Edem Yoga Pilates
121, Boul. Industriel #225 J6A 5K7 Repentigny, QC, Canada

LA BIENVEILLANCE... ENVERS SOI ET LES AUTRES La bienveillance se définit comme étant la capacité à se montrer indulgent, gentil, attentionné et compréhensif env...ers autrui. Lorsque nous sommes bienveillants, nous avons une disposition favorable à l’égard de l’autre et veillons à son bien. Pstt, je vais te faire une confidence. Toutes mes pensées ne sont pas bienveillantes. Malheureusement. J’aimerais bien qu’il en soit autrement, mais il semblerait que la nature humaine soit ainsi faite. Il est parfois si facile de pointer un doigt vers l’autre. De ridiculiser, de juger, de condamner ou de médire. Ce faisant, on oublie que lorsqu'on pointe un doigt vers l’autre, il y en a quatre autres qui pointent vers soi. Et lorsque l’autre c’est nous ? Combien de doigts pointons-nous dans notre direction lorsque nous nous jugeons ou auto-déprécions ? Hum, beaucoup trop ! Nous sommes exigeants envers les autres car souvent nous sommes exigeants envers nous-même. Nous avons des attentes élevées envers tous. Et si nous faisions preuve de plus de souplesse, d'ouverture, d'accueil et d'acceptation ? Et si nous étions davantage indulgents, gentils, attentionnés et compréhensifs envers les autres ? Et si la bienveillance commençait avec soi ? Ensemble, marchons le chemin de la bienveillance. À petits pas, changeons notre façon de penser et transformons notre monde. Notre humanité nous empêche d’arrêter complètement de juger, mais elle nous permet de devenir conscient de ces jugements. Il nous est possible d’apprendre à changer notre façon de faire ou de penser et de sourire avec bienveillance de nos erreurs. Voilà notre rôle afin de grandir spirituellement : reconnaître, accueillir et accepter toutes nos pensées et toutes nos actions. Les bonnes comme les mauvaises. Cela peut être inconfortable, faire peur, voir même être douloureux parfois d’emprunter ce chemin d’observation, mais là est la voie de la guérison et de l’évolution. Apprenons à poser un regard neuf sur les autres sans les juger. Apprenons à poser un regard neuf sur soi-même sans se juger. Et si nous, comme nous l’enseigne le 4e accord toltèque, nous faisions de notre mieux à chaque instant. Et si nous essayions de voir l’autre comme un humain qui tente de faire de son mieux dans les limites de ses capacités ? Et si nous reconnaissions que les reproches que nous faisons aux autres sont souvent des reproches que nous nous faisons à nousmêmes, sans parvenir à vraiment se remettre en question ? Et si le comportement de l’autre était le reflet de l’un de nos défauts ou d’une qualité que nous aimerions acquérir ? Et si nous essayions de nous voir comme lorsque nous regardons un jeune enfant, notre meilleur ami ou même un mignon chaton ? Les yeux remplis d’indulgence, de gentillesse, d’attention et de compréhension. N’est-ce pas là la définition de la bienveillance ? Alors faisons de notre mieux. À chaque instant. Et si une pensée malsaine ou malveillante traverse notre esprit, dès que nous nous en apercevons, sourions avec bienveillance et relevons-nous. Car comme l'a si bien écrit Confucius : " la plus grande gloire n'est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute." Alors, veillons au bien de l’autre et à notre propre bien. Est-il possible d'être bienveillant envers les autres sans l'être d'abord envers soi-même ? La bienveillance envers soi est essentielle. Comment être bienveillant envers les autres si nous ne le sommes pas envers nous-même ? Et comment montrer à l’autre à être bienveillant envers nous, si nous ne le sommes pas envers lui ni envers nous-même ? Devenons des modèles pour les autres. Se faire du bien à soi et faire du bien à autrui sont deux actions qui s’autoalimentent et s’équilibrent, créant ainsi toujours plus de bienveillance. Incarnons et rayonnons la bienveillance en nous et autour de nous. Selon les bouddhistes, la bienveillance envers soi est fortement associée au bien-être émotionnel, à une meilleure capacité à faire face aux situations difficiles et à se mobiliser plutôt que de ruminer. En s’incluant pleinement dans le cercle des êtres humains imparfaits et dignes de bien-être, le sentiment d’être séparé des autres diminue, tout en faisant croître l’attention et la compassion pour les autres. L’auto-compassion fournit la sécurité nécessaire pour prendre une plus grande responsabilité personnelle de ses actions, pour admettre ses erreurs plutôt que de blâmer les autres. Enfin, l’auto-compassion motive à des comportements plus sains et une image corporelle plus positive. C'est une force intérieure qui nous permettrait d'être pleinement humain, de reconnaître nos difficultés, d'apprendre d'elles et de faire les changements nécessaires avec une attitude de bonté et de respect envers soi et autrui. Et toi, fais-tu preuve de bienveillance envers les autres ? Et envers toi ? Au quotidien, arrives-tu à ne pas juger, critiquer, condamner les autres ? Dans la vie de tous les jours, es-tu capable d’être indulgent(e), gentil(le), attentionné(e) et compréhensif(ve) envers toi ? La méditation nous aide à devenir de plus en plus conscient de nos pensées. Les bonnes comme les mauvaises. Nous apprenons à observer ces pensées, à les accueillir sans les juger et à les laisser aller. Nous apprenons à accepter nos imperfections, notre humanité. Et ensuite, avec le temps, nous apprenons à modifier notre façon de penser et d'être. Ce processus se fait en douceur et surtout, dans la bienveillance. UNE CLÉ POUR NOUS GUIDER VERS LA BIENVEILLANCE: Penser du bien de Soi. Dire du bien de Soi. Faire le bien pour Soi. Voir le bien en Soi. Bonne pratique ! Avec amour bienveillant, Annie-Claude

Le vendredi est souvent signe de lâcher prise sur les derniers jours et signe que l'on va s'accorder du temps pour soi pour quelques jours. Vous pourrez remarquer qu'il y a automatiquement un état de calme et de douceur qui apparaît à l'idée du vendredi. Alors ce matin soyez influencé par cette énergie de lâcher prise et de douceur dans notre rituel du matin en mouvement. Lorsque la souplesse est présente dans tout son être on se sent plus ouvert à de nouvelles perspectives dans nos vies. #edemyogapilates #ritueldumatin #ritüel #meditation #silence #mouvement #vendredi #liberté #souplesse

Notre rituel du matin sous l’énergie du vendredi! Découvrir les rituels du matin. https://www.edemyogapilatesenligne.ca... Le vendredi est souvent signe de lâcher prise sur les derniers jours et signe que l'on va s'accorder du temps pour soi pour quelques jours. Vous pourrez remarquer qu'il y a automatiquement un état de calme et de douceur qui apparaît à l'idée du vendredi. Alors ce matin soyez influencé par cette énergie de lâcher prise et de douceur dans notre rituel du matin en mouvement. Lorsque la souplesse est présente dans tout son être on se sent plus ouvert à de nouvelles perspectives dans nos vies. Namaste Nancy

Découvrez la force d’un rituel du matin! 3 fois semaine Yoga * Pilates * Stretching approche thérapeutique avec Nancy Canse Ostéopathe et instructeur de yoga et Pilates certifié. Ce matin Nancy vous présente un court historique du yoga avant d'entamer notre rituel. Elle met de l'avant le principe que notre pratique des asanas (exercices) qui crée du mouvement et de la chaleur au corps aide à la cessation des fluctuations du mental (Chitta Vritti Nirodha).... S’inscrire: https://www.edemyogapilatesenligne.ca

Un cours de Pilates où les abdominaux (nos muscles profonds nos stabilisateurs) seront notre thème. Par contre pour avoir une pratique évolutive et sécuritaire nous devons construire notre pratique en engageant nos muscles en synergie les uns avec les autres. #edemyogapilates #pilates #abdominals #abdominaux #musclesprofonds #musclesstabilisateurs #coursenligne

Déjà plus de 350 classes disponibles Cours en ligne 19.99$/mois illimité https://www.edemyogapilatesenligne.ca... Une classe qui sollicité l'endurance tout en gardant ses paramètres bien engagés. La clé d'une pratique qui apporte des changements est la qualité de présence au mouvement.

Découvrez nos classes virtuelles. Une nouvelle classe vous sera disponible chaque jour jusqu’au 31 décembre gratuitement sans aucune inscription. Seulement se rendre sur notre site et voir la première classe qui s’affiche.... https://www.edemyogapilatesenligne.ca Une belle façon de découvrir les merveilleux professeurs qui partagent leurs inspirations, leurs pratiques du moment. Aujourd’hui le 21 décembre nous vous offrons une pratique de yoga qui est fait de courage et de lâcher prise.. Stéphanie Kitembo vous propose une série de postures debout pour développer le courage. À travers différentes postures, nous constaterons que le courage est fait de lâcher prise et de confiance. BONNE PRATIQUE NANCY

Nos rituels trouvent la force qui sommeille en nous. Rituel du matin les lundis, mercredis et vendredi de 6h00 à 6h30. Notre réel engagement envers nous-mêmes prend toute sa signification lorsque les vents sont fort et les vagues agitées. Lorsque le lac est tranquille nous sommes plus facilement invités à venir sur son tapis mais la force de sa pratique est dans le courage d'y venir dans les moments d'instabilité. Ce matin nous serons en mouvement malgré tout.... https://www.edemyogapilates.ca

Atelier yoga restaurateur avec Nancy Canse Ce dimanche 20 décembre de 10h à 12h00 Terminer l'année en paix Venez découvrir la force de Santosha... Santosha veut dire contentement, c'est-à-dire, garder une certaine paix en nous malgré tout ce qui peut nous être arrivé de bon ou moins bon durant la dernière année. En cette fin d'année venons ensemble faire la rétrospection de ce qui a été, reconnaitre et accepter l'enseignement qui nous permettra de créer de l'espace en nous et terminer cette année l'esprit calme et le coeur léger à travers une pratique restaurative. Ouvert à tous! Dimanche le 20 décembre de 10h00 à 12h00 20$ par atelier Gratuit pour les annuels illimité en ''Direct'' Vous recevrez un lien ''Zoom'' le matin de l'atelier. Par téléphone au 450-585-5451

Le 2 pour 1 est de retour! Sur un abonnement annuel en direct ou plateforme S’inscrire maintenant https://www.edemyogapilates.ca... Informations à info@edemyogapilates.ça

NOTRE FORCE EST CONSTRUITE DE SOUPLESSE ET DE CONFIANCE Cette année, plus que jamais, nous réalisons que nous n'avons aucun contrôle sur ce qui nous entoure. La vie nous demande de s'adapter aux changements et faire différemment. Je vous propose de venir réaliser sur ... son tapis que tout est parfaitement imparfait. En direct le dimanche 6 décembre de 10h00 à 12h00. https://www.supersaas.fr/schedu/login/EdemYogaPilates/cours ou nous écrire à [email protected] Se rappeler, lors d’un ouragan; les gros arbres forts, rigides et solides en apparence sont bien souvent cassés en deux, voire déracinés. Les rosiers quand à eux, grâce à leur souplesse, bougent avec le vent et s’en sortent avec au pire quelques branches abimées. Exprimer notre force en revient à accepter de rester en mouvement et de faire preuve de flexibilité. S’entêter à figer dans nos idées et nos principes peut nous jouer de bien mauvais tours lorsque vient le temps de faire face à des situations difficiles. S’affirmer et dicter nos limites est essentiel, mais comprendre que tout n’est pas blanc ou noir l’est tout autant. Surmonter des obstacles est bien plus facile lorsque nous sommes prêts à mettre de l’eau dans notre vin. Être réceptif à un autre point de vue ne veut pas dire que l’on tourne le dos au nôtre, mais plutôt que nous avons assez confiance en nous et en nos idéaux pour discuter avec ouverture. Faire présence de souplesse envers toute chose tout en respectant ce que nous sommes apporte paix et amour.

Rituel du matin, les lundis, mercredis et vendredis de 6h00 à 6h20. Commence ta journée en étant conscient. https://www.edemyogapilatesenligne.com Il est toujours intéressant de réaliser que notre pratique à un impact direct sur notre quotidien. Alors ce matin nous allons faire le choix de semer une goutte de joie et laisser cette goutte prendre de l'expansion par notre action.... Namaste Nancy

Atelier yoga restaurateur en Direct avec Nancy Canse Ce dimanche 6 décembre de 10h à 12h S’inscrire https://www.supersaas.fr/schedu/login/EdemYogaPilates/cours... Accueillir le mois de décembre avec un regard différent cette année Le Noël qui vient ne sera pas comme par le passé, il sera sûrement source de préoccupation: ne pas voir les gens que nous aimons de la même façon et aussi souvent que nous aimerions, la crainte de la maladie, l'anticipation du jugement et du rejet, si nous préférons dire non " à une invitation, plusieurs personnes vont dire: " et la tradition?'' Chacun de nous allons rencontrer ces inquiétudes dans les prochaines semaines, mais si nous nous permettons de revenir à soi silencieusement... Un moment sans distraction ni influence extérieure pour observer ce qui est présent en soi. L'expérience du silence nous fait réaliser à quel point tout est grand et somptueusement doux et fort à l'intérieur de soi. Venons accueillir cette période avec douceur et lumière mais surtout laisser son coeur avoir un regard différent cette année. Ce dimanche le 6 décembre de 10h00 à 12h00 20$ par atelier Gratuit pour les annuels illimité en Direct Vous recevrez un lien une heure avant l’atelier. S’inscrire à https://www.supersaas.fr/schedu/login/EdemYogaPilates/cours Ou à [email protected]

Rituel du matin Tous les lundi, mercredis et vendredis 6h00. https://www.edemyogapilates.ca... L’avantage de s’accorder un moment privilégié dès son réveil le matin, on fait passer notre propre bien-être avant tout le reste. Notre mieux-être commence par prendre soin de soi. En créant cette routine on laisse la place à sa vraie nature de s’éveiller et devenir la personne que l’on veut être à long terme. Cette personne est déjà là en soi, il faut seulement lui faire la place qui lui revient. Namaste

La force du mieux-être!

Très hâte de vous dévoiler notre nouveau projet. Comme vous savez depuis les 17 dernières années nous nous sommes continuellement réinventé. Aujourd’hui toujours fidèles à notre force de rebondir avec le changement, nous vous préparons la continuité de cette belle aventure, cette belle histoire d’amour que nous partageons depuis le début. Merci du fond du cœur de votre confiance, de votre fidélité et surtout d’avoir emprunté avec nous la route du mieux-être depuis deux décen...nies. Namaste Nancy

RITUEL DU MATIN Tous les lundis, mercredis et vendredis de 6h00 à 6h20 Une pratique qui nous guide à prendre conscience de sa posture et nos points d'ancrage qui maximisent l'espace et l'ouverture dans son corps. ... Une pratique consciente est pour moi une méditation en mouvement et qui est accessible à chacun de nous. Bonne pratique Nancy https://www.edemyogapilatesenligne.com

Rituel du matin Tous les lundis, mercredis et vendredis de 6h00 a 6h20 commencer votre journee avec conscience. Une classe qui est inspirée du yoga Kundalini, un yoga visant à la pleine conscience de soi par la maîtrise de cette FORCE cette énergie vitale qui est en soi et qui rend possible, l’impossible......... https://www.edemyogapilatesenligne.com

#laisseraller #confiance #courage #amour #presence #espoir

330 vidéos, 14 instructeurs, des pratiques adaptées à chacun. 19.99$/mois illimité https://www.edemyogapilatesenligne.com

Prendre soin de soi #edemyogapilates #prendresoindesoi #calme #presence #action #activité #méditation #yoga #pilates