Le Moveman
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La fameux dos rond Et si on se blessait plus souvent au dos car c’est une région que peu de gens comprennent, bougent et renforcent? Vous ne vous êtes pas fait mal à cause de la flexion pour ramasser votre crayon, vous vous êtes fait mal car votre corps en a marre d’être stresser er immobile ... Logique non? #santé #kinesitherapie #mobility #dos #douleur #douleurchronique #osteopathie #physiotherapie #bienetre #facts #science #bouger #activité #education

DOULEUR CHEZ SOI Qui dit confinement dit télétravail Les doigts engourdis font parti des pépins physiques les plus répandus Souvent négligés et peu compris, le plus important est d’en identifier la cause!... Tag en commentaire tes amis qui devraient s’occuper de leurs poignets

Le Yeti et les licornes ne sont pas les seuls mythes répandus Amis coureurs, joueurs de foot et de hockey, athlètes, n’est ce pas notre routine de bien nous étirer avant le sport pour éviter les blessures? Il est temps de briser cette idée: le muscle a besoin de progressive se réchauffer et de connaitre son cycle d’allongement - raccourcissement. Or malheureusement, l’étirement statique inhibe la préparation plutôt que de la bonifier!... Amenez vos segments dans les amplitudes qui vous seront utiles ( à faible vitesse) et ils seront fin prêts à faire les efforts nécessaires en minimisant les risques de claquage par exemple. Tag un sportif qui s’étire sans comprendre pourquoi

DIETE TENDANCE? Si force est de constater qu’un nouveau virus nous frappe a chaque 2-3 ans ( une source source m’a mentionne un truc appele Covid-19 bientot), c’est aussi le cas des nouvelles tendances dietetiques! Paleo, Keto, jeune intermittent. Tant de nouvelles modes, toutes aussi revolutionnaires les unes que les autres... mais si c’etait le cas, pourquoi une nouvelle approche apparait aussi souvent??... N’etant pas nutritionniste, je laisse les specialistes developper sur ces approches mais comprenez ceci : 1) Une diete sans activite physique resulte souvent en perte de muscle superieure a la perte de gras ( fausse baisse sur la balance) 2) A partir du moment que vous depensez suffisamment de calories, vous pouvez vous permettre bien des ecarts. Mais quand vous realiserez les effort necessaires pour consommer votre bigmac, peut-etre que votre marche du soir de 15 minutes ne suffit pas! Oubliez les methodes miracles . Trouvez une approche qui vous correspond, identifiez vos intolerances alimentaires et bougez, c’est deja un bon debut!

La recette magique? Bien trop souvent on entend la phrase je fais très attention maintenant quand je fais ca ou encore je ne peux plus faire ça depuis tel incident Voilà tout le problème. Faites vous encadrer par un professionnel (pas un tableau) afin de retrouver vos fonctions progressivement.... Réapprenez les mouvements douloureux en jouant avec les paramètres: - moins longtemps - moins fort - plus de pause - mieux positionné - plus conscient Le repos ne suffit pas à seul pour guérir souvent. Aidez vous vous-mêmes!