Jogging Course

La plupart des nouveaux coureurs débutent avec la méthode de marcher/courir parce qu’ils n’ont pas l’endurance ou la forme pour courir des longues périodes de temps. Certains commencent avec le marche/course, car ils ont eu une blessure et sont en réhabilitation afin de trouver une nouvelle forme, et certains restent avec cette technique même après s’être réhabilités de leur blessure. La prévention des blessures est juste une des raisons bénéfiques des pauses de marche stratégiques pendant les courses. Peu importe votre raison de débuter avec la méthode marche/couse. Voici des conseils comment débuter la méthode marche/course :#courir #marchcourse #joggingcourse #miseenforme #santé #vivremieux

Question : Comment éliminer et éviter une crampe ? J’ai souvent une crampe sur mon côté gauche après cinq minutes de course. Comment puis-je éliminer ces crampes, ou encore mieux, éviter ces crampes en premier lieu ?

Comment dois-je respirer en courant ? J’ai entendu dire que je dois inspirer par mon nez et expirer par ma bouche lorsque je cours. Est-ce correct ?

All of your runs should start with a warm-up and end with a cool-down. Why is it so important?