Éconofitness Montréal
5800, boul. Cavendish H4W 2T5 Côte Saint-Luc, QC, Canada

Commençons la semaine avec un petit jeu d’observation! Une fois l’intru trouvé, inscrivez le mot ‘’trouvé’’ dans les commentaires, sans révéler où il se trouve, et taguez votre ami pour lui lancer le défi!

BOUCHÉES D'ŒUFS À L'ITALIENNE | Par Hubert Cormier Nutritionniste Les bouchées d’œufs font fureur dans les cafés et les chaînes de restauration rapide. Bien qu'elles dépannent, les cuisiner soi-même à la maison est un choix nettement plus sain, économique, et surtout plus savoureux! J'ai choisi de cuisiner les miennes avec des épices à spaghetti pour une touche italienne pas piquée des vers! https://bit.ly/3pXWPZU

RESTEZ ACTIF À LA MAISON! Nous vous rappelons que vous avez accès à plusieurs options pour poursuivre votre entrainement à la maison! Des entrainements pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les intensités!... Entrainements LesMills : Membres Éconofitness, connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour accéder aux entrainements LesMills : https://bit.ly/3eu9771 Entrainements avec vos coachs favoris en direct sur ZOOM (exclusif aux membres Extra) : Membres Écono et Platine, vous souhaitez bouger avec nous Connectez-vous à votre Espace Membre pour passer à l’abonnement Extra et ainsi avoir accès aux entrainements en direct sur ZOOM! Abonnez-vous également à notre chaine YouTube pour profiter de plusieurs entrainements GRATUITS : https://bit.ly/youtubeeconofitness! Bougez avec nous, de chez vous!

POUR TOUS LES MEMBRES ET EMPLOYÉS D'ÉCONOFITNESS Wow! Tout le mois de janvier, obtenez 20 % de rabais sur tout achat en ligne de produits à prix régulier chez ProtiLife! Connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour profiter de cette super offre: https://bit.ly/3eu9771 Le PROGRAMME ÉCONOMISEZ vous fait économiser chez plusieurs partenaires! Consultez la liste complète des rabais exclusifs au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

ÉCONOFITNESS À LA MAISON | ENTRAINEMENTS GRATUITS SUR YOUTUBE Accédez à un grand nombre d’entrainements. Bougez avec nous, de chez vous! Pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les intensités! Abonnez-vous à notre chaine YouTube pour en profiter au maximum au https://bit.ly/youtubeeconofitness! Dites-nous lequel de ces entrainements est votre préféré

PANCAKES PROTÉINÉS AU CHOCOLAT | Par Hubert Cormier Nutritionniste Vous raffolez des pancakes et de chocolat? Votre dent sucrée prend-elle parfois le dessus sur votre volonté? Avec cette recette, ADIEU LES COMPROMIS! La prochaine fois que vous vous réveillerez avec une envie soudaine de pancakes au chocolat pour déjeuner, allez-y! Taguez un ami fan de chocolat qui ne pourra résister!... https://hubs.ly/H0B_7yF0

5 TRUCS POUR REPRENDRE UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE APRÈS LES FÊTES Par Hubert Cormier Nutritionniste Suivre des régimes extrêmes ou des phases/cures de détox est l’une des erreurs les plus communes faites après le temps des Fêtes. À la place, Hubert vous suggère 5 trucs simples à intégrer à son quotidien et qui, souhaitons-le, resteront en application pour les mois à venir! https://hubs.ly/H0Cs-Q20

Ce n’est pas grave! On se reprend en 2021! Taguez un ami qui n'a pas tenu ses résolutions cette année!

EN 2021, ON BOUGE! Éconofitness vous souhaite une bonne nouvelle année 2021! Taguez votre partenaire d'entrainement avec qui vous avez hâte de vous entrainer.

ENTRAINEMENT | FESSIERS | 15-20 MINUTES Aujourd’hui, on cible les fessiers! Aucun équipement requis, accessible à tous! Personnalisez votre entrainement grâce aux 3 différentes options. 6 exercices ... FENTE LATÉRALE DESCENTE LEVÉE À UNE JAMBE EXTENSION À LA HANCHE EXTENSION À LA HANCHE ALTERNÉE EXTENSION À LA HANCHE SIMULTANÉE PONT Répétitions variables 2 à 4 séries par exercice Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements! https://www.youtube.com/watch?v=dfnWBS_ehMw See more

Pas toujours facile! Dites-nous en commentaire votre petit plaisir gourmant! Nous on ne dit jamais non à une bonne poutine!

Taguez un ami pour vous aider à trouver l’intrus qui se cache dans l’un de nos gyms! Une fois que c’est fait, inscrivez le mot ‘’trouvé’’ dans les commentaires, sans révéler quel est l’intrus et où il se trouve!

CONCOURS PROTILIFE Votre faim sera comblée grâce à ProtiLife, notre partenaire du Programme Économisez! Courez la chance de gagner 10 boites de 5 délicieuses barres de votre choix (protéinées à base de plantes ou Keto)! Pour participer au concours :... - Aimez les pages Facebook Éconofitness et ProtiLife. - Taguez un(e) ami(e). - Partagez cette publication (vos paramètres de confidentialité ne doivent pas être privés). - Pour une chance de plus, aimez notre page Instagram @econofitness ainsi que celle de @protilife! Le concours prend fin ce dimanche 22 novembre, à 23h59. Bonne chance à tous!

Miam Mangez une bonne pizza! On n’y voit que des avantages! Taguez un ami qui toujours faim!

Qui veut des abdos comme lui? Retrouvez nos programmes d'entrainement gratuits ici: https://hubs.ly/H0CyxhQ0 Et nos entrainements virtuels ici:https://hubs.ly/H0Cyr0r0

ENTRAINEMENT HAUTE INTENSITÉ | 15 MINUTES Aucun équipement requis, accessible à tous! 5 exercices (3 options pour chaque exercice) : SQUAT... MILLE PATTES PUSH-UP BURPEE SAUT 10 répétitions Maximum de séries en 15 minutes Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements! https://youtu.be/DMiU9ToLtJ8

RABAIS EXCLUSIFS 5 TRUCS INFAILLIBLES POUR COMBATTRE LA DÉPRIME! Avec les quelques trucs simples pour combattre la déprime que vous trouverez dans cet article, vous pourrez dire ‘’bye-bye’’ au mois de novembre avec le sourire et ainsi commencer à réfléchir à vos (petits) préparatifs des Fêtes et aux cadeaux que vous souhaitez offrir à vos proches! https://hubs.ly/H0BzkX30

MINI-GÂTEAUX AUX CAROTTES SANTÉ Par Hubert Cormier Nutritionniste Vous raffolez des gâteaux aux carottes? Vous cherchez une recette plus légère et santé que la version classique qui est très riche et sucrée? En voici une qui vous plaira! En plus d’avoir le même bon goût que la version originale, cette variante est améliorée puisqu’elle renferme des fibres, elle est riche en protéines et faible en matières grasses. Doublez la recette, ces petites merveilles feront fure...ur! https://hubs.ly/H0zPWl00

Taguez un ami pour lui rappeler de boire de l’eau aujourd’hui.

RENDRE LA MISE EN FORME ACCESSIBLE ET AMUSANTE! Encouragez vos jeunes d’âge scolaire à rester actifs avec la Fondation Éconofitness! Pour en savoir plus sur la Fondation Éconofitness, abonnez-vous à sa page Fondation Éconofitness et à sa chaine YouTube au https://www.youtube.com/channel/UCpHAjhhqT-s2odlqduo8n9g Partagez la vidéo si c’est important pour vous aussi de rendre la mise en forme amusante et accessible aux jeunes!