Manutritionniste.com
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>' , ' . < Au fil des années, bien des gens m'ont regardé dans les yeux en me disant qu'ils allaient changer leur vie et qu'ils allaient atteindre une forme spécifique. À mon bureau privé, c'est moi qui est supposée les aider à réaliser leurs rêves. Pour certains ça peut prendre 4-5 rencontres mais pour d'autres ça peut prendre plus d'un an. Et quand on tombe dans cette dernière catégorie, c'est là que ça se corse. Les obj...ectifs sur le long terme nécessitent de la vision, de la persévérence, et une habilité de garder le 'focus' malgré les aléas de la vie. Véritablement changer ou maîtriser quelque chose est un marathon et non pas un sprint. Pourquoi je vous dit ça? Certainement pas pour vous décourager. Mais plutôt pour augmenter vos chances d'atteindre vos objectifs. Quand on s'engage dans un processus aussi long, il faut se préparer mentalement. Se préparer à tomber, à perdre la motivation, à reculer et à avoir des déceptions. En vous projetant comme il faut, en étant vrai avec vous même, vous allez davantage accepter la réalité des choses. En ne dramatisant pas les reculs et en les acceptant comme faisant partie du processus, vous allez continuer plutôt que de tout lacher. Je suis sûre que vous avez déjà vu des histoires d'hommes et de femmes, qui contre vent et marées, après des années d'efforts soutenus, ont réussi à devenir des athlètes. C'est la même chose pour vous, sauf que votre point départ est different et votre point d'arrivée aussi. Mais le caractère et la mentalité que cela exige sont les mêmes. La prochaine fois, avant de vous lancer pour perdre du poids et/ou retrouver la forme; projetez-vous et assurez-vous de completement accepter le défi. Assurez-vous aussi d'adopter la bonne stratégie et le bon coach. Parce que s'affamer sur le chemin ne vous fera quarriver mal en point. Sofia xo . #nutrition #pertedepoids #etreenforme #reniseenforme #nutritionniste #diétetiste #mtlvibes #mtl #mtlensanté @escultor_vhyp

C'est le regard que je fais quand quelqu'un me dit qu'il suit une diète Keto. . The look on my face when someone tells me they follow a keto diet. . No seriously, look around you, look at culture around the world. Are chineese known for their weight problems because of their rice ? Are french obese with their baguettes ? Take the necessary time to learn and change subtly; not erase everything and follow a generic diet.... . Everything worth having takes time. . #ketodiet #montroyal #plateaumontroyal #leplateaumontroyal #leplateau #mtl #mtlvibes #mtllife #mtlfoodies #mtlhealth #dièteketo See more

Salut tout le monde ! Je ne sais pas pour vous, mais beaucoup de gens sentent un coup de fatigue en après midi après le lunch. Certains peuvent trouver ça vraiment dérangeant. Dans cet article, je vous explique ce qui se passe dans votre corps ! https://manutritionniste.com/pourquoi-sommes-nous-fatigue-/

> Les repas végétariens et < Les repas sans viandes me font personnellement beaucoup de bien. Des fois mon corps a juste besoin d'une petite 'break' et de se sentir encore plus léger après un repas. En plus, en mangeant végétarien, je sais que je vais avoir un boost de certaines vitamines ou minéraux comme le potassium. Normalement Il faut avoir un minimum de 2 repas végétariens par semaine. Par contre, il faut faire attention à une diète completement végétarienne. Je re...ncontre beaucoup de végétariens et végétaliens (végane) dans ma pratique privée et trop souvent ils manquent de nombreux nutriments importants à leurs diètes. Les rages de sucre, les fatigues, les problèmes d'humeur, la difficulté à se concentrer peuvent en résulter. Manger des repas végétariens ici et là dans la semaine c'est une chose; être végétarien ça en est une autre qu'il faut prendre au sérieux. Vous devez être incollable sur le point de vue connaissances en nutrition. Vous assurez de savoir ce que vous faites. On s'invente pas végétarien ou végane du jour au lendemain sans avoir fait au préalable ses recherches sérieuses sur le sujet. Voici un exemple : vous allez fort probablement manquer de Vitamines du complexe B et un geste à avoir au quotidien c'est de rajouter de la levure alimentaire à vos plats. Sur ce, bon appétit ! Sofia. Xo . . #nutritionmtl #montreal See more

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Un beau partage. https://www.facebook.com/1732388847014056/posts/2655796411339957/

C'était serré mais je suis bien contente que la voix de la raison l'a emporté. Pas besoin d'être fan de Biden ou d'être américain pour être soulagé du résultat. Voir le mensonge, la malhonneteté, le manque d'empathie, le vice l'emporter aurait été difficile à accepter. Jamais rien n'est acquis finalement et il faut toujours rester vigilent pour continuer à vivre dans des sociétés libres, démocratiques et sécuritaires pour tous. Sur ce, Bonne fin de semaine et vive la démocr...atie. . . Photo source inconnue. Mais je l'adore. #biden2020 See more

Un tag qui me fait sourire à chaque fois que je le vois. So true ... and so not badass ! J'imagine trop un papa qui sort, après avoir couché ses 2 enfants, se défouler sur le mur du quartier à 3 rues de chez lui pour faire plus discret. "La Covid est accablante" I feel you ! #rosemont #beaubien #mtlvibes #lapetitepatrie