Tout se joue à l'épicerie

Sans vouloir tout couper, il y a des choix que vous pouvez faire et même si ce ne sont pas des aliments dit "santé" ils sont tout de même moins néfaste. A titre d'exemple: un petit sac de chips de 75 grammes contient: 420 calories, 39 grammes de glucide et 27 grammes de matière grasse.... Des frites faits maison également de 75 grammes contient: 138 calories, 17 grammes de glucide et seulement 9 grammes de matière grasse. Donc avant de vous ruer sur un sac de chips demandez-vous si vous n'auriez pas envie plutôt d'une petite frites

L'hiver arrive à notre porte à grand pas et pour passer au travers, il y a deux produits à avoir dans votre pharmacie...Ce ne sont pas des produits dit "amaigrissants", mais des incontournables dans la perte de poids et ce sont les probiotiques et la vitamine C. Les probiotiques ont plusieurs propriétés entre autre d'équilibrer la flore intestinale. La Vitamine C est un bruleur de graisses naturel et la combinaison de ses produits renforcent le système immunitaire pour prévenir la grippe et le rhume. Personnellement je prends 25 milliards de probiotiques + 1000 mg de vitamine C/jour. *****Par contre si vous avez des conditions particulières toujours demander l'avis de votre médecin...s'il y a des interactions avec des médicaments que vous prenez avant d'ingérer quoi que ce soit.*****

Ceci est une capture d'écran de l'application avec la montre...Pourquoi je vous montre ça?...parce que cette application vas dans le même sens de ce que je dis depuis plusieurs années maintenant. Vous voyez que je suis en dessous des calories absorbées dans la journée, vous voyez également la collation du soir: frite avec mayo...bah! une fois n'est pas coutume... et tout ça pour dire que: J'ai repris 0.4 kilos ce matin. Ça paraît peu, mais imaginez même à 0.2 kilos par jour ...de plus sur un an cela donne 73 kilos. Donc malgré le fait qu'il me restait 687 calories à consommées, j'ai repris du poids. Je le répète encore: ce n'est pas ce que vous mangez le matin et le midi qui est problématique, c'est ce que vous mangez pour souper et dans la veillée. See more

J'ai toujours eu l'exercice en aversion et je me disais que faire attention à son alimentation était amplement suffisant...Eh! bien je me trompais Je me suis procuré une montre intelligente et ça fait toute la différence. Cette montre mesure tout...les battements cardiaques, elle sert de podomètre, le nombre de calories brûlées, le nombre de kilomètres, même les phases de sommeil. Avec l'application vous pouvez également entrer la nourriture ingéré et le nombres de verre ...d'eau. Et également elle sert aussi à lire l'heure Vous n'avez pas besoin de vous entraîner intensivement dans des gyms, aucun autre appareil à acheter. Une paire de soulier et c'est parti. Les bienfaits de l'activité physique: -Réduction des risques de crise cardiaque et d'AVC -Augmentation du bon cholestérol -Diminution de la tension artérielle -Diminution de présence de varices -Amélioration de l'humeur. -Meilleur contrôle du poids. -Amélioration du système immunitaire -Augmentation du niveau général d'énergie.

4 principes à retenir surtout après la période des fêtes. 1- Déjeuner en dedans d'une heure après le réveil. 2- Ne pas manger deux aliments qui ont un indice glycémique élevé dans le même repas. 3- Prendre la collation vers 3h30/4h00. 4- Pour le souper mangez des aliments qui ont un faible indice glycémique < 35.... ******Et BONNE ANNEÉE 2020****** See more