Kilukru

Mon objectif #1 quand je vais à l’épicerie, c’est de remplir mon panier de la plus grande quantité d’aliments entiers et frais. Je parle ici de fruits, légumes, graines, grains ou tous les produits qui n’ont pas de liste d’ingrédients et qui poussent dans la terre. Je laisse le 10% restant de mon panier pour des produits transformés si j’en ai envie. Et même si je n’ai pas du tout le panier d’épicerie classique qu’on la majorité des gen...s, je sais que mes choix font du sens et vibre avec ce que je considère comme de la nourriture. Pour moi, la nourriture c’est censé nous nourrir. Mais qu’est-ce qui nous nourrit vraiment? C’est une grande question! Ce dont notre corps a besoin c’est du carburant, des nutriments, de l'énergie et je crois que le meilleur carburant qui soit, c’est des aliments entiers à base de plantes. Et idéalement une bonne proportion crue. (smoothie, salade, fruits, légumes) Je te vois venir : oui, mais la nourriture, ça peut aussi combler un besoin émotionnel. Et je suis tout à fait d’accord. Un sac de chips le vendredi soir, ça peut nourrir un besoin. Je crois que chacun doit déterminer son propre équilibre par rapport aux besoins émotionnels et physiques. Adopter une alimentation plus végétale, ce n’est pas si compliqué à faire, il faut simplement se donner un objectif et commencer. Ensuite, en intégrant un peu plus d’aliments à base de plantes et un peu moins de produits transformés, tu vas réaliser dans peu de temps que ton panier d’épicerie ne sera plus du tout le même! Si tu veux un coup de pouce et que tu aimerais être accompagné, c'est en plein ça qu'on fait sur notre plateforme en ligne et notre défi 5 jours végane avec du coaching et de la motivation tous les jours va sûrement t’intéresser! Ça commence le lundi 19 avril. Si tu veux plus d’info, n’hésite pas à nous écrire! See more

On te lance un nouveau défi!! Ça commence lundi le 19 avril, est-ce que tu embarques?! Voici ce qui est inclus dans le défi 5 jours végane : ... 5 jours de recettes véganes Semaine intensive pour passer à l'action Coaching et motivation quotidien en direct (zoom) Organisation complète avec liste d'épicerie Une semaine pour se sentir rayonnant.e Comment participer? Le défi sera disponible sur notre plateforme en ligne L’Accélérateur végétal. https://kilukru.mykajabi.com/les-defis Pas encore membre? Ça tombe bien, on te donne 3 JOURS D’ESSAI GRATUIT pour que tu puisses l’essayer et voir si c’est fait pour toi! https://kilukru.mykajabi.com/les-defis

NOUVELLE RECETTE SUR LE BLOGUE On a tous besoin d’une recette parfaite d’houmous maison. Et celle-ci est crémeuse, délicieuse et ultra facile à faire. Pour la recette complète : https://www.kilukru.ca/houmous-maison-ultra-cremeux/... Ça prend 15 minutes à faire, vaisselle incluse! Et vous avez la tartinade parfaite pour vos sandwichs, pour les crudités ou comme à-côté dans une assiette composée ou un bol dragon.

Un garde-manger végétal, très varié et composé d'aliments entiers, c'est la clé pour être en santé Dans les dernières années, on m'a souvent dit :"Mais, moi je suis en santé, pourquoi je changerais pour une alimentation végétale et peu transformée?" Et ma réponse est super simple : "Pourquoi attendre d'être malade, si on peut prévenir la majorité des "maladies" avec notre mode de vie?" ... Notre système de "santé" est plutôt devenu un système de maladies et je crois profondément qu'on aurait tous avantage à changer notre façon de voir le système. La prévention par l'alimentation et par notre mode de vie, c'est la clé pour un vrai système de "santé". Pourquoi attendre d'être malade avant de faire des changements? Les statistiques de maladies pour nos vieux ou pas si vieux jours ne sont absolument pas encourageantes. Et les études prouvent une après les autres qu'une alimentation végétale et peu transformée nous permet de vivre plus vieux, plus en santé et surtout d'avoir une meilleure qualité de vie. C'est dans notre quotidien qu'on réussit à avoir le plus gros impact sur notre santé et ça commence par des petits changements dans notre vie de tous les jours comme intégrer un smoothie le matin, changer notre lait par un lait végétal ou bien faire une journée végane par semaine. Ça te tente d'essayer? Si tu as envie ou si tu sens le besoin de changer ton mode de vie et ton alimentation, le meilleur moment c'est maintenant! Si tu veux de l'aide dans le processus, n'hésite pas à nous écrire :) . . @charlesdionphotographe Séance photo réalisée au Chalet Abénaquis: https://www.chalet-abenaquis.com/ See more