West-Island Fencing Academy
2101 rte transcanadienne H9P 1J1 Dorval, QC, Canada

Joins us tonight on Zoom Épée : Lundi et Jeudi à 18h30 : https://us04web.zoom.us/j/576135164... Sabre et fleuret: Lundi et Mercredi à 19h: https://us04web.zoom.us/j/823650992

#SundayFunDay Special #Broom Déplacement escrime Séance avec un focus sur les déplacements et la coordination. ... Bonjour à tous, voici notre cinquième vidéo pour une séance d'escrime à la maison ! Bonne séance à tous Hello everyone, here is our fifth video for a fencing session at home! Have a good session https://youtu.be/j_6_6CWcQpA

Spécial déplacement Bonjour à tous, voici notre quatrième vidéo pour une séance d'escrime à la maison ! Bonne séance à tous ... Footwork Special Hello everyone, here is our fourth video for a fencing session at home! Have a good session https://youtu.be/Wdn5d1mKUGE

Here's how to make your fencing target at home. For fencing training at home.... The required equipment: - A pillow - A fencing jacket or a robust fabric - tape - A cord or a small cord - A chair https://www.youtube.com/watch?v=KQvB30Tmv_c #fencing #fencingworkout Canadian Fencing Federation - Fédération canadienne d'escrime

Sunday Fun Day/ Le dimanche amusant Notre meilleur entrainement de la semaine Bravo aux athlètes Canadiens d'escrime qui partagent leurs entrainements via les médias sociaux.... Bonjour à tous, voici notre troisième vidéo pour une séance d'escrime à la maison ! Bonne séance à tous / Have a good session https://youtu.be/UJTWz9430xM

Bonjour à tous, voici notre deuxième vidéo pour une séance d'escrime à la maison ! Bonne séance à tous Hello everyone, here is our second video for a fencing session at home! Have a good session ---------... Activation: corde à sauter ou corde à sauter imaginaire 20 '' par exercice et répétition - Pieds ensemble - Saut latéral - Avant et arrière - Pieds ensemble + Pieds ouverts - Pieds alternés Mouvements: 30 '' par exercice A1- Balistique A2- Tallons collés et position de garde A3- fente et extension de la jambe avant Bonds: 30 '' par exercice B1- 2 bonds droitiers: garde ouverte et fermée B1A- 2 bonds gauchers: garde ouverte et fermée B2-2 bonds, deux marches et deux retraites B3- 3 petites marches, 1 bond, 3 petites retraites et 1 bond Fente: 10 répétitions C1: Fente en trois tempo Renforcement physique: 2x 30 '' par exercice D1- planche avant et tape épaule D2- Deadbug D3- Planche latérale active D4- Superman Un grand merci à François pour le montage de la vidéo -------- Activation: jump rope or shadow jump rope 20 '' per exercise and repeat - Feet together - Lateral jump - Forward and back - Feet together + Open feet - Alterning feets Movements: 30 '' per exercise A1- Ballistics A2- Stand to the guard position A3- lunge and extension Bonds: 30 '' per exercise B1- 2 right-handed bonds: guard open and closed B1A- 2 left-handed hops: guard open and closed B2- 2 bonds , two steps forward and two retreats B3- 3 small steps forward , 1 bond , 3 small retreats and 1 bond Lunge: 10 repetitions C1: Lunge in three tempo Physical strengthening: 2x 30 '' per exercise D1- Shoulder tap D2- Deadbug D3- Active side plank D4- Superman Un grand merci à François pour le montage de la vidéo https://youtu.be/bt-0jEyRbeY