Participaction
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Aujourd'hui, c'est #bluemonday ou communément appelé le jour le plus déprimant de l'année . Bien que le lundi bleu ne soit qu'un mythe, les sentiments de tristesse et de lourdeur à cette période de l'année sont réels pour beaucoup d'entre nous. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe un moyen simple d'améliorer votre humeur: l'exercice. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des hormones qui réduisent les sensations de douleur et augmentent les sensations de... plaisir, améliorant littéralement votre humeur. Prenez le temps d'être actif aujourd'hui! #bougepourtonmoral La photo : @deuxquebecoisautourdumonde

A lot of Canadians struggle with prioritizing physical activity & making it a part of their daily routines. Squeezing in a quick movement session can seem difficult but you're not alone. Find out how 4-time Olympic medalist Adam van Koeverden stays active and healthy in our new Active Champions Series, where we share compelling stories from influential Canadians who make physical activity and sport a key part of their everyday lives. https://bit.ly/38TNdKc #EverythingGetsBetter #StayActiveStayHealthy

Le Défi Nordique commence...MAINTENANT! Ouvrez ou téléchargez l'application gratuite ParticipACTION, ralliez votre équipage de 2 à 8 personnes et comptabilisé vos minutes actives pour amasser des items d'hiver (écussons) qui vous donnent la chance de remporter des prix incroyables! Un défi complètement gratuit, accessible à tous pour vous faire bouger cet hiver!... #Tellementmieux #DéfiNordiquePAC

Get up, get outside, and get active with the True North Challenge! No one embraces winter like Canadians, so let’s celebrate everything that makes a great Canadian winter with our newest in-app challenge - True North. Open or download the free ParticipACTION app, rally your crew of 2-8 people and get active to collect classic winter gear for your chance to snag some awesome prizes! https://bit.ly/2LXdD4u #EverythingGetsBetter #TrueNorthMove

Lorsque nous sommes en bonne santé mentale, nous apprécions beaucoup plus notre vie, notre environnement et les gens qui y vivent. Nous pouvons être créatifs, apprendre, essayer de nouvelles choses et prendre des risques. Nous sommes également capables de mieux faire face aux moments difficiles de notre vie personnelle et professionnelle. Soyez actif pour profiter d'incroyables bienfaits mentaux et physiques. #Tellementmieux ... #Bougezcavabienaller See more

Anxiety triggers stress hormones that can be harmful when prolonged in your body. During National Kinesiology Week presented by @hexfit solutions in support of #mental health, learn more about ways to reduce anxiety and how a kinesiologist can help here: https://bit.ly/3m6D2WX.

Are you one of the many Canadians who are deskbound daily? Replacing sedentary behaviour with additional physical activity is a recommendation of the Canadian 24-Hour Movement Guidelines. Today’s tip? Make it bite-sized by incorporating some light stretching while seated or marching on the spot during a zoom call during your workday. #EverythingGetsBetter #StayActiveStayHealthy

Faites-vous partie de ceux qui sont quotidiennement confinés à leur espace de travail? Le remplacement d'un comportement sédentaire par une activité physique supplémentaire est une recommandation des Directives en matière de mouvement sur 24 heures. Le conseil du jour? Incorporez des étirements légers en position assise ou en marchant sur place lors d'un appel Zoom pendant votre journée de travail. ... #Tellementmieux #Bougezcavabienaller

Donnez-vous du temps pour bouger! Pour respecter les 150 minutes recommandées d'activité physique d'intensité modérée à vigoureuse par semaine énoncées dans les Directives en matière de mouvement sur 24 heures, des activités de renforcement musculaire devraient être incorporées deux fois par semaine. Le conseil du jour? Tout en pliant le linge, allez-y de quelques squats. ... #Tellementmieux #Bougezcavabienaller

To meet the recommended 150 minutes of moderate to vigorous physical activity per week outlined in the Canadian 24-Hour Movement Guidelines, muscle-strengthening activities should be incorporated twice a week. Let’s sneak it in by making it bite-sized! Today’s tip? While folding laundry, mix in some squats. #EverythingGetsBetter #StayActiveStayHealthy