Julien Descheneaux, physio en escalade
1370 rue Chabanel O h4n1h4 Montreal, QC, Canada

Les gyms ouvrent demain! Voici comment réussir votre retour à l'escalade. #wereback #rockclimbing #physiotherapy

Réouverture des gyms d'escalade le 26 mars = plan de match nécessaire. Je diffuserai une capsule vidéo ce jeudi à 20h30 sur comment réussir son retour à l'escalade sans se blesser! #wereback #rockclimbing #injuryprevention #physiotherapy #bouldering #leadclimbing #toprope

Faites passer :)

Depuis le début de la crise de COVID-19, beaucoup de grimpeurs et grimpeuses se sont retrouvés pour la première fois avec des douleurs aigües, irradiantes à plusieurs articulations. Ces douleurs réveillent parfois la nuit, apparaissent et disparaissent sans cause logique. Pourtant, en faisant moins d'escalade, ce sport "extrême", ne devrait-on pas sentir moins de douleur? Je vous invite à visionner ce court vidéo de l'excellent Lorimer Moseley qui nous explique comment la douleur peut parfois être trompeuse, et pourquoi, même en temps de confinement, il est important de rester actif. D'ici là, vivement la réouverture des centres!

C'est reparti pour une discussion live (demain jeudi 19h30) avec Félix de @entralpi_ sur un entraînement hors du commun : deux fois par jour pendant 30 jours?? On analyse le protocole, la recherche derrière, les résultats (!) et on essaie de mettre ça en contexte pour ceux qui veulent essayer ça à la maison #rockclimbing #training #fingerstrength #physiotherapy #tendon #physiology

Live sur l'Instagram de @entralpi_ ce jeudi 19h, les questions envoyées d'avance seront sélectionnés et on y répondra au meilleur de nos connaissances.

L'importance du cardio est souvent sous-estimée en escalade. Beaucoup diront : "pas besoin de cardio pour grimper". Mais sans un bon cardio, vous ne pourrez pas supporter la charge d'entraînement nécessaire pour faire des gains réels en escalade. Un bon défi pour tous ;)

Mont Larose est un endroit incroyable, escalade de roche fin novembre puis la semaine suivante déjà des des guerriers à piolets. #rockclimbing #iceclimbing #transition #climbingismypassion

Vous avez de vieilles cam à disposer? Je cherche des lobes (#0.5 @#4) pour un projet déco. Contactez moi en privée, merci!

Complet pour 2020, le reste de décembre sera alloué à ma clientèle actuelle. Plus de détails ci-dessous!

Détail important qu'on oublie souvent avec les chaînes et maillons!

Enfin! Après beaucoup de travail, j'ai l'honneur et la fierté de présenter mon diplôme de formation en UASD (dry needling) de l'OPPQ. Gros shout out à Vincent Charbonneau, pour ton éthique d'étude irréprochable, best colleague ever./ Finally, proud owner of the dry needling certification from the Quebec PT board. Big shout out to my colleague Vincent Charbonneau for all the work shared towards this. Coming soon at Bloc Shop! #psyched #dryneedling #physiotherapy #physiotherapie #escalade #rockclimbing

Petit weekend tranquille à Lion's Head pour respirer, à couper le souffle! #vacation #rockclimbing #escalade #lionshead

Quel bel accomplissement, qui ouvre un monde de possibilités!