Usine Repentigny
506A rue Lanaudière J6A 8G5 Repentigny, QC, Canada

Horaire cours virtuel Notes Du 12 au 31 octobre ... Lisez attentivement la description des cours svp Ca sera sur la plateforme ZOOM. Jusqu’a 100 places. Telechargez l’application zoom avant le premier cours. Un lien sera publie dans ce groupe pour vous connecter. Par experience, l’experience de cours virtuel est plus agreable sur une plus grande ecran (Ipad, laptop, ecran, etc.). Les heures ne conviennent pas ? Prenez-le pour apporter : je peux vous l’envoyer par couriel ! Je vous garanti des cours efficaces et energiques ! Depense calorique au rendez-vous. Tous les muscles seront sollicites. Progres assures, vous serez surpris ! Equipements requis : tapis, poids, mur vide proche (pour certains exercices : ex HSPU) Si vous avez zero equipement : nous allons toujours demontrer une version sans equipement.

Une belle capsule sur la region lombaire commanditee par l’Aire Therapeutique. Pour un rendez-vous avec un de nos professionnels, vous pouvez nous ecrire directement ou aller a la page de l’aire therapeutique sur Facebook.

Prenez deux minutes pour écouter ça!!!! L’entraînement est au cœur de notre société. Tous les jours, nous avons le privilège d’aider les Québecois(es) à vivre une vie de qualité et en santé. Nous aidons des pères et des mères à être en forme pour jouer avec leurs enfants, des personnes anxieuses, en dépression qui ont besoin de leur dose de bonheur, des personnes en réadaptation, probablement quelqu’un de ta famille. Aujourd’hui, on ne se lève pas pour nos entreprises, on s...e lève pour nos membres, ces personnes qui ont le plus besoin de nous. On se lève parce que le seul moyen qu’il nous reste pour optimiser notre protection contre la COVID-19 et ses effets collatéraux, c’est de préserver la santé physique et mentale des Québécois(es). Et ça, c’est ce qu’on fait. Laissez-nous vous aider. Écoutez-nous. #ouvronslesgyms #onsetient

Un aperçu des cours offers sur Zoom ! Ça commence demain !

**NOUVEAU** Pour les membres actifs et pour les nouveaux membres. Le cours sera les Dimanches matins à 9h ... Pour plus d’information, écrivez-nous au [email protected] Au plaisir de vous y voir !

Spécial du nouveau proprio C’est le temps de venir te surpasser et relever un nouveau défi avec la méchante belle gang de l’Usine Repentigny. Durée : 3 ...mois Nombre de séances : illimité Prix : 90$/mois https://usinerepentigny.ca/tarifs/

Faites vite la promo se termine cette semaine !!!

Une alternative proposée par notre coach Amanda pendant ces temps de pandémie: Fit.ByMandy

Notre coach Fit.ByMandy qui offre des cours dans les parcs pour l’été

La promo est encore dispo pour quelques jours Bon week-end de l’équipe l’UR

Enfin de retour ! Pour cela, nous offrons une promotion à tous nos nouveaux membres ! Durée limitée ! Venez nous voir ! Pour toute question, n’hésitez pas. Allez sur notre site internet pour vous prévaloir de cette promotion: www.usinerepentigny.ca Au plaisir !

Salut tout le monde. À la suite de plusieurs démarches, nous sommes très contents de vous annoncer qu'à partir de demain, Lundi le 8 juin, nous allons offrir des cours extérieurs. ... Ce n'est pas une situation idéale mais nous voici ce qu'on offre. Nous avons mis en ligne une option de carte de 10 cours à 100$ plus taxes. Les cours seront à 9h30-10h30-16h-17h-18h la semaine, 9h-10h-11h le samedi et 10h-11h le dimanche. Les cours seront annulés en cas de pluie Vous devez vous inscrire sur Zenplanner la veille car il y a un maximum de 12 personnes par cours. Les entraînements seront principalement sous la forme de haute intensité avec seulement des Kb, des boîtes ou des barres vides comme équipement. Puisqu’il ne sera pas permis de rentrer dans le gym, il sera impossible de sortir tous les équipements en respectant les mesures d'hygiènes. Nous allons installer un lavabo dans le stationnement pour de l'eau et pour vous laver les mains. Nous vous demandons d’apporter votre serviette pour vous sécher les mains. Nous ne pourrons pas utiliser de craie non plus à cause des restrictions sanitaires. A la fin du cours, le ou la coach va passer avec du désinfectant pour nettoyer les équipements. Il y aura une guénille par station et vous devrez désinfecter votre station avant de quitter. Pour l'instant, nous essayons cette formule jusqu’à la fin du mois de juin et nous allons voir si nous devons apporter des changements en fonction des règlements émis par les autorités et nos observations de la situation. Les abonnements réguliers vont demeurer sur hold jusqu'au 12 juillet pour l'instant. Vous allez peut-être recevoir un courriel car nous faisons les modifications Voici le lien pour zenplanner afin de faire votre réservation en ligne. Vous devez télécharger l’application et utiliser l’adresse courriel que vous avez dans votre profil d’abonnement. Vous pouvez même vous abonner via cette application https://zenplanner.com/product/member-mobile-app/ Voici le lien pour la carte de 10 cours. Choisir la carte de 10 cours covid-20 http://usinerepentigny.ca/tarifs/ Merci et nous avons très hâte de vous revoir. L’équipe de l’Usine Repentigny

Salut à tout le monde. Comme vous vous en doutez, avec toutes les informations qui circulent, le gym devra fermer pour quelques temps. Nous espérons que ce ne sera pas trop long. Cela s'appliquera à tout le monde sans aucune exception. Ne faites pas demande spéciale car la réponse sera non pour tout le monde. Ce n'est pas une décision facile à prendre mais nous devons suivre les recommendations émises par le gouvernement et pour le bien être de la population. Nous n'avons ...pas tous les détails et toutes les réponses, mais nous voulons vous assurez que nous suivons la situation de près. Étant donné que nous ne savons pas combien de temps va durer la situation les abonnements seront pris en charge une fois que les activités normales reprendront. Alors, pour l'instant nous n'allons pas faire de modifications aux abonnements et attendre la fin de la situation afin d'éviter une charge administratives très complexe. C'est beaucoup plus simple d'apporter les ajustements une fois que nous avons les informations complètes. Enfin, si vous avez des questions nous vous demandons svp de nous écrire en privé. Soit par la page facebook de l'usine ou par courriel: [email protected] Vous savez que les commentaires de groupes peuvent facilement prendre des tournures exagérées. Cette situation est très dure pour nous aussi sur plusieurs plans alors parfois certains commentaires, même s'ils sont fait en farce, deviennent difficiles. Nous comprenons votre inquiétude et votre angoisse sur plein de sujets, car nous les vivons aussi. Mais nous vous promettons que tout sera fait pour que ça revienne à la normale le plus rapidement possible. L'Usine est notre 2e maison et notre 2e famille, alors ensemble nous passerons à travers cette situation difficile. Merci tout le monde.

Voici des exercices afin de réussir votre premier Pull-up strict! Ces exercices peuvent également servir à vous améliorer dans l’enchaînement de vos Pull-ups stricts. Idéalement, pratiquez les à l’extérieur des cours.

Voici une progression pour vous aider dans vos Pull-ups ! Vous allez également y retrouver une façon de modifier cet exercice pour vos entraînements!

Nous avons décidé d’implanter des capsules, hebdomadairement, afin de vous aider à comprendre et améliorer vos mouvements à l’entraînement

A tous ceux qui veulent soit débuter soit reprendre l’entraînement, voici votre dernière chance de profiter de notre promo 3 mois ! Elle se termine demain http://lusinerepentigny.ca/join-lusine/

Le temps des résolutions arrive :) profitez de notre promo pour vous aider à réaliser vos objectifs de 2020

Salut groupe ! Le cours de demain matin 7am est annulé puisque je n’ai pas eu de retour de personne! Les wods commencent à 9h avec horaire régulier

Petit Rappel pour l’horaire: aujourd’hui jeudi le 26 décembre wod à 10 et 11h seulement, Vendredi 27 décembre horaire régulier !

Excellente occasion pour vous remettre en forme et de profiter de nos belles installations, notre staff compétant, motivant et accueillant. Joignez-vous à l’Usine Repentigny http://lusinerepentigny.ca/join-lusine/ *Nouveaux membres seulement*

Salut Groupe demain c’est le nouvel horaire du dimanche ! Wod @9h et 11h et 10h haltérophilie!

Hey Ben !!! On a la place, les coachs et l’équipement ... il ne manque que toi

& | 10 à 10 éé | Now offering weekend classes!! Dm me for info

*** changement d’horaire*** Salut tout le monde, svp prenez note que les modifications à l’horaire auront lieux à partir de lundi le 16 Décembre ! Consultez le site Web ou venez nous voir au gym, l’horaire officiel sera affiché donc pour en fin de semaine les cours seront tel qu’ils étaient soit samedi 9h-teens/kids et 10h-11h-wod réguliers et dimanche wod réguliers 10h et 11h ! Merci, Team UCR

La mission : être la meilleure version de vous meme possible selon vos objectifs personnels

Meilleure place pour une remise en forme post-partum!!!

Love this de whiteboard daily

Ne manquer pas cette offre!! Elle ne reviendra pas de sitôt!! http://lusinerepentigny.ca/join-lusine/

L’UCR, c’est aussi ça nos coachs sont humaines et pleines de compassion... la véritable force c’est osez être vulnérable venez nous voir! Vous découvrirez une communauté qui répond à vos besoins... que ce soit pour la remise en forme, pour compétitionner, pour des groupes spécialisés post-grossesse, post-traumas, pour les teens, ou tout simplement pour vous amuser et dépenser des calories dans un environnement comme nul autre, nous avons ce qu’il vous faut ! Au plaisir de s’entraîner avec vous Team UCR Fit.ByMandy

Quelques photos de L’UCR en action lors de notre party de Noël de samedi

Party/compe de Noël avec la communauté UCR.

Salut à tous, veuillez prendre note qu’il n’y aura pas de wod @ l’UCR aujourd’hui puisque nous avons notre party de Noel pour les membres et nous serons fermés dimanche, demain pour récupérer

A big thank you to all who came out to celebrate the launch of B&b #WorkinBuns @ultimatum_stl! It was jammin! You moms are amazing and officially SOLD OUT! Wow...! I can’t believe it You moms are so motivating and inspiring. Welcome to the community xx . . . Don’t forget to add yourself to our Facebook group : buns and bottles community . . . . Looking forward to working with you! #fitbymandy #bunsandbottles #workinbuns #montreal #stl #saintleonard See more

Luckily you still have time to join the working moms 9am on Sundays at @ultimatum_stl for the WorkingBuns Edition!! Don’t miss out on this incredible community of moms supporting moms throughout their journey DM me for more information #bunsandbottles #fitbymandy #workinbuns

De la part d’un de mes amis de de l’autre côté de la rivière Tu te souviens quand le CrossFit c’était fun ? . Gros scoop ! Oui, le CrossFit est toujours fun. Il existe depuis 19 ans - soit presque deux décennies. Et pour ceux d’entre nous qui pratiquent depuis un moment déjà, rendre l’entraînement fun peut avoir perdu de son éclat. Mais pourquoi ? Parce que bien souvent on s’inflige une trop grosse pression dans l’idée de progresser sans cesse - à vouloir faire... des PR à tout va sur nos barres ou nos WODs. Si la pression peut être une bonne chose, elle peut parfois aussi nous faire perdre de vue ce pourquoi on fait ce que l’on fait à la base. Je fais du CrossFit pour bouger, traîner avec mes amis, devenir meilleur dans mes hobby, et pour être en bonne santé. Le CrossFit est bel et bien toujours fun, il faut simplement le prendre moins au sérieux. @cspealler . Avec l’influence des réseaux sociaux, couplée à l’affluence des compétitions qui fleurissent partout, il est devenu bien trop simple de faire du CrossFit une source de pression inutile, voire d’angoisse. La comparaison aux autres est facile et destructrice : on s’en demande toujours plus, et l’on est de plus en plus dur avec soi-même . S’accorder le temps prendre du recul, de voir le contexte général de sa propre situation, et de réfléchir à nouveau à ce pourquoi l’on s’entraîne et ce pourquoi on a commencé peut être bénéfique à tous . N’oubliez pas : le CrossFit est là pour faire de vous quelqu’un de meilleur, pas quelqu’un de misérable en lutte constante contre les autres et lui-même. . #dowhatyoulove #health See more

Si jamais il vous manque qqe chose ;)

http://lusinerepentigny.ca/join-lusine/

Je sais ! Je sais! Ça a l’air bien anodin comme conseil, mais lorsqu’on est en situation de stress comme dans un work out intense la première chose qui prends souvent le bord c’est la respiration . Ce phénomène arrive surtout chez les débutants. Et comme le dit si bien dr Kelly Starrett: quand ta capacité respiratoire prends le bord la capacité de bouger prends le bord. Donc comme disait monsieur miagiinspirez... expirez!!!

Belle initiative d’une collègue ostéopathe que de prôner l’entraînement selon le cycle hormonal.... ca mérite de l’attention!!!

Tu veux faire des pull ups comme Steph Roi? Commence par être un ninja avec les stricts pull ups. Pis quand t’es capable d’en faire 5 tu peux passer au niveau ninja turtle avec les kipping pull ups... ;)

This is Buns&Bottles.

C’est bon d’avoir un objectif, mais il faut aussi savoir être flexible et pensez à long terme surtout au niveau de la nutrition.

These classes show your little babes a healthy example from such a young age! Such a great, positive example to show them! Mom loving and caring for herself, ch...ildren learning that exercise is super important from a baby, family activities. And maybe dad hops on board if he hasn’t already. And boom! Extra connection for the couple! Je suis à la recherche des mamans et leur bébé pour se mettre en forme! Entrainez-vous avec bébé ou sans, c’est votre choix. Mais entrainez-vous! Il n'est jamais trop tard pour commencer. Les cours commencent en septembre , inscrit toi maintenant! . . . . Looking for moms and their baby’s to get fit!! Train with baby, train without baby, it’s your choice! Let’s do this together, it’s never too late to start! Next phase starting in September . . . . Join The Hottest Mom Fitness Class In Town! Registration now open / INSCRIPTION MAINTENANT OUVERT PHASE 10 8 week session begins week of May 18/ SESSION DE 8 SEMAINES COMMENCE LE 18 JUILLET (Space is limited ) Laval @crossfitlaval Tuesday/mardi 2pm Wednesday/ mercredi 10:30am Friday/ vendredi 10:30am Montreal (St.leonard) @citalfortgym Monday/ lundi 1:30pm Repentigny @crossfitrepentigny Tuesday/ mardi 9am Thursday/ jeudi 9am All info for classes can be found at fitmomblog.ca/ TOUTES INFOS SE TROUVE SUR FITMOMBLOG.CA Baby Daddy + kids train free (pls advise)

Rappel rappel rappel... Demain nous sommes ouvert pour un team wod à 10h et 11h. Nous serons fermé le reste de la journée les amis... Et mardi on commence une nouvelle programmation... ben oui du nouveau à l’usine repentigny #dekaprogramming

Des petits trucs

Salut guys. Lundi prochain c’est le Labor day. Voilà une raison de plus de venir travailler avec nous pour un team wod à 10h et 11h avec coach Amanda . Nous serons fermé le reste de la journée. Ucr

Chacun son parcours

Les cours de buns and bottle reprennent bientôt ! Contactez Fit.ByMandy pour plus plus d’info

En warm up ou pour changer le stimuli...

Pafait pour le wod d’aujourd’hui... have fun guys

Faites le pour vous et ne vous comparez pas avec les autres... à chacun son parcours. Peut être que seul on va plus vite mais ensemble on avance plus loin...

Pensez à long terme... essayez simplement de vous améliorer 1% à la fois...ben oui à court terme c’est pas flamboyant, mais à long terme en additionnant les 1% là ça va donner de quoi de solide...alors pourquoi pas investir sur votre corps et votre santé... pas mal plus payant qu’un REER comme on dit thrust the process.

Avoir du plaisir et travailler c’est faiblesses avec le sourire. tout en sortant de ça zone de confort de temps en temps... ça c’est une bonne recette

Can I get a amen!!! C’est la même chose pour le bench press

Clean moé ça!!! Si tu trouve que tu ressemble pas à ça... ben go on travaille la dessus!!!

Space is weakness sooooo true