Cardio Plein Air La Cité-Limoilou

Capsule programme | Cardio-F.i.t. Pourquoi choisir ce programme : Entrainement par intervalles très efficace Maximiser votre temps, 30 minutes top chrono... Améliorer votre endurance cardio et tonus musculaire Alternatives d’intensité nombreuses pour tous les niveaux Entrainement complet, haut et bas du corps Aucun matériel nécessaire (exercices à charge du corps) Séance sur place, les poussettes sont les bienvenues Venez l’essayer ce samedi : Domaine de Maizerets 8 h 30 à 9 h Base de plein air de Ste-Foy 12 h 30 à 13 h Inscrivez-vous ici pour l’essai gratuit https://cardiopleinair.ca/essai-gratuit/ Inscrivez-vous ici pour réserver une place à notre session débutant le 29 mars https://cardiopleinair.ca/inscription/

C'est demain, jeudi, qu'a lieu notre porte ouverte de Cardio-Poussette au Domaine de Maizerets (10 h 45). Il est encore temps de se joindre à nous! Écrivez-nous pour réserver votre place :)

CAPSULE | Active | Entraînement musculaire pour coureur (ou tout autre pratiquant de sport cardiovasculaire) Vous pratiquez la course à pied, ou encore toute autre activité physique qui travaille davantage le volet cardiovasculaire? Cette capsule est pour vous :) Il est important d’ajouter des exercices de renforcement musculaire à vos entraînements ou de façon hebdomadaire, question d’être plus efficace dans votre activité et dans votre quotidien, de diminuer les risques de ...blessures et d’avoir des articulations en santé! Patricia vous démontre quelques exercices simples d’exécution. Vous désirez être guidé dans vos entraînements musculaires? Sachez que dans nos entraînements de Cardio-Jogging il y a une portion musculaire. Vous pouvez aussi choisir notre entraînement musculaire Cardio Plein Air : Le Plein Air Tonus! Contactez-nous pour plus d’infos :) Bon renforcement! https://cardiopleinair.ca/renforcement-musculaire/

Capsule programme | Plein Air Tonus Cardio Plein Air offre un entraînement sous forme de circuit musculaire, sur place ! Il s’appelle le Plein Air Tonus. Comme nous croyons aux bienfaits de la musculation, nous avons mis plusieurs plages horaires dans nos parcs Pourquoi choisir ce programme ? Parce que la musculation à plusieurs avantages : ... Amélioration ses aptitudes physiques à pratiquer son sport ou ses activités quotidiennes Augmentation de la densité osseuse Améliore la posture Diminue le risque de blessure Amène un meilleur tonus et endurance musculaire Venez essayer ce programme ce jeudi : Parc des Écores (Cap-Rouge) à 12 h ou encore ce samedi : Domaine de Maizerets à 10 h Base de Plein Air de Ste-Foy à 13 h 45 Inscrivez-vous ici à un essai gratuit https://cardiopleinair.ca/essai-gratuit/ Inscrivez-vous ici à notre session du printemps https://cardiopleinair.ca/inscription/

Capsule programme | Cardio-Jogging Pourquoi choisir Cardio-Jogging avec Cardio Plein Air ? Nos entraîneurs coureurs certifiés pourront très bien vous guider, vous motiver et vous encadrer selon vos besoins et vos capacités! Entraînement progressif avec un entraîneur certifié... Éducatifs Renforcement et mobilité en lien avec votre course Apprentissage d'une bonne technique Un entraînement par intervalles et un entraînement en endurance chaque semaine (adapté selon les conditions climatiques et des sentiers) Capsules informatives Le but : que vous ayez une pratique durable de la course à pied, le tout dans le plaisir ! Programmes offerts dans les parcs suivants : Cité et Limoilou | Domaine de Maizerets mercredi 19 h Bois de Coulonges lundi et mercredi | 8 h et 9 h 15 Ste-Foy | Base de Plein Air de Ste-Foy mardi et jeudi | 18 h 45 Inscription ici : https://cardiopleinair.ca/inscription/

Concours Assurez-vous de participer sur la page principale de Cardio Plein Air !

Profitez de ce confinement pour prendre soin de vous! Cardio Plein Air s’adapte et utilise la force de son réseau pour vous offrir un horaire de feu! Abonnement illimité de 5 semaines pour 70 $ + Taxes, qui comprend : 140 entraînements en direct par semaine (avec entraîneur pour vous motiver, donner des alternatives et répondre à vos questions).... 10 programmes différents (3 intensités) Entraînements audios pré-enregistrés (Cardio-Musculation, Cardio-Raquette, Cardio-Jogging et plus) Conférence chaque semaine fait par un professionnel de la santé Ici pour s’inscrire dès maintenant https://cardiopleinair.ca/inscription/ Code promo pour obtenir votre rabais : H2021Z14 *Choisir le territoire de la Cité-Limoilou ou Ste-Foy si le cœur vous en dit de nous encourager

Conférence de la semaine Avec l'abonnement à la session d'hiver, les participants ont accès à 5 conférences gratuitement! Voici la première qui se déroulera le vendredi le 8 janvier de 12h15 à 13 h 15! ... Et vous, mangez-vous vos émotions Les participants inscrits à la session d'hiver recevront le lien par courriel dans les 24h avant.

Session virtuelle Cardio Plein Air - 2 nouveaux programmes! En plus de 140 plages horaires en direct d'entraînement chaque semaine, de vos 16 balados d'entraînement à écouter quand vous voulez, et des conférences hebdomadaires, Cardio Plein Air vous offre 2 nouveaux programmes! Abdos-Fesses-Cuisses et Récupération Active ... Patricia vous explique le tout en vidéo! Ici pour s'inscrire www.cardiopleinair.ca/inscription/ *Choisir le territoire de la Cité-Limoilou ou Ste-Foy si le coeur vous dit de nous encourager N'hésitez pas si vous avez des questions !

Cet hiver, nous sommes très heureuses de vous en donner ENCORE + La force du réseau de franchisés Cardio Plein Air nous permet de passer à travers cette crise sans précédent. L’union fait la force comme on dit ! Voilà ce que ça donne pour Cardio Plein Air! Session de 6 semaines - Abonnement illimité 84 $ + taxes qui comprends : ... - 140 plages horaires en direct par semaine. Wow! - Deux nouveaux programmes (Youpi!). - Plus de 16 balados à écouter en différé à l’extérieur (Comprenant le Cardio-Raquette et votre Cardio-Jogging. Youhou!). - D’autres surprises à venir! Pour vous inscrire : https://cardiopleinair.ca/inscription/ *IMPORTANT : Choisissez la franchise LA CITÉ-LIMOILOU lors de votre inscription pour soutenir votre franchisé local! Pour plus d’infos : [email protected] ou 418 929-9047

Comme plusieurs d'entre vous, nos participants se sont retrouvés en entraînement virtuel depuis le mois d'octobre! Habitué d'être encadré avec un entraîneur qui les corrige, ils se sont retrouvés à s'entraîneur seul (en balado) ou envore en formule Zoom oû nos entraîneurs peuvent corriger, mais avec certaines limites! C'est pourquoi, nous vous avons créé une capsule avec des conseils clés pour auto-évaluer votre posture et vous donnez quelques éléments clés à vérifier lors de... vos entraînements! Il est encore temps de se joindre à nous pour 3 semaines (46$ + taxes). Ici pour s'inscrire : https://cardiopleinair.ca/inscription/ *Choisir le territoire La Cité et Limoilou pour profiter de nos supers entraîneurs :) CODE PROMO : 56ZOOM3011 Bon visionnement et n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions!

~ 3 semaines d’entraînement illimité ~ 43$ + taxes pour un accès illimité à nos séances d'entraînements virtuelles, et ce, pour 3 semaines ! Yeah ! Profites-en maintenant et commence DEMAIN (lundi) matin jusqu'au 20 décembre.... Dernier sprint avant Noël https://cardiopleinair.ca/inscription/

Deux cadeaux pour vous en ce samedi :) Un entraînement audio (style balado) que vous pouvez faire à l'extérieur ou encore dans votre salon! Un entraînement musculaire de 30 minutes! Vous pouvez le télécharger ici: ... https://drive.google.com//1GjSH88jNm8zh-cBaGaWUKAZyi/view Avec votre abonnement illimité Zoom Cardio Plein Air La Cité Limoilou et Ste-Foy, vous avez accès à plus de 20 audios d'entraînement en plus d'entraînements illimités en direct via Zoom avec un entraîneur :) Joignez-vous à nous pour les 4 dernières semaines (voir code promo dans l'image)! Contactez-nous pour plus d'infos :) [email protected] 418 929-9047