Virage 180
864, rue de la Fabrique G7B 2s8 La Baie, QC, Canada

Méditation pleine conscience (mindfulness) Aujourd’hui c’était mon premier atelier découverte en ligne de méditation pleine conscience avec la belle gang de la maison des familles Un voyage dans son monde intérieur pour trouver SA technique parfaite pour cultiver le calme mental et physique.... Les neurosciences et les études sont abondantes dans les dernières années car ce petit bijou d’outil, démontre son efficacité sur la gestion du stress, de l’anxiété en toute présence dans tous les domaines (affaires comme personnel) Pendant une durée 1:30, on défait les mythes, on définit le concept, on teste différentes approches sans effort, ni prétention, ni jugement. Ici on développe la bienveillance, la gratitude et la compassion ce qui améliore notre relation avec soi et les autres. Pour vous aider à mieux focuser sur vos objectifs, fabriquer un calme intérieur quand tout va trop vite, cet atelier vous procura un ancrage solide pour les moments de tempête. -Active la créativité -Augmentation de la concentration, focus -Développe des relations sociales de qualité -Diminue le stress, anxiété -Entraînement du cerveau nouvelles connexions -Redémarrage des systèmes d’autoréparation Si vous êtes intéressés, contactez moi Que ce soit pour vous ou votre équipe et même pour une activité pendant une journée spéciale, le concept peut s’adapter facilement Merci à La direction Mme Nadine Milliard de prendre soin de la santé de son équipe en temps de distanciation pour les garder unies, ensemble chacune chez elle.

Troisième bloc du programme Pause Zen pour le mois de février tout chaud! Cette semaine, j'avais des doutes et des pensées limitantes. Je laissais aller le temps, je traînais l'organisation et j'avais demandé d'avoir des signes si je devais arrêter ou continuer... si les gens appréciaient? Un bon matin, j'ai entendu une petite voix dans ma tête, "depuis quand on abandonne quand c'est difficile et qu'on doute des gens mais qu'on a la foi que les gens en ont réellement beso...in"... alors j'ai senti une chaleur intérieure tsé cette sensation de légèreté qui vient éclaircir ta voie, ce petit signe que tu reçois et qui te parle...qui répond à ta question quand c'est le temps que la décision se prenne. Je filme souvent dans mes excursions de façon intuitive et créative car la nature m inspiré et m' apporte beaucoup de réponses lorsque ma tête tourne en boucle du ruminage de ce qui est pas parfait à mes yeux. Je pense qu'on doit se rappeler que nous devons accepter ce qui est. Lâcher prise c'est abandonner la résistance de contrôler ce qu'on a pas de contrôle. Ces pauses sont toutes uniques et vous aideront à prendre le temps de vous rappeler de soigner votre corps et votre tête dans l instant présent précieux. Vous avez accès à volonté comme un buffet chinois. Vous pouvez prendre tous les blocs pour vous faire un mur de protection de votre santé globale. LoL Pour accéder aux pauses, vous pouvez aller dans la section COURS en LIGNE sur www.virage180.ca / 20$ tx incluses Pour mon horaire en masso, kiné mes rv en février sont pas mal complets. Vous pourrez aller dans la section : agenda. Bon dimanche et Buenos semana Pura Vida

HOLA HOLA Il fait plus clair le soir comme ca fait du bien, le mois de Janvier est presque terminé déja mais il est toujours le temps de s'abonner aux PAUSES ZEN, les vidéos sont disponibles en tout temps. Tous les blocs sont disponibles en tout temps. Ma façon de t'aider en période de turbulence c'est de t'offrir tous mes outils que ce soit de l'entrainement physique, de l'autotraitement ou de l'entrainement du mental, tu pourrais peut être trouver le petit coup de pouce q...ue ca te prends pour continuer a prendre soin de toi. Pour voir la vedette BBQ (ma poulette), c'est dans le bloc 2 que vous devez vous abonnez dans la section de cours en ligne sur mon site web www.virage180.ca Je finalise aujourd'hui le BLOC 3 pour février et vous aurez de belles surprises encore pour vous aidez a équilibrer votre santé physique et mentale ! 20$ taxes incluses paiement par carte de crédit directement ou par virement au 4185900084 question virage et réponse 180 J'adore faire des sorties et vous faire profiter de nos endroits magnifiques. En fin de semaine, une autre montagne de prévu ! Je vous replace ici le détail du bloc 2 : Bloc 2 : Pause 1 : Prendre soin de sa posture et se réaligner naturellement Pause 2 : Pour bien finir sa journée Pause 3 : Reprendre contact avec son souffle Pause 4 : Activer sa joie dans le mouvement Pause 5 : Gratitude des choses simples (avec la poulette BBQ) Pause 6 : Diminuer les tensions avec une balle de tennis Pause 7 : Couper une journée en deux Pause 8 : Retrouver sa force et sa présence avec le cheval Pause 9 : Faire monter les réponses à vos questions Pause 10 : 30 min cardio non-stop Bonus Yoga pour le dos au Lac ha ha Et juste pour rire un beau blooper, pour dilater la rate ! PURA VIDA

Merci pour ces belles attentions, cadeaux, desserts, je suis touchée aussi par vos pourboires, vos regards, vos confidences de ceux qui peuvent s'ouvrir. Ouvrir et nourrir la relation, c'est en prenant soin de nous. Ce n'est pas obligatoire de donner mais que c'est chaud au coeur de recevoir. M E R C I Pour tous les bons avis, commentaires, rv, feedbacks, échanges et réponses à mes projets colorés et multiples, cours de yoga, pause zen, méditation, entraînement, sorties ka...yak ou rando. M E R C I 2020 a été une année de changements, de transformation comme une tempête. On a perdu nos repères, notre direction quelques fois. Ya eu des bonnes et mauvaises journées. Mais avez vous remarqué que lorsqu'on est heureux on a peur que ça dure pas et quand on va mal, on pense que ça va durer toute la vie! Ben non, tout passe. On lâche nos bonnes habitudes, on mange mal, on bouge pu....Le soleil reviendra, on focus sur ce qu'on a au lieu des manques qu'on a. Une chose est certaine s'occuper de soi c'est la best chose a faire. Dernière journée pour vos certificats cadeaux. Si vous voulez avoir votre rv 2021, cliquez sur le bouton bleu réservé de ma page Virage180. Je reprendrez le 11 janvier, mon horaire est déjà disponible et rempli. M E R C I C'est aujourd'hui que amorce mes vacances des fêtes 2020! Quelques jours sans plans ni agendas; À flâner en pyjama, À boire des cafés latté À jouer à des jeux de société, À lire, Colorier des mandalas, Explorer la peinture Revoir nos films de Noël préférés, Chanter et écouter de la musique Me faire des feux extérieurs Rêver de voyage et organiser une retraite Monter des montagnes en raquettes Je reconnecterai à mes essentiels Bon temps des fêtes à toi et les tiens, Bon congé! Profitez du soleil, de la lumière, de la paix et des humains qui vous entourent et le RESPECT COLLECTIF Pura vida

#BellCause Mon histoire avec la santé mentale J'ai eu mon premier mur lors du suicide de mon grand frère (c'était mon oncle en vrai mais on avait 5 ans de différence!) Après notre seule petite ostinage un soir, il a décidé que c'était fini pour lui. Pas besoin de vous dire comment j'ai trouvé ca difficile de vivre cette grande perte....Continue reading

http:////Trigger point///// C'est quoi ca ? Une belle technique simple a faire a la maison. Si vous êtes nouveaux ou nouvelles sur ma page, pour les prochains jeudis, je vous donnerais quelques informations sur mes techniques de travail. A toutes les années, la science nous offre de nouvelles techniques et comme j'ai soif d'apprendre pour avoir de meilleurs résultats avec mes actions en traitement (soin thérapeutique), je vais vous faire des petits résumés de ces fabuleux outils... que j'utilise. Les points gâchettes (en anglais trigger points) sont des points congestionnés dans le tissus musculaire qui peuvent irradier de la douleur vers d’autres régions. La technique qui porte ce nom consiste en l’application d’une pression sur un point réflexe dans l’objectif de forcer le système nerveux à relâcher une région particulière. Inspiré de l’acupression (digitopuncture), la technique des points gâchettes est souvent combinée au massage et peut être intégrée à toute forme de thérapie manuelle. On ressent comme un petit pois sous les doigts quand on le trouve. C'est ce fameux point qu'on touche avec un pouce et qui irradie jusqu'à l'œil ou l'orteil. Vous pourrez voir sur les photos des exemples de point et de sa zone de sensation que vous pourriez ressentir automatiquement. Prendre le temps de ressentir cela nous confirme que tout est lié dans le corps ! Technique : 1- Localiser le point ou muscle douloureux selon les guides 2- Masser avec une pression soit un doigt ou balle 30 sec a 1 min jusqu'à la diminution des symptômes en expirant profondément Bienfaits Bien que désagréable à recevoir sur le moment, la technique des points gâchettes est efficace pour relâcher une musculature très tendue. En agissant sur un point gâchette, on peut relâcher une tension musculaire située dans un autre segment du corps. Ce qui est le fun avec cette technique c'est que l'auto-massage peut fonctionner réellement. On peut utiliser les balles de massages, rouleaux myofasciaux aussi. Plusieurs livres sont disponibles sur le web ou vidéos également pour vous guidez.

Hola hola Cancellation dernière minute cet pm a 14h30? Qui m avait dit de penser a lui ou elle? Ya rien sur ma liste de rappel go rendez vous?

J'ai fait mon premier live hier c'était comme un gros coming out ! Je suis une hyperactive gestionnaire zen... ben oui tout ça ensemble ça donne ça ! Le thème était sur la gratitude si vous voulez l'écouter ou le faire ça sera dispo jusqu'au 21 décembre pour le changement de saison et pour allumer une chandelle vous comprendrez en écoutant le début et faites au moins la fin pour les septiques. Quel beau cadeau ou signe que tu dois continuer même si c'est difficile, gênant e...t exigeant. Tant qu'à faire mes demandes pour 2021, j'aimerais avoir plus d entreprises, écoles, organismes qui me permettront de partager leurs pauses zen! Merci Le Quotidien pour cet article ce matin https://www.lequotidien.com//des-entreprises-offrent-des-p. Pas juste un cadeau mais 2 en plus, totalement bénie ! En plus de cette reconnaissance, nous avons été reconnues les masso kinésithérapeutes et orthothérapeutes comme thérapeutique pour cette deuxième vague de fermeture. Nous pourrons rester ouverts, fini la comparaison des soins personnels esthétiques maintenant on nous reconnaît pour intervenir comme professionnels de la santé physique et mentale. Je suis en gratitude, preuve que ce pilier nourrit en apporte des fruits x100, faut être patient, faut croire en soi et j'allume une lumière pour tout ceux qui veulent oser, changer, un degré à la fois dans un monde de changement pour du mieux, du doux, du vrai et un Noël pas comme les autres. Alors voici toutes les informations : Lancement des inscriptions pour la session d'hiver 2021 Vous devrez vous abonner via le Centre multisport on reprends la pratique en direct Remerciement pour le prix de présence Savonnerie Chèvre-Feuille , Centre multisport, Énergie Sport Fitness Doterra, Doris Mon équilibre, Ma santé Usana, Stephanie Lebel Angel Kiss Beachwear et la grande gagnante Mary Clear Rob pour ton message touchant hier, faire un feedback est tellement important dans une relation. Merci pour tes mots, je m'occupe de te faire parvenir ton prix. merci a tout ceux qui m'ont envoyé des photos et feedback en privé Lien pour les dons pour la Maison des familles à La Baie https://gf.me/u/zbdtaz Lien pour la musique sur spotify https://open.spotify.com/playlist/6fDt0bVKJBd9sYV6XX1nU9 Toute ma gratitude pour passer avoir passé à l'action, un degré à la fois ; -les gens qui ont encouragé la Casa; -les yoga itinérant -Activité kayak et yoga -les élèves des classes de gym, yoga et méditation -les gens qui prennent des pauses zen 2020 aura été différente, difficile mais 2021 sera disponible pour nous réconcilier avec nos pertes et profiter de chaque instant présent comme un On se revoit a partir du 11 janvier 2021, il me reste quelques rvs avant les vacances et ca sera des vraies sans internet ! alors je répondrai aux messages a mon retour. Soyez doux avec vous

Préparez vous pour le yoga de Noel, c'est ici dans moins d'une heure ! Premier live pour moi oulalalala un peu stressée la madame ! https://www.facebook.com/virage180.ca/live/

Es-tu ready? C'est demain soir, 18h le yoga de Noel pour souligner le solstice d'hiver et l'arrivée du ptit Jésus la semaine prochaine Premier évènement en direct pour moi demain, j'essaie de penser a tout pour vous faire vivre un moment de connexion avec vous chez vous. Tout est parfait... Ne manger pas trop car on va créer de la chaleur pour augmenter votre énergie pour le temps des fêtes. Habillez vous en mou, sortez vous tapis cachez vous dans une pièce pour être bien pendant une heure. Je reçois encore des prix de présence a faire tirer donc vous aurez la présentation au début de la séance. Happpppyyy Comme je fais cela gratuitement, j'ai pensé encourager le lieux et la gang qui nous ont accueillis après le confinement alors si vous voulez faire un don, je vous place le lien ci-bas. On se voit demain virtuellement Bonne journée froide extérieure ! Lien pour les dons pour la Maison des familles à La Baie https://gf.me/u/zbdtaz Lien pour la musique sur spotify https://open.spotify.com/playlist/6fDt0bVKJBd9sYV6XX1nU9 Lien pour l'évènement https://fb.me/e/g7Cd9jYhQ

C'est terminé pour la session de Yoga en ligne pour 2020 Comme j'ai appris des choses pour transférer en virtuel, les outils, les bogues, le son, les micros, la musique et les droits d'auteurs, le téléchargement en upload/download, zoom, teams, Podia et j'en passe. RIEN EST PERMANENT j'ai fait des petits deuils du présentiel et j'ai vu comment j'aime voir les gens en vrai, être en contact avec vous en LIVE c'est tellement nourrissant. ... Faut rien prendre pour acquis. Dans la vie, on passe notre temps a réagir au changement et pourtant tout change. Tout bouge que ce soit dans : - notre corps, quand on se blesse, accident, trauma ou une nouvelle maladie.. rien n'est plus pareil après, on ne peut revenir en arrière. La santé change tout. - nos familles, il arrive des évènements qu'on a de la difficulté a se parler des sujets clos, sensibles et plus rien n'est comme avant. - nos amis, il arrive que ca passe et d'autres restent et ce qu'on vit nous transforme. On est mal a l'aise de s'expliquer et l'espace se fait ressentir. - notre travail, les relations avec notre boss ou collègue, ya toujours un évènement qui change tout ou juste un peu ce qui aura un impact sur nos motivations. - nos enfants grandissent de la couche a leur achat de maison.. tout change encore - nos deuils de gens qu'on aime qui disparaissent, personne est la pour toujours. Avez vous remarqué que lorsqu'on est heureux on a peur que ca ne dure pas longtemps et quand on souffre, on pense que ca va durer longtemps. (Christophe André a dit ca dans une journée de perfectionnement sur la méditation et c'est tellement vrai) Je pense que notre souffrance vient de la façon de réagir a tous ces petits deuils. Nos résistances a vivre en harmonie avec la réalité qui est la peut nous peter dans la face n'importe quand. Quand on comprends que tout change, tout est impermanent, on est plus libre, moins pogné dans nos peurs et anticipations. Faut profiter de ce qu'on a Alors on est moins dur avec soi quand tout n'est pas parfait pour se filmer, enseigner en virtuel car au moins, je le fais. Je le fais pour vous et pour moi. Faire de son mieux avec nos dons c'est dont beau ! Il reste l'Évènement cadeau de NOEL pour une séance gratuite le 17 décembre peut-être même pour vous initiez au Yoga et a la méditation. Sors tes leggings, ton tapis et on se rejoint en direct jeudi a 18hrs. Namasté Buen semana

J’ai besoin de toi Inspirée par une belle personne sur les internets, j’ai pensé créer aussi une belle banque d'idées pour créer de l’énergie positive, dont on a tant besoin pour nous faire du bien, qui nous aider à lâcher-prise et pour nous permettre de retrouver l'instant présent. Tu rêves du truc qui marchera pour toi quand ça ne va pas? Malgré qu’il n’y ait pas de magie qui s’opère SANS action, on va se partager le petit plus qui change tout afin de se concentrer à mie...ux être en général dans ton corps et ta tête. Tsé la sécrétion d’hormones qui te fait aller mieux après Comment arrives-tu à te changer d’humeur, te motiver, passer à l’action dans un quotidien si différent? Quels sont tes trucs, tes activités coup de cœur ou tes moments bien-être? Ici, c'est travailler différemment, prendre plus de temps pour moi, aller jouer dehors quotidiennement en montagne ou dans des sentiers loin des véhicules, prendre le temps de préparer des repas qui me font du bien, me faire masser (car on peut oufff), aller voir mes poules, faire rire mes amis avec des vidéos, faire de l’art même si je ne suis pas une @artiste@... C'est aussi faire moins d'écrans, lire des livres nourrissants, sélectionner les gens de mon environnement qui me donnent de l’énergie au lieu de m’en enlever. Je veux aller vers le haut au lieu du bas, donc pas le choix de mieux m’entourer. Et toi? Malgré ce confinement, comment te permets-tu de trouver de la douceur au quotidien et créer du mouvement pour changer ton énergie? Tout d’un coup que ça pouvait aider qqn à se remotiver et être dans le mouvement. Un pas à la fois. Écris moi tes petits bonheurs qui changent ton humeur ! Merci -xx-

Ma gratitude du jour : en vivant mes dualités avec mon côté gestionnaire zen qui est content Le bureau de RCGT comptable et financier reconnu à Chicoutimi à fait l’adhésion de mon programme Pause Zen pour ses employés pour le retour des vacances la semaine dernière. Qui a dit que performance, succès, facturable n’allait pas avec bienveillance, temps d’arrêt et mieux être de ses employés? Tout est dans l’entraînement du mental. Savoir s’arrêter, prendre une distance, reven...ir dans le moment présent J’aimerais féliciter également l’équipe de Desjardins La Baie qui a commencé les pauses zen mieux être comme le premier organisme dans le milieu des affaires en octobre dernier même avant mon lancement du programme pré enregistré. Gens de cœur avant tout, on peut voir que prendre soin de la santé physique et mentale de ses employés est un must pour l’entreprise qui veut attirer, mobilier et fidéliser son équipe. En 2021, je vise développer cette expérience mieux être dans les entreprises qui ont à cœur leur employés en investissant dans des pauses efficaces naturelles anti déprime. Si tu penses que ton entreprise ou équipe de travail pourrait en bénéficier fait moi signe! Rappel: pour s’abonner, facile et simple, www.virage180.ça/coursenligne paiement par carte de crédit 20$ tx incluses. Les capsules sont disponibles à vie. La durée est de 7 min à 17 min. Pour les amoureux de la nature, certaines capsules vous permettront de voir les beautés du Fjord avec des vidéos en kayak, paddle, forêt pour vous permettre de développer votre côté créatif de votre cerveau. Le mois de janvier est tout chaud et prêt en plus Besoin d’une pause loin de tout? Mais près de vous? C’est ici votre arrêt

J'ai commencé l'année en me rasant la tête le 1 janvier 2020 en disant que je voulais revenir vers moi cette année, épurer, revenir a l'essentiel. Piff Paff Pouff ca c'est réalisé pas a peu près. Quand t'es claire avec tes demandes a l'univers ben c'est ça. Tout un ménage de vie, j'ai été servi. Je suis quand même en gratitude avec tout ce qui est arrivé sur mon chemin. Pour nous Noël était trop commercial et on partait souvent en voyage donc pas de gros achat, ni de gasp...ille de nourriture. Cette année Voici comment je visualise mon temps des fêtes 2020 : Mes randos quotidiennes, faire des feux extérieurs, jouer des jeux a distance comme nos bingos du samedi, faire du yoga, retrouver la joie d’enfant, l’accès au plaisir simple, des journées complètes en pyjama, bricoler, créer de l'art divers, faire du skidoo, concocter des repas chauds, de la méditation et de l'écriture inspirée. Je vous prépare une belle surprise pour l'année prochaine qui commence a prendre forme et qui me permettra de réaliser mon essence profonde. Toujours des projets vibrants que je pourrais partager encore avec vous pour vous permettre de vivre des moments de connexion enrichissant. N'oubliez pas mon YOGA de Noel le 17 décembre, une séance réconfortante gratuite pour vous faire du bien a votre corps, votre coeur et votre tête. Je prendrais une vraie pause pendant les fêtes, sans réseaux et si vous voulez un rv d'ici NOEL, il me reste seulement quelques places pour mes clients existants. Réservez votre plage horaire sur le bouton bleu réserver de cette page ou sur mon site web agenda. Et toi, comment tu visualises ton temps des fêtes 2020? Photo: Karyne Gagné Photos

Besoin de pause pour la dernière semaine de travail avant les vacances de Noel ? Que vous soyez en télétravail ou au bureau, capturez le moment présent en étant assis sans accessoire pour vous débranchez de l'extérieur et vous ramenez vers l'intérieur. Voici une série de capsules gratuites pour votre corps physique que vous pourrez faire cette semaine pour vous aidez a compter les dodos. Placez vous une alarme, respirez et dégustez le moment présent. Mettre ce lien dans v...os favoris pour y accéder facilement. Pour que ça aille mieux faut passer a l'action, faire un petit effort pour transformer votre état. Bon dimanche N'oubliez pas le yoga de noël gratuit le 17 décembre a 18h pour vous faire du bien et créer quelque chose d'apaisant, qui permet l’expansion du cœur, de l’âme. J'aurais des prix de présence a faire tirer ! https://kathymorin.podia.com/optimiser-sa-pause-sur-chaise

Dernière formation 2020 : Perfectionnement en méditation avec le médecin, psychiatre Christophe André 8hrs en direct de la France On dira ce qu'on voudra mais le virtuel a quand même une magie d'être 'présent' a une formation chez soi d'une sommité en France et partout dans le monde.... Mon cerveau adore le coté scientifique et preuve des choses quand c'est trop ésotérique; je décroche. Avoir l'heure juste avec des études et pas juste des copies de copies me permet de me conforter et solidifier lorsque j'enseigne la méditation. C'était un volet approfondi concernant la pleine conscience qui ne touche pas a la religion ni la spiritualité. Bourrées d'études, pratiques comme on aime les occidentaux ! La méditation pleine conscience a un impact réel sur le cerveau et crée de nouvelle connexion ce qui permet de diminuer le stress, anxiété, douleur, insomnie, souffrance dans un monde anxiogène ou tout va trop vite et toujours SURoccupé. On dit qu'on n'a pas le temps de rien faire d'habitude mais le temps des fêtes serait parfait pour arrêter le temps pour donner du soin a notre système nerveux qui est au bout avec le cortisol (hormone du stress) dans le plafonds. Qu'attendons nous pour prendre le temps de rien faire pour calmer tout ca dans un quotidien qui peut devenir lourd dans nos relations avec sa famille, collègue, enfant etc. Personnellement en étant hyperactive avec de l'eczéma et psoriasis, mon cerveau produit trop de pensées et de projets. On a déja plus de 60 000 pensées par jour. IMAGINEZ. Pendant la pandémie en mars 2020, je me suis inscrite a une formation de professeur en méditation et j'ai médité tous les jours 2x par jour 20min. Certes ca pas été facile, très difficile même mais après seulement quelques semaines, mes mains sont redevenues douces comme un bébé. Je vois que dès que je diminue mes pratiques, je suis plus sensible des mains. Elles sont devenues mon guide de stress et je remets ma pratique en marche. Quels beaux outils a mettre dans mes PAUSES ZEN pour vous permettre de vivre la bienveillance, gratitude, compassion envers soi et pour les autres par la suite. Ces deux images de la formation se sont imprégnées dans mon psyché pour la thérapeute en moi. La première m'aide visuellement a comprendre ce qui se passe dans mon cerveau lorsque la méditation nous ramène a revenir dans le moment présent comme le centre d'une fleur et les pétales sont nos pensées qui surgissent au lieu d'être a gauche a droite continuellement. La deuxième nous rappelle que pour être présent aux autres, on doit s'occuper de soi au départ. Il existe plusieurs types de méditations sur youtube, dites moi vos préférées ? Quels sont vos voix préférées? Bon week end

Lettre à ma fille Anlo, Ma belle fille Nao, Ma fausse fille Evelyne, Toutes nos filles.... La vie de femmes avec nos cycles féminins reliées à nos fameuses hormones doit être transmises avec des mots sur nos maux à nos filles car on doit les célébrer, les honorer quand elles sont présentes pendant chaque étape de notre parcours. Les reconnaître, les nommer, les ressentir et les accepter t'aidera à mieux te comprendre et mieux t'aimer. Mom http://virage180.ca/2020/12/02/vive-les-hormones/

Un petit livre qui fait du bien pour les intenses comme moi: - loin de la perfection dans tout, - loin du bonheur exagéré, - augmenter la productivité,... - revoir nos critères de performance, succès, - la zénitude impossible 20 hrs par jour, - arrêter de vouloir être calme, sage quand il nous arrive des traumas, - se forcer à méditer , - embarquer dans pleins de défis, - guerre à l’efficacité, - cesser de se sacrifier et torturer. Toi es-tu du genre à trop te pousser dans toutes nos sphères de vie? Exagères tu ? Moi ça m’arrive. Sans s’en rendre compte vouloir que ça soit parfait, sua coche en tout temps? Comme c’est exigeant. Pour moi et pour les autres. Tenter de Penser à tout, ouf des heures de plaisir perdues. - l’alimentation - éducation des enfants - le travail - le couple - le sport - le développement personnel - une maison propre et bien rangée - les activités, vacances, fêtes etc.... Es-tu accro aux commentaires des autres que tu es une super organisatrice? Moi je suis accro au feedback client, savoir qu’ils voient toutes les attentions que je place dans mon approche... je dois revenir vers moi de temps en temps, car ça fini pu. Mais j’aime tellement ça, faire les choses différemment, humainement, toucher les gens pas juste physiquement mais mentalement et énergétiquement. Veux tu tout contrôler, planifier ? Comme c’est lourd de vouloir tout faire pour le mieux... pu capable! Bon jeudi