CrossFit Granby
231 rue st-charles sud j2g9m6 Granby, QC, Canada

10 ans de CrossFit Granby Évènement 3 Movember 2011-2012-2013... En novembre 2010, j’étais à peu près le seul zélé à porter la moustache pour amasser 0$ pour le Movember. Je l’ai simplement fait pour soutenir la cause que je trouvais plutôt amusante. L’année suivante, nous sommes allés de l’avant avec l’idée et nous avons organisé une levée de fond de la part de plusieurs Boys du gym. Pour chaque dollar amassé, chaque participant devait compléter 1 répétition de 1 ou plusieurs mouvements. Les premières années, tout fonctionnait bien, mais la dernière année, il a fallu se séparer les répétitions à l’ensemble du groupe moustachu hehehe. Cette année-là, toutes les personnes arborant la moustache pouvaient participer au workout. Si vous voulez contribuer à la cause il est possible pour vous de donner sur ce site https://ca.movember.com/ Sur la photo 1 , c’est la fameuse photo ‘mo’ to bar de tous les participants Sur la photo 2 , Max @machineeight nous montrant le résultat d’un mois de moustache Sur la photo 3 , le tout premier workout exécuté par les équipes de la première année Sur la photo 4 , JPP la 2e année Sur la photo 5, une photo en pleine action de la toute première année. Les iPhones de cette époque n’avaient pas 3 lentilles pour capter autant de détails. #movember #crossfitgranby #hardwork #getbettereveryday #enjoythejourney #trusttheprocess #health #functionalfitness #tenyears #throwback

Évènement 2! Soirée d'ouverture ! https://www.youtube.com/watch?v=bcQUWe0g_B8

10ans de Crossfit Granby Événement 2 Soirée d’ouverture... Le vendredi 28 septembre 2010, ainsi que le samedi 29 septembre 2010 fût les journées d’ouverture officielle du gym. À cette époque, les gyms de CrossFit qui ouvraient leur porte donnait une démonstration pour montrer aux futurs membres en quoi consistait ce type d’entrainement. Il faut comprendre que le CrossFit était à ses débuts et que le concept était totalement nouveau pour le gens de Granby. Mes amis de CrossFit St-Jean sont descendus pour faire une belle démo, et j’aimerais tous les remercier. Fait important, à midi le jour de l'ouverture, l’équipement n’était pas encore arrivé au gym. Il faut dire qu’à ce moment, l’approvisionnement d’équipement d’entrainement pour le CrossFit était un vrai travail de recherche et de logistique pour le transport. À peu près tous les imprévus possibles sont arrivés pour que finalement, la compagnie de transport refuse le jour même de livrer l’équipement. Il a fallu transporter, dans une Honda Civic, 800lb de plates en plein heure de pointe de Montréal jusqu’à Granby pour être équipé pour la soirée de démo. Sur la vidéo filmée et éditée par @all_baz , on voit Alex Bureau et la célèbre Camille Leblanc-Bazinet exécuter le tout premier workout du gym. J’aimerais prendre le temps de les remercier personnellement de leur générosité, pour une soirée filmée qui a maintenant 23000 visionnements sur YouTube. Qui aurait cru qu’à ce moment, nous avions comme démo une fille qui allait gagner les CF Games en 2014. Bien sûr, je n’oublie pas de remercier ma famille (spécialement mes parents) et mes amis d’être venus m’encourager, et d’avoir essayé quelques exercices de ce futur gym qui allait devenir un succès sans qu’on le sache à ce moment. https://www.youtube.com/watch?v=bcQUWe0g_B8 #crossfitgranby #workhard #health #functionalfitness #movewell #enjoythejourney #getbettereveryday #bethebestyou #tenyearschallenge #throwback

Dans la série 10Ans de Crossfit Granby: Évènement 1 L’ouverture du gym ... Le projet de CrossFit Granby a commencé en août 2009, un peu plus d’un an avant l’ouverture officielle. Une année à chercher du financement et chercher un local qui convient tout en respectant le zonage de la ville de Granby. Cette année s’est soldée par beaucoup de portes fermées au projet et beaucoup de perte de temps pour des locaux qui ne convenaient pas, à une exception... Par un heureux hasard, lors d’une promenade en voiture pour du repérage, nous sommes tombés sur le 1047 Dufferin, un immeuble appartenant à M. Dendurand. Un beau local de 1800 pied carré avec une seule toilette mixte (et oui) et aucun vestiaire. Bref, le local parfait pour le début du CrossFit Granby (2010)! J’aimerais remercier M. Dendurand d’avoir pris le risque de m’accueillir comme locataire, et ce, même sans dérogation de la ville pour le changement de zonage. Ce fût le début de l’histoire de CrossFit Granby, et dieu sait à quel point il y a eu de la sueur dans ces fenêtres-là! #crossfitgranby #hardwork #getbettereveryday #enjoythejourney #workhard #health #functionalfitness #beproud #begining #tenyearsago #tenyearschallenge #throwback

Concours 10 ans du gym! Salut la gang! Comme plusieurs le savent, Crossfit Granby vient de fêter ses 10 ans! ... Ainsi, nous vous offrons un petit concours! Une des plus grandes valeurs du gym est le sentiment d’appartenance à une communauté qui elle pousse chaque personne à grandir en une meilleure version de lui-même. Nous vous demandons donc d’écrire une publication sur Facebook ou Instagram qui nous explique comment le gym vous a aidé à grandir en tant que personne, ce qu’il vous a apporté de plus cher, et au moins un petit moment cocasse ou moment que vous êtes fier qui s’est produit durant votre parcours. -Dans votre publication, s.v.p. vous assurez de bien tagger le gym et d’y inclure une photo, sinon le post ne sera pas considéré. -Il y aura 2 gagnants : un homme et une femme choisie au hasard à travers tous les participants. Le tirage sera le Dimanche 25 octobre à 17:00. -Les gagnants recevront un chandail de leur choix de notre nouvelle collection spécial 10 ans! Le concours est ouvert à tous nos membres! #crossfitgranby #workhard #health #functionalfitness #movewell #mouvement #throwback #celebrate #tenyears #enjoythejourney #getbettereveryday #littlebylittlebecomesalot #

Mécanique du Mouvement Le Squat : Le Air Squat est à la base de presque tous les mouvements du Crossfit. Il est la fondation du ... back squat , du front squat , de l’ overhead squat , du snatch et du clean . Il développe l’explosion des hanches, travaille les ischios-jambiers, les fessiers, les quadriceps et utilise toute la chaine abdominale. Mais à-travers tout cela, il demande une bonne mobilité des chevilles et des hanches, et doit être bien exécuté. Alors, petit point de rappel : Pieds largeur des hanches ou légèrement plus large. Les hanches reculent légèrement tout en descendant. Maintien de la courbe lombaire. Genoux vers l’extérieur tout en restant alignés avec les orteils. Talon au sol Finir avec une pleine extension des genoux et des hanches. Toujours revenir à la base est la clé! On veux toujours bien bouger! Si vous doutez de vos mouvements n’hésitez pas à venir nous voir! #crossfitgranby #functionalfitness #crossfit #mouvement #airsquat #backtobasics #health #community #movewell

Gagnant!!!! Après notre petit concours, voici le gagnant(e) d’un abonnement de trois mois! ... Laurence Paquette! Nous te contacterons sous peu! Félicitation! #winnerwinnerchickendinner #crossfitgranby #contest #concours #gagnant #functionalfitness #health