâce à ProtiLife, notre partenaire du Programme Économisez! Courez la chance de gagner 10 boites de 5 délicieuses barres de votre choix (protéinées à base de plantes ou Keto)! Pour participer au concours :... - Aimez les pages Facebook Éconofitness et ProtiLife. - Taguez un(e) ami(e). - Partagez cette publication (vos paramètres de confidentialité ne doivent pas être privés). - Pour une chance de plus, aimez notre page Instagram @econofitness ainsi que celle de @protilife! Le concours prend fin ce dimanche 22 novembre, à 23h59. Bonne chance à tous!

ENTRAINEMENT HAUTE INTENSITÉ | 15 MINUTES Aucun équipement requis, accessible à tous! 5 exercices (3 options pour chaque exercice) : SQUAT... MILLE PATTES PUSH-UP BURPEE SAUT 10 répétitions Maximum de séries en 15 minutes Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements! https://youtu.be/DMiU9ToLtJ8

POUR TOUS LES MEMBRES ET EMPLOYÉS D’ÉCONOFITNESS Jusqu’au 15 novembre, obtenez 25 % de rabais sur l’expérience thermale et l’expérience thermale Premium chez Strøm spa nordique! Connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour profiter de cette super offre : https://bit.ly/3eu9771 Le PROGRAMME ÉCONOMISEZ vous fait économiser chez plusieurs partenaires! Consultez la liste de tous les rabais exclusifs au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

MINI-GÂTEAUX AUX CAROTTES SANTÉ Par Hubert Cormier Nutritionniste Vous raffolez des gâteaux aux carottes? Vous cherchez une recette plus légère et santé que la version classique qui est très riche et sucrée? En voici une qui vous plaira! En plus d’avoir le même bon goût que la version originale, cette variante est améliorée puisqu’elle renferme des fibres, elle est riche en protéines et faible en matières grasses. Doublez la recette, ces petites merveilles feront fure...ur! https://hubs.ly/H0zPWl00

Connaissez-vous bien votre gym Éconofitness? Trouvez la bonne réponse et taguez votre ami(e) pour lui lancer le défi!

BARRES PROTÉINÉES SANS CUISSON par Hubert Cormier Nutritionniste Voici une recette économique de barres protéinées qui ne nécessite aucune cuisson. Elles contiennent la quantité parfaite de nutriments dans le but d’optimiser les résultats de votre entrainement. https://econofitness.ca//blogue-manger-barres-proteinees-s

Taguez un ami pour lui rappeler de boire de l’eau aujourd’hui.

Si votre gym est en zones verte, jaune ou orange, sachez qu’il sera ouvert le lundi 12 octobre. Consultez la liste des gyms ouverts ici : https://hubs.ly/H0xLj0q0

POUR TOUS LES MEMBRES ET EMPLOYÉS D'ÉCONOFITNESS Tout le mois de novembre, obtenez 5 de rabais supplémentaire sur votre facture chez Popeye's Suppléments Québec, avec tout achat de 50 ou plus. Cette offre est combinable aux promotions déjà en cours, en magasin et en ligne!... Connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour profiter de cette super offre: https://bit.ly/3eu9771 Le PROGRAMME ÉCONOMISEZ vous fait économiser chez plusieurs partenaires! Consultez la liste complète des rabais exclusifs au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

RENDRE LA MISE EN FORME ACCESSIBLE ET AMUSANTE! Encouragez vos jeunes d’âge scolaire à rester actifs avec la Fondation Éconofitness! Pour en savoir plus sur la Fondation Éconofitness, abonnez-vous à sa page Fondation Éconofitness et à sa chaine YouTube au https://www.youtube.com/channel/UCpHAjhhqT-s2odlqduo8n9g Partagez la vidéo si c’est important pour vous aussi de rendre la mise en forme amusante et accessible aux jeunes!

Considérez-vous votre gym Éconofitness comme votre deuxième maison tellement vous y êtes souvent?

NOUVEAUX RABAIS EXCLUSIFS! | PROGRAMME ÉCONOMISEZ Économisez encore plus avec plusieurs nouveaux partenaires qui s'ajoutent au Programme Économisez! Les membres et employés d'Éconofitness bénéficient de plus de 1000 de rabais exclusifs chez un grand nombre de partenaires. ... Consultez la liste complète des rabais au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

SOUPE-REPAS CRÉMEUSE AUX SAVEURS D'AUTOMNE par Hubert Cormier Nutritionniste Rien de plus réconfortant qu'un potage chaud, crémeux et rempli de vitamines à l'heure du lunch ou en fin de journée.Dans cette délicieuse recette, les protéines sont de sources végétales et proviennent majoritairement des pois chiches. https://econofitness.ca/fr/soupe-repas-cremeuse-automne

ALERTE POUTINE De quelle façon vous ferez-vous plaisir aujourd’hui avec un bon massage dans la Zone Platine ou avec une bonne poutine extra fromage (ou les deux! )? OÙ VOULEZ-VOUS VOTRE EXTRA FROMAGE, SUR LE TOP OU EN DESSOUS ?

LES GYMS DEMEURENT OUVERTS, MÊME EN ZONE ! Grâce à la collaboration de tous ses membres et employés, Éconofitness peut offrir au quotidien des gyms sécuritaires et propres et un endroit où il est possible de prendre soin de soi, autant physiquement que mentalement. Oui, les gyms Éconofitness sont sécuritaires pour les membres, et les employés mettent tous les efforts pour en assurer le maintien. Nous disons un ÉNORME MERCI À TOUS NOS MEMBRES ET EMPLOYÉS pour le respect ...constant des mesures sanitaires à l’intérieur des gyms : Port du masque pour circuler dans le gym. Respect de la distanciation physique de 2 mètres en tout temps. Lavage des mains en entrant et souvent dans les gyms. Désinfection des équipements après chaque utilisation. Ensemble, continuons de respecter ces règles afin de rendre la mise en forme accessible à un maximum de gens, peu importe le niveau d’alerte.

CONCOURS STROM SPA Offrez-vous un moment de détente avec la personne de votre choix grâce à Strøm Spa Nordique! Courez la chance de gagner deux entrées à l'expérience thermale! Pour participer au concours :... - Aimez notre page Facebook. - Taguez un(e) ami(e). - Partagez cette publication (vos paramètres de confidentialité ne doivent pas être privés). - Pour une chance de plus, aimez notre page Instagram @econofitness! Le concours prend fin le mercredi 30 septembre, à 23h59. Bonne chance à tous!

SMOOTHIE À L'AVOINE par Hubert Cormier Nutritionniste J'ai toujours raffolé des biscuits à l'avoine et aux raisins! Ce smoothie est fortement inspiré de cette collation, mais avec de bien plus belles valeurs nutritives! Dans la même lignée que les overnight oats ou gruau du lendemain , ce smoothie se prépare la veille afin que l'avoine imbibe bien les saveurs. https://econofitness.ca/fr/blogue-manger-smoothie-avoine

Quel pug représente votre activité préférée au gym aujourd’hui? Pour vous abonner, c'est ici : https://hubs.ly/H0wY1Xj0

Taguez votre ami(e) qui aime toujours son prochain!

LÉGUMINEUSES GRILLÉES ET ASSAISONNÉES par Hubert Cormier Nutritionniste Les légumineuses grillées sont ma collation préférée (ou presque!). J'adore le côté croustillant qui me rappelle celui des croustilles. Elles sont aussi riches en protéines et en fibres et me soutiennent facilement jusqu'à mon prochain repas. https://econofitness.ca/fr/legumineuses-grillees

Lequel de ces énoncés vous représente le plus? Le plus important, c'est de s'entrainer dans le plaisir et de profiter des nombreux bienfaits!