Esprit Alpin

Voyons y vente dont bin, oufff j’ai pas d’jambes à soir, ah je vais faire moins de km que je m’étais dis, j’aurais du mettre une couche de moins, on mange quoi pour souper, ah oui la chasse aux cocos.... Tsé toutes ces petites phrases qui vous passent par la tête pendant vos sorties de course! VOUS N’ÊTES PAS SEUL, ÇA M’ARRIVE MOI AUSSi! ... Peu importe notre niveau et notre forme physique, il y a encore des entraînements qui sont plus TOF que d’autres! Rappelez-vous que votre mindset est votre best buddy! Adapter au besoin mais n’abandonner JAMAIS P.S: Objectif atteint et avec 2 x plus de fierté! Sur ce bon week-end de Pâques là gang! . . . #motivation #espritalpin #weekend #running #training #nature #moutain #laurentides Photo: @paulmackayphotographie

Qui à hâte de recommencer les cours de yoga à l’extérieur ? Joins-toi à nos classes virtuelles en attendant la fonte des neiges! Mardi: 18h Vinyasa flow ... Mercredi: 8h45 Yoga Créatif Carte de 5 classes: 40$ À la carte: 10$ Bon lundi à tous . . . #yoga #vinyasa #eaglepose #nature #espritalpin Photo: @paulmackayphotographie Assistant: Noah ;)

Que cet équinoxe du printemps vous apporte aventure et liberté! Se remplir de simplicité est tellement important pour le cœur Profitez-en pour découvrir un nouveau sentier ou p-e même tenter l’expérience en camping d’hiver! ... . . . #equinoxe #simplicity #nature #trees #espritalpin #spring Photo: @paulmackayphotographie See more

1918: Les femmes obtiennent le droit de vote aux élections Fédéral. 1940: Droit de vote au Québec. 1964: Le devoir d’une femme d’obéir à son mari a été aboli. 1979: Les femmes ont droit à 18 semaines de congé de maternité sans se faire renvoyer... 1988: L’avortement n’est plus considéré comme étant un crime au Canada ... 1996: La Loi sur l'équité salariale a été promulguée. 2021: ON CHANGE QUOI? ON A LE DROIT À QUOI? Peut-être de pouvoir partir en jogging le soir quand il fait noir sans avoir peur et sans ce privé ? Aujourd’hui ce n’est pas seulement de dire qu’on est forte, qu’on est courageuse et qu’on est belle... c’est aussi d’éduquer un peu plus et avancer tous ensemble comme société! Fack, on change quoi là gang ? . . . #droitdesfemmes #riseuptogether #espritalpin #nature #mountain Photo: @paulmackayphotographie

[Classes virtuelles MARS] Lundi: Cardio/Hiit 8h45 Mardi: Yoga Vinyasa 18h00 Mercredi: Yoga créatif 8h45 ... * Disponible en rediffusion 5 classes: 40$ 10 classes: 75$ À la carte: 10$ * Valide en tout temps 1 er essai GRATUIT, écris-moi [email protected] . . . #marsclasses #espritalpin #yoga #stretching #goodvibes Photo: @paulmackayphotographie

Juste s’arrêter, observer et placoter! Votre entraînement n’a pas toujours besoin d’être intense, la récupération active est aussi très importante dans votre progression! . .... . #espritalpin #nature #outside #laurentides #pleinair #recup Photo: @paulmackayphotographie See more

Un avant-midi d’exploration, d’émerveillement et de connexion avec la nature Faites-vite, les places sont limitées! Infos: [email protected]

. . . Photo: @andreabowlieu

[NOUVELLES CLASSES PRÉ-ENREGISTRÉS] 1 x Fluid Flow 60 min sur Ouverture des hanches + Core 1 x Cardio Abs 30 min ... Spécial Valentin 15 $ pour les 2 vidéos ;) Écrivez-moi: [email protected] . . . #specialvalentin #yoga #cardio #espritalpin #twist Photo: @paulmackayphotographie

Favorite moment of the day . . . #goldenhour #best #zen #nature #sunset ... Photo: @paulmackayphotographie See more

Les inversions ne sont pas que des postures inaccessibles et acrobatiques, réservées aux grands yogis. Elles présentent de nombreux bienfaits physiologiques et mentaux comme: -Inverser le flux sanguin dans le corps et améliorer la circulation.... Les inversions permettent d'utiliser la gravité pour fournir au cerveau plus d'oxygène et de sang. On améliore alors la concentration, la mémoire et nos capacités de travail. De plus, on réduit la pression sanguine et on se libère de soucis de circulation en améliorant le retour veineux: notamment des jambes lourdes, un problème bien connu par les femmes quand il fait chaud ! Fack downward dog all day la gang! . . . #inversion #benefict #yoga #espritalpin #balance Photo: @paulmackayphotographie

Dernière journée des vacances C’est demain que je retrouve certain(es) d’entre vous en entraînement privé à l’extérieur! Je suis prête plus que jamais à vous faire briller et à établir la meilleure stratégie possible pour que votre mode de vie actif au quotidien soit différent et agréable! ... Il y a également les cours en ligne qui sont accessible à tous dans le confort de votre espace préféré! Bon retour à tous dans un rythme doux et harmonieux . . . #espritalpin #backtoexplore #kin #nature #yoga #winter

HORAIRE VIRTUEL JANVIER Pleins de belles séances pour garder la fluidité et l’harmonie! S’offrir des moments de connexions avec soi-même. Début le 6 Janvier à 8h45 via la plate-forme zoom. ... Peu importe le nombre de séances que vous désirez prendre, envoyez-moi un courriel! [email protected] 100$ mois illimité 10$/séance **rediffusion disponible** À bientôt . . . #janvier #yoga #cardio #virtuel #espritalpin

Peace out 2020 You’ve been crazy just enough! . . .... Photo: @paulmackayphotographie See more

[LA PTITE DERNIÈRE] Même si on doit s’adapter un peu cette semaine, voici pleins d’options pour bouger avant les vacances Lundi: Cardio/Hiit Zoom 9h ... Mardi: Yoga/Core fun Zoom 18h Mercredi: Yoga/Stretching Zoom 9h Samedi: Cardio/Hiit Zoom 9h Join [email protected] . . . #espritalpin #zoomclasses #motivation #laurentides #yoga #running #nature Photo: @paulmackayphotographie

YOGA VIRTUEL Samedi matin (demain) 9h00 On explore les flexions avant et l’équilibre!... Joins-toi à nous, c’est le dernier du mois de Novembre :) Écris-moi pour t’inscrire: [email protected] . . . #yogavirtuel #flexion #equilibre #espritalpin #safeplace Photo: @paulmackayphotographie

MERCI MERCI MERCI Notre soirée ski de fond sous la pleine lune qui à finit sous les flocons! WoW et Re-Wow!! Un moment magique pour terminer 2020 en beauté. ... Merci à tous pour vos pas alternatif et votre double poussée du tonnerre! On recommence quand ? . . . #skidefond #fullmoon #espritalpin #snowstorm #wow Photo: @kinovie_angelica

P’tit dej dehors, vive les vacances! . . . #outdoors #espritalpin #ptitdej #pancakes #nature... Photo: @paulmackayphotographie See more

[DÉCEMBRE] Voici l’horaire du mois de Décembre pour les cours VIRTUELS via la plate-forme zoom! Les mardis soir: ... 1-8-15 Décembre à 18h00 Les Samedis matin: 5-12-19 Décembre à 9h00 *Notez que le 8 et 19 Décembre seront des entraînements Cardio/Hiit 50$ pour les 6 séances 10$ à la carte Inscription par courriel: [email protected] Merci à tous d’encourager une plate-forme québécoise, je suis chanceuse de vous avoir! . . . #decembre #virtuel #yoga #cardio #hiit #entrainement #homesafe Photo: @paulmackayphotographie

CARTE-CADEAUX ALPINE Si tu penses à qqn qui aimerait partir à l’aventure pour sa santé et son bien-être, les cartes-cadeaux sont valides sur tous nos services Programme d’entraînement personnalisé Séances d’entraînement/Yoga à domicile ... Cours yoga live ou virtuel Évènements en nature Tu te sauves même des files d’attentes: [email protected] . . . #giftcard #healthcard #nature #espritalpin #adventure #lifestyle Photo: @paulmackayphotographie

. . . #wow #snowstorm #skatingrink #espritalpin #onbouge... Photo: @paulmackayphotographie See more

YOGA VIRTUEL Vendredi 8h30 via l’application zoom! Installe-toi dans ton espace préférée, déroule ton tapis et vient respirer avec nous! Ancrage, enracinement et unité centrale (core) seront à l’honneur! ... Un petit 10$ pour te retrouver et bien commencer la fds! Inscription: [email protected] . . . #espritalpin #core #ancrage #enracinement #novembre #yoga #nature #respire Photo: @paulmackayphotographie

Voici l’horaire complet pour la session virtuelle du mois de Décembre!! Mardi 1er Déc 18h00: Yoga Open heart + hips Samedi 5 Déc 9h00: Yoga Épaules et flow... Mardi 8 Déc 18h00: Cardio/Hiit Samedi 12 Déc 9h00: Yoga Fluid joy Mardi 15 Déc 18h00: Yoga Core + happiness Samedi 19 Décembre 9h00: Cardio/Hiit 6 séances pour 50$ 10$ à la carte Écris-moi: [email protected] . . . #espritalpin #virtuel #yoga #cardio #selfcare #decembre Photo: @paulmackayphotographie

Avant-dernier Rando-Yoga de l’automne! Je vous y attends demain matin 10h @sommet_saint_sauveur Photo: @paulmackayphotographie

Bon dimanche On a déjà la moitié du mois de Novembre de fait et la neige s’en vient bientôt! Si tu as besoin d’un petit remontant, je t’attends dans une de mes séances cette semaine :) ... Lundi: Cardio/Hiit 9h00 M-H Mercredi: Yoga 9h00 M-H Vendredi: Yoga virtuel 8h30 *Une seule petite place pour un programme personnalisé ou entraînement privé à domicile Bonne semaine . . . #november #motivation #espritalpin #positive #laurentides #orange Photo: @paulmackayphotographie

YOGA VIRTUEL Ce samedi 9h on TWIST la gang! Les torsions sont des postures détox par excellence, elles contribuent à la stimulation du système digestif, crée de la souplesse dans la colonne vertébrale et les épaules! ... Inscris-toi juste ici: [email protected] 10$/séance . . . #yogapractice #torsion #detox #espritalpin #nature #homeworkout Photo: @paulmackayphotographie

C’est exactement ça Inspirantes x 1000 Bon jeudi

Très bonne nouvelle!!

Bon début de semaine #motivation

YOGA LIVE IG Demain matin (vendredi) 8h30 G R A T U I T ... Commencez votre journée en mouvement, votre cœur s’ouvrira! Invitez vos amies . . . #yogalive #posture #stretch #morningroutine Photo: @paulmackayphotographie

Hey oui, l’automne est là! As-tu élaboré la meilleure stratégie pour te sentir bien dans ton corps et dans ton esprit ? -Monte un nouveau sommet ... -Cuisine une nouvelle recette -Échange un livre avec une amie -Médite Surtout, fais-le instinctivement et sans pression! . . . #fallreset #mountains #nature #espritalpin #energy Photo: @paulmackayphotographie

Tous nos Cours/Activités et Entraînement/Yoga à domicile sont MAINTENUES Toutes les mesures sanitaires sont en place pour vous accueillir! Restons vigilants afin de garder ce privilège encore quelques temps! ... Let’s go PAYS D’EN HAUT!! . . . #stayorange #yoga #nature #mountains #golaurentidesgo #breatheinbreatheout Photo: @paulmackayphotographie

Lorsque le soleil se couche, les étoiles se lèvent. L’espoir a les yeux brillants On peut le faire!! .... . . #secondwave #inthezone #power #espritalpin #yoga #meditation #wecandoit Photo: @paulmackayphotographie See more

Encore quelques places pour les RANDO X YOGA d’automne!

OYÉ OYÉ UNE petite place vient de se libérer pour le cours Cardio/HIIT qui commence ce lundi 14 Septembre à 9h00 au Chalet Bellevue de Morin Heights! C’est pour toi, ta chance? ... Yoga/Stretching du mercredi matin est COMPLET Infos et inscription: [email protected] . . . #espritalpin #fall #cardio #hiit #winterready #laurentides #nature Photo: @paulmackayphotographie

On se fait une équipe Esprit Alpin ? Qui embarque

Sem du 28 Septembre 2020 Lundi: Cardio/Hiit 9h M-H Mardi:Mardi Énergie 18h30 Prevost Mercredi: Yoga 9h M-H ... Vendredi: Yoga 10h Prevost Samedi: Rando x Yoga 10h Sommet COMPLET pour entraînement privé et programme personnalisé! Bonne semaine . . . #espritalpin #automne #mountains #nature #colors #run Photo: @paulmackayphotographie

Bon long week-end à tous . . . #longweekend #mountains #nature #simplicity #beautiful #views #espritalpin ... Photo: @paulmackayphotographie See more

Bon début de semaine #motivation

S E P T E M B R E Accueillir la transition vers l’automne de façon harmonieuse ça vous dit ? Pleins d’options pour toi juste ici: ... -Mardi Énergie + Vendredi Zen Ville de Prévost -Préparation physique pour un sport d’hiver (à domicile) -Rando x Yoga jusqu’en Octobre -Cardio/Hiit + Yoga au Chalet Bellevue (Début des cours 14 Septembre) -Programme d’entraînement personnalisé -Cours de yoga en ligne(À venir) -Évaluation de la condition physique Infos: [email protected] . . . #septembre #espritalpin #yoga #hiit #season #fall #mountain #nature #laurentides Photo: @paulmackayphotographie

Bonne rentrée à toutes les familles du Québec Unissons-nous pour créer un environnement où ils pourront fleurir, s’exprimer et s’épanouir! Voici une belle idée ;) ... See more

Dernière semaine pour le cours de Yoga Nature au Parc Lummis de Morin Heights, MERCREDI matin 9h30 La session d’automne au Chalet Bellevue débutera le 14 Septembre! Inscris-toi maintenant Lundi: 9h00 Cardio/Hiit ... Mercredi: 9h00 Yoga Vinyasa *Prix spécial pour les résidents de M-H* [email protected] . . . #automne #yoga #morinheights #espritalpin #laurentides #sunset Photo: @paulmackayphotographie

Ce dimanche Pleins de belles douceurs seront au rendez-vous! Allez viens

OYÉ OYÉ UNE petite place vient de se libérer pour le cours Cardio/HIIT qui commence ce lundi 14 Septembre à 9h00 au Chalet Bellevue de Morin Heights! C’est pour toi, ta chance? ... Yoga/Stretching du mercredi matin est COMPLET Infos et inscription: [email protected] . . . #espritalpin #fall #cardio #hiit #winterready #laurentides #nature Photo: @paulmackayphotographie

STRETCH YO-self Horaire semaine du 17 au 23 Août: Lundi: 9h30 Parc Lummis(Mélanie) Mercredi:9h30 Parc Lummis ... 18h30 Rando x Yoga Jeudi:18h30 Rando x Yoga Vendredi: 8h15 Parc Gilbert Aubin (Piedmont) Dimanche: 10h Yoga pique-nique (Simplement Vrac) Écris-moi un petit mot si tu veux te joindre à quelques séances! Bonne semaine . . . #yoga #nature #stretch #espritalpin #mountains #laurentides Photo: @paulmackayphotographie

Ni trop, ni trop peu: juste ce qu’il faut! . . . #moutain #sunset #nature #sun #balance #espritalpin ... Photo: @paulmackayphotographie See more

Bon long week-end à tous . . . #longweekend #mountains #nature #simplicity #beautiful #views #espritalpin ... Photo: @paulmackayphotographie See more

YOGA NATURE Venez vous entourer de Verge d’or demain matin au Parc Lummis de Morin Heights pour une belle séance de yoga! Cette semaine: ouverture des hanches et salutation à la lune ... Je vous y attend à 9h30 15$ drop-in . . . #espritalpin #yoga #nature #vergedor #laurentides #bestmorning Photo: @paulmackayphotographie

La RANDO X YOGA de ce soir était juste . . . #sunset #randoyoga #sommetsaintsauveur #yoga #mountain #nature #espritalpin ... Photo: @andreabowlieu See more

Dans vos prochaines séances la gang

RANDO X YOGA 2 NOUVELLES DATES Faites-vite, inscription via le site des sommets!

7 am ride...you snooze, you lose! . . . #yousnoozeyoulose #mtnbike #espritalpin #mountain #naturelovers ... Photo: @lamayoriiiie See more

This event is happening in three days

Idées de recettes? . . . #garden #realfood #kale #homemadefood #fuelyourbody ... Photo: @paulmackayphotographie See more

Souvenir de notre magnifique RANDO X YOGA hier soir au Sommet Saint-Sauveur TOUS les mercredis soirs 18h30 Pour les inscriptions: www.sommets.com... Venez vivre votre plus belle soiree de l’ete avec nous . . . #randoyoga #espritalpin #sommetsaintsauveur #mountain #nature #sunset Photo: @andreabowlieu

C’est sous l’ombre du saule, avec le chant des canards et l’odeur des pétales de roses que nous avons lancé notre premier YOGA-NATURE de l’été! Quelle chance nous avons de se retrouver en nature! Tous les lundis et mercredis de l’été au Parc Lummis de Morin Heights 9h30... **Pas de preuve de résidence requise** . . . #yoga #nature #espritalpin #morinheights #laurentides #parclummis #connection Photo: @andreabowlieu

[DEMAIN YOGA NATURE] Mercredi le 8 J U I L L E T 9h30 Au Parc Lummis de Morin Heights ... Joignez-vous à nous, canards, rivière et soleil seront au rendez-vous! DROP-IN: 15$ J’ai hâte de vous voir . . . #yoga #nature #espritalpin #morinheights #parclummis #goodvibes

Bon WEEK-END Restez à l’affût, pleins de belles nouvelles s’en viennent la semaine prochaine. De plus, n’oubliez pas de vous inscrire au cours de yoga les lundis et mercredis matins à 9h30 au Parc Lummis de Morin Heights .... . . #weekend #mountains #nature #yoga #happy #yay #morinheights #flowers Photo: @paulmackayphotographie See more

[GOOD NEWS] Aujourd’hui marque la fin d’une épopée virtuelle sur les réseaux sociaux et le retour des cours en groupe en NATUREen MONTAGNE au bord de L’EAU et j’en passe... Yoouuuhhhhoouuuuu!!! ... Restez à l’affût, nous vous préparons un bel été rempli de surprises! . . . #randoyoga #surfyoga #espritalpin #mountains #sommetsaintsauveur #nature Photo: @paulmackayphotographie

Aloha! Il n’y aura pas de yoga LIVE ce matin! Profitez de la belle journée xxxAloha! Il n’y aura pas de yoga LIVE ce matin! Profitez de la belle journée xxx

Un coup de chaleur en plein mois de Mai... c’est NON! -On s’hydrate -On diminue l’intensité de nos entraînements - On cuisine des POPS maison pour le retour . ... . . #canicule #water #hothothot #yoga #espritalpin #nature Photo: @paulmackayphotographie See more

Bon Vendredi . . . #mountains #yoga #espritalpin #vendredifillactive #nature ... Photo: @paulmackayphotographie See more

[YOGA LIVE] Ce vendredi 22 mai à 9h00 sur la page Facebook d’Esprit Alpin Une séance dédiée à l’ouverture des hanches! Un flow énergisant et rayonnant... À demain! . . . #openninghips #yoga #vendredilive #espritalpin Photo: @paulmackayphotographie See more

Feu vert C’est aujourd’hui qu’on peut recommencer à s’aventurer en montagne, à faire du vélo dans les trails et à pagayer dans notre embarcation préférée! Respectez-vous, respectez-nous! ... Profitez s’en tout le monde! . . . #2m #happyday #nature #espritalpin #rando #velo #paddle #outside #training Photo: @paulmackayphotographie