Stéphanie Leduc
858 Rue Laviolette G9A5S3 Trois-Rivières, QC, Canada

Notre clinique demeure ouverte!!

SERVICES OFFERTS - Clinique AthlétiK Traitement et réadaptation de blessures Une douleur / blessure limite vos activités quotidiennes ou sportives? La Clinique AthlétiK offre le traitement et la réadaptation de blessures musculo-squelettiques, et ce, en favorisant un retour rapide aux activités.... Prenez rendez-vous dès maintenant!! [email protected] www.athletik.ca

BONNE NOUVELLE !!! - Réouverture Clinique AthlétiK La Clinique AthlétiK rouvre le 1er juin. Vous pouvez donc, dès maintenant, nous contacter pour planifier votre rendez-vous ou bien le faire via notre site http://www.athletik.ca À noter que les mesures d’hygiène et de prévention de la santé publique seront en place afin de bien vous recevoir.... On a hâte de vous voir!!

CAPSULE CLINIQUE AthlétiK - Course à pied Vous pratiquez la course à pied? Voici une petite série d’exercices à faire après votre course pour favoriser la récupération de vos muscles et prévenir les blessures. Ce dont vous avez besoin? Un foam roller (il s’en vend des formats minis au dollorama si vous n’avez pas encore le vôtre)... Faire 1X 1 minute par muscle démontré dans la vidéo et faire les 2 jambes : #1 Quadriceps (partie inférieure) #2 Quadriceps (partie supérieure) #3 Bandelette ilio-tibiale #4 Mollet Assurez-vous de bien relâcher le muscle que vous roulez afin que ce soit efficace. En espérant pouvoir vous recevoir en clinique sous peu!

CAPSULE CLINIQUE AthlétiK - Posture travail Vous avez un travail de bureau et passez vos journées devant l’ordinateur? Voici 2 exercices à ajouter à votre routine chaque jour pour améliorer votre posture et diminuer vos tensions cervicales et thoraciques. #1 Extension thoracique... Courber le haut du dos en inspirant et creuser en expirant Maintenir le dos creusé 5 secondes et répéter 10X #2 Étirement sous-occipitaux Maintenir la position 2 X 45 secondes Peut facilement se faire sur votre chaise de travail. Pas d’excuses!!! N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions. On a hâte de vous revoir en clinique!!

CAPSULE CLINIQUE AthlétiK - Tensions cervicales (Partie 2) Vous sentez des tensions cervicales, avez des maux de tête / migraines? Vous avez passé trop de temps devant votre ordinateur ou votre cellulaire? Voici un 2e exercice pouvant vous aider à relâcher ces tensions :... Chin tuck au mur Faire 5 X 10 secondes, 2 X par jour Tenir le corps bien droit