Fen-X Athletic

C'est le moment de débuter l'année 2021 du bon pied en vous procurant notre tout nouveau Guide Ultime de l'Entraînement à Domicile Athleti-X 3.0! Aimeriez-vous pouvoir faire des entraînements qui sont efficaces dans le confort de votre domicile? Aimeriez-vous perdre du poids grâce à des entraînements stimulants à domicile? ...Continue reading

Si l'exercice physique pouvait être mis à l'intérieur d'une pilule, ce serait sans aucun doute la pilule la vendue de tous les temps... Malheureusement, ce n'est pas possible et ce ne sera probablement jamais possible non plus, tout comme prendre une pilule au lieu de dormir. Prenez donc dès maintenant l'habitude de faire de l'exercice physique de façon régulière afin de profiter des nombreux bienfaits associés. ... Que ce soit de l’exercice cardiovasculaire ou musculaire, bouger permet de donner de l’énergie au corps, de diminuer le stress chronique, de nous rendre plus forts et endurants ainsi que de prolonger notre qualité de vie à mesure que nous vieillissons. Voici notre recommandation : Un minimum de 3 à 4h par semaine (moyenne de 30 minutes par jour). P.S. : Si vous avez besoin d'aide, car vous ne savez pas par où commencer ou vous avez besoin de motivation au niveau de l'entraînement, écrivez-nous en privé et il nous fera plaisir de vous aider à atteindre votre objectif!

Joyeux Noël à tous!

10 trucs pour régler votre rythme circadien et optimiser votre sommeil : 1. Tamisez les lumières le soir avant le coucher. 2. Assurez-vous d'avoir une lumière du jour le matin au lever. 3. Réduisez la lumière artificielle durant la journée.... 4. Augmentez votre apport en magnésium. 5. Évitez au maximum les produits transformés/sucres raffinés. 6. Lisez un bon livre avant le coucher. 7. Évitez les écrans bleus avant le coucher (cellulaire, ordinateur, tv...). 8. Prenez une petite marche le soir après souper. 9. Évitez de manger quoi que ce soit minimum 2h avant le coucher. 10. Écrivez sur une feuille les tâches que vous avez à faire le lendemain afin d'éviter d'avoir la tête pleine. Lequel de ces trucs implémentez-vous déjà dans votre vie?

Que ton aliment soit ta seule médecine! - Hippocrate AVANT TOUTE CHOSE pour améliorer notre santé, il serait bien de savoir que l’alimentation a un ÉNORME rôle à jouer à pas mal tous les niveaux! Ça ne devrait pas être la 2e, 3e ou 4e alternative face à un problème de santé, mais bien la 1ère chose à évaluer et à changer au besoin, et ce, dans la très grande majorité des cas!... Il serait plus que temps d’arrêter de croire que tout arrive par chance ou malchance au niveau des problèmes de santé et de comprendre les bienfaits d’une saine alimentation (ouff qu’on n’a pas tous la même définition de saine alimentation) dans la prévention et/ou le traitement de plusieurs troubles pathologiques! Malheureusement, la désinformation de nos jours est partout et c’est difficile de s’y retrouver parfois. Notre équipe de Naturopathes est là pour t’aider si tu as besoin!

Voici des variantes à faire sur votre elliptique! Bon samedi!

Et vous, est-ce que vous pratiquez la musculation?

Avez-vous déjà entendu ce phénomène?

Étant donné que c'est lorsque nous dormons que notre système immunitaire se régénère, il est donc évident d'affirmer que le sommeil nous aide à combattre les maladies. Il est assez alarmant de voir combien de personnes ne se préoccupent pas de leur sommeil malgré tous les bienfaits qu'il apporte. Et vous, est-ce que vous accordez une grande importance à votre sommeil?

Avoir plus de sommeil (un sommeil récupérateur) est important. Lorsque nous dormons plus, nous nous sentons tout simplement mieux, point final. Résumé : Assurez-vous de dormir profondément et assez longtemps. ... Vous avez de la difficulté à bien dormir, vous faites de l'insomnie ou vous vous réveillez toujours fatigué le matin? Écrivez-nous en privé, notre équipe de naturopathes sera en mesure de vous aider à optimiser votre sommeil!

Est-ce que vous aviez déjà entendu dire qu'il fallait couper à 100% les glucides si on veut perdre du poids?