Centre Pilates Québec
3190 Boulevard Neilson G6V 6K9 Lévis, QC, Canada

Le Pilates est particulièrement bénéfique pour les sportifs. Il est la base pour comprendre la structure du corps et ainsi permettre d'aller plus loin dans notre sport par la suite, peu importe que ça soit de la course à pied, du tennis ou de la danse.

Le Pilates en 6 mots: Respiration Précision Concentration ... Contrôle Fluidité Centration .... et depuis 1 an, Patience En un seul et même sport ! Vous êtes des machines!

Il y a longtemps que vous avez lu Le Petit Prince... ça fait du bien au coeur et à l'âme C'est aussi ça, prendre soin de soi!

Hommage à Joseph Pilates Inventeur du Pilates, saviez-vous que c'est lors de son incarcération (en raison de ses origines) lors de la Première Guerre mondiale qu'il a mis au point une série d’exercices à faire au sol pour garder la forme ? Il a ensuite utilisé les ressorts des matelas auprès de blessés de guerre pour s'en servir comme matériel de réadaptation. Cela a donné naissance à plusieurs appareils de Pilates encore utilisés aujourd’hui.... Intéressant !

.... ça s'en vient!

Le chocolat noir.. que des bienfaits ! Protège le coeur et les artères, améliore les capacités sportives, anti-rides, booste la mémoire, améliore la qualité du sommeil, aide à la perte de poids, etc ! Selon le salon des chocolatiers 2020... mangeons ! Bonne St-Valentin à tous! ... Source: https://www.salondeschocolatiers.com//les-12-bienfaits-d/. See more

48 heures avant le début de la session en ligne! Près de 60 personnes inscrites! Ça va être stimulant et ohhhh combien l'fun! Les cours se dérouleront en formule LIVE mais sachez qu'ils sont également enregistrés, ce qui signifie qu'il sera possible pour vous de le faire en différé, au moment choisi! ... Le cours est divisé en 2 parties : 40-45 minutes de pilates et 15-20 minutes de stretching. Aucun accessoire nécessaire à part un tapis et une bouteille d'eau Tous les détails sur cette publication: https://www.facebook.com/centrepilatesqc/posts/3563308237052186

Même dans les jours plus gris, s'y trouve la beauté ! On vous souhaite une belle semaine !

SESSION SPÉCIALE PILATES AU SOL & STRETCHING Afin d'ajouter un peu bonheur à vos prochaines semaines , nous avons pris la décision d'ouvrir une SESSION EN LIGNE de pilates niveau initié/intermédiaire via la plateforme Facebook, dès le 19 janvier en compagnie de notre charmante Carol-Ann! Ces cours seront hors-session , ce qui signifie qu'ils ne pourront être échangés contre aucun cours régulier déjà débuté et en attente d'être complété. ... C'est donc une session spéciale de 4 semaines, les mardis à 19h, au coût de 49$ taxes incluses. Votre réservation sera confirmée dès le paiement reçu par virement Interac à [email protected]. SVP bien vouloir nous transmettre votre mot de passe (virement interac) via notre courriel info afin qu'on puisse faire un suivi par la suite, merci! Réservation avant le 16 janvier, dépêchez-vous! Bien hâte de vous revoir! Bohaime Carol-Ann Julien Kinésiologue-Kinésithérapeute, Yoga, Pilates

NOUVEAU - SESSION SPÉCIALE PILATES EN LIGNE ! Wowww quel beau groupe nous formerons à compter de mardi prochain 19 janvier, pour une session de 4 semaines de cours de pilates en ligne ! Il reste encore de la place! Tous les détails sur cette publication: https://www.facebook.com/centrepilatesqc/posts/3563308237052186... On se voit bientôt! Carol-Ann

On s'en souhaite une bonne ! Que 2021 soit rempli de douceur, d'amour et bien sûr... de Pilates !

Je vous souhaite ce qu’il y a de plus important : la santé ! Je crois que le plus beau cadeau qu’on puisse s’offrir cette année, c’est de prendre soin de soi en appréciant les petits bonheurs de la vie qui font chaud au cœur. Pour ma part, le temps des Fêtes aura été l’occasion de me plonger dans l’aventure d’un nouveau livre, de boire un bon chocolat chaud enveloppée d’un grosse doudou autour du feu dehors à l'air frais et certainement de m’adonner à des séances de Pilates... pour garder la forme et être prête à vous accueillir le moment venu. D’ici là, prenez soin de vous! Hâte de vous retrouver! Lucie XOX

Bonjour à tous et à toutes! Permettez-moi de vous souhaiter un temps des Fêtes des plus agréables! On se gâte, tout est permis! On profite de l’extérieur, ça fait le plus grand bien!... On se repose pour recharger les batteries! Que l’année 2021 vous soit généreuse et ... plus simple! J’ai bien hâte de vous retrouver avec votre belle énergie positive! Joyeuses Fêtes! Marie-Josée

BOIRE L'HIVER - ESSENTIEL ! C'est un fait, la sensation de soif se fait moins ressentir qu'en été. Combiné à des pièces surchauffés rendant l'air sec, notre corps a besoin d'être bien hydraté pour fonctionner adéquatement. Laissez toujours trainer une bouteille d'eau à proximité. Vous aurez plus tendance à boire! Et buvez des boissons chaudes telles que tisane ou thé car ils sont en plus d'un bon réconfort! N'oubliez pas que vous devez boire près de 2l d'eau par jour! ... Bon hiver!

Allez! On ajoute les dorsaux et fessiers !

Le plein air...qu'une multitude de bienfaits! Fait le plein de vitamine D ; Favorise un bon sommeil ; Contribue à se ressourcer ;... Travaille le cardio et musculaire ; Diminue le stress ; Garde le corps et le cerveau en forme ... et plus ! Sortons jouer dehors, il fait si beau!

Prendre un moment pour soi. Et pourquoi pas avec Line qui vous offre une belle méditation sur notre chaine Youtube! Ça fait du bien !

OBJECTIF ABDOS AVANT LES FÊTES ? Avant que les pâtés et la bûche prennent leur place, pourquoi pas! On vous suggère 8 fois chaque exercice, répété de 2 à 3 fois à raison de 2 entraînements par semaine! Allez go, on s'y met !

Gratitude pour ce que la vie nous offre, chaque jour!

Envie d'offrir un cadeau qui fait du bien ? Pour les Fêtes, offrez-lui une carte-cadeau du Centre Pilates. En cours privé ou en groupe dès 2021, le besoin de bouger n'aura jamais été aussi précieux ! Pour détails: [email protected] ou 418-780-2332.

Êtes-vous de type salé ou sucré , on veut savoir! Accro au chocolat ou amoureux de chips, avouez que ça fait du bien!

Rejoignez notre chaîne Youtube pour suivre nos nouveaux cours vidéos de pilates et méditation. Sophie, Line & Carol-Anne vous y attendent !

On souhaite tellement que vous en profitiez! En ce début novembre, merci soleil d'être avec nous!

Avez-vous déjà expérimenté le pouvoir de la nature ? Juste prendre le temps d'être dans l'instant présent, de contempler, de respirer, d'écouter, pour ainsi se connecter avec son énergie. Quelques minutes pour des bienfaits instantanés!

Question de vous rassurer: les nouvelles mesures gouvernementales annonces ne touchent aucunement le droulement de la session automne! Tout reste sous contrle au Centre Pilates et ce, toujours dans le souci de votre scurit! Bonne continuation

Une autre belle session qui dbute! Prcieuse clientle, merci den faire partie!

BIENVENUE CAROL-ANN ! De la belle nouveaut au Centre! Diplme en kinsiologie et spcialise en kinsithrapie, professeur de yoga et de Pilates, elle inspirera votre bien-tre. Carol-Ann est passionne de voyage, de nature, de bien-tre, dentranement, de littrature, dcriture et de respiration consciente. ... Trs heureuse de te compter parmi nous!

JOURNE PORTES OUVERTES CE SAMEDI 12 SEPTEMBRE! Venez essayer le Pilates avec nous ce samedi entre 10h et 16h Qubec ou Lvis. Essai gratuit sur rservation seulement! Inscrivez-vous via [email protected] ! Respirez la jeunesse !

Parlez-en des adeptes de Pilates !

On vous souhaite un beau et bon long cong de la fte du Travail! Profitez-en pour vous ressourcer en nature, les arbres possdent mille et un bienfaits vous transmettre!

Des cours pour tous les gots! Dbut de la session automne: 14 septembre! Inscrivez-vous ds maintenant! [email protected] ou au 418.780.2332.

LES BIENFAITS DU PILATES 10 sances pour sentir la diffrence, 20 sances pour voir la diffrence, 30 sances pour respirer la jeunesse!

JOURNE PORTES OUVERTES - SAMEDI 12 SEPTEMBRE Faites goter le Pilates quelquun de votre entourage lors de nos portes ouvertes, samedi le 12 septembre de 10h 16h. Lessai est gratuit si rservation sur [email protected]! Inscrivez-vous!

NOUVELLE CLASSE VIRTUELLE PILATES Ds le 14 septembre, nous offrirons une classe virtuelle de Pilates tous les lundis 14h avec notre excellente Karine Auger! Du bon Pilates au confort de votre maison! Inscrivez-vous rapidement, nombre de places trs limit! [email protected] ou 418.780.2332 !

NOUVEAU COURS - TIREMENTS Ajout dun nouveau cours pour ceux qui aimeraient augmenter leur flexibilit et diminuer les tensions! tirements et auto-massage avec balles disponible ds le 14 septembre! Inscrivez-vous ds maintenant via [email protected] ou 418.780.2332 !

VOUS TES EN TLTRAVAIL? Ce cours est pour vous! On sait tous que plusieurs maux peuvent survenir suite une mauvaise posture en tltravail. Ce nouveau cours privilgie des exercices intgrer votre routine pour de bonnes habitudes posturales. Pour un dos en sant, inscrivez-vous ds maintenant via [email protected] ou 418.780.2332 !

Au Centre Pilates, cest avant tout un entrainement encadr par des professionnels passionns et qui donne du rsultat. Mais cest aussi ...du gros fun!

SUGGESTION DE LIVRE Vous avez le got de nous partager un livre qui fait du bien? Parce que oui, la sant cest aussi celle de lme! On vous partage ce livre: inspirant, motivant et directement branch sur le coeur! Et noubliez pas de respirer... car le Plan est toujours parfait! Bonne lecture!

Une fois les sances de Pilates faites, quelle est votre activit extrieure prfre ? On veut savoir! Marche, jogging, vlo!

...une activit physique rgulire est associe un cerveau en meilleure sant pouvant ainsi mieux vieillir, en prservant plus longtemps les fonctions cognitives. Le sport, toujours et encore du bienfait!

Vous protgez oui, tout en vous offrant le plaisir et la satisfaction dun bon entrainement ! Une distanciation de deux mtres dans les cours Le port du masque votre arrive et sortie Le port du masque de vos instructeurs prfrs en cours... Une mini variation dhoraire afin que les groupes qui se suivent ne se rencontrent plus Du plaisir, de la motivation et de la satisfaction! Bonne session tous!

Pourquoi ne pas nous partager une de vos salades estivales prfres! On aime tous la nouveaut! On commence le bal avec celle-ci... en osant les herbes fraiches! Tout fait Miammm!!

Bon, on veut savoir. Comment vont vos muscles aprs ce retour lentrainement?

Que de joie sur nos visages et sur les vtres aujourdhui! En vous souhaitant un beau et bon retour lentrainement cette semaine !

Le dcompte est commenc... dans 4 dodos! On a drouill les machines et on a trs hte de vous revoir!

Ah ben ah ben... lquipe qui se prpare votre arrive! La vie...tes belle pis on taime!

Et si on ajoutait les dorsaux? et mme quelques fessiers tant qu y tre! De quoi vous prparez pour le 6 juillet! Bon entrainement!

Quelle belle journe pour commencer votre entrainement dabdos avant le dbut des cours! On vous suggre 8 fois chaque exercice, rpt de 2 3 fois raison de 2 entranements par semaine! Allez go, on sy met !

ROUVERTURE DU CENTRE Cest le coeur la fte que nous avons lautorisation de procder la rouverture de votre Centre Pilates ! Afin que la rentre se fasse dans lordre, nous procdons actuellement quelques modifications au point de vue administratif des cours, pour ouvrir le 6 juillet! Nous vous contacterons personnellement dici peu. ... tes-vous aussi heureux que nous?

Quand on parle de Renouer avec la jeunesse du corps, cest en fait de travailler acqurir une meilleure souplesse de la colonne pour une meilleure posture et de meilleurs abdos pour prvenir/corriger les maux de dos. Le Pilates, que des bienfaits!

Au Centre Pilates, on aimes-tu a le gros Bonheur ! Restez l, a sen vient!

VENTE DE MASQUES De nouveaux modles sont disponibles!! Ils sont beaux nos masques confectionns par Huguette et Alexandra! Disponibles en livraison ou cueillette au Centre. Profitez de notre promotion 2 pour 15$! ... Pour info et/ou commande: [email protected].

Afin de vous garder actifs, et prs de nous, noubliez pas que vos instructeurs vous offrent des cours en ligne! Ce matin, notre beau Greg lhonneur!

On sennuie de vous... tellement! En attendant... je cours! Libert et bien-tre, avec en bonis un bon bol dair frais! Jespre que vous en faites tout autant! Bien hte de vous revoir au Centre! Marie-Jo

QUI SUIS-JE ? On samuse un peu? Parmi vos instructeurs de Pilates, de qui parle-t-on? Jadore couter des documentaires sur lhistoire. Jadore danser. Je dteste le pt chinois. Je donne des noms aux araignes dans ma maison, comme a elles me font moins peur. Jai une grosse faiblesse pour les chips, surtout les poivre et lime! Je joue de la batterie (du moins jessaie...!). Jai la mme coupe de cheveux depuis que jai arrt de grandir. ... Qui suis-je ?

Canicule = boire, boire et boire encore! ... Si la chaleur est accablante, on peut perdre jusqu 2 litres de sueur, alors pour rester hydrat, les besoins en liquides peuvent atteindre 400ml aux 15 minutes ! Combien deau avez-vous bu aujourdhui?

VENTE DE MASQUES Ils sont beaux nos masques confectionns par Huguette et Alexandra! Disponibles en livraison ou cueillette au Centre. Profitez de notre promotion 2 pour 15$! Pour info et/ou commande: [email protected].

SONDAGE: QUI PEUT NOUS DIRE...? On recommande les tirements avant OU aprs un entrainement ? Amusez-vous voter et on vous revient avec notre philosophie sur le sujet!

Notre belle Line vous partage sa passion pour ses jus du matin : ) et vous offre sa recette prfre de poires, fenouil, coriandre, gingembre et citron! Miam miam!! Merci Line, on essaie!

Un beau week-end de 3 jours, a donne le temps dinsrer 1 ou 2 sances de pilates en ligne ! Greg, milie, Carol-Ann, Karine, Guylaine ou Lily vous manque? ils sont ici pour vous, sur notre chaine Youtube!