Redesigning Yourself

#Repost @mencircletr Biz Erkelerin üzerinde bir çok yük ve sorumluluk var ve bunlar bizi eziyor. Bizlerin de kendimizi özgür hissetmeye ihtiyac var. Ama bunun için ilk bata kendimize vakit ayrmamz gerekiyor. Buna yapmaya hazrsak; Yeni Ben'i yaratmak için üç saç aya üzerinde çalmalyz.... 1. Farkndalk 2. Zihnin Sesini Ksmak 3. Özgünlük Bu ksa anlatm @buyuluormann ile 21 Mays 2020'de instagramda yaptmz sohbetten alnmtr. Video ayn zamanda YouTube Eric Elli kanalna da yüklenmitir. Yorumlarnz bekliyorum

Meditasyon konusunda üstatlardan bahsederken tabi ki Deepak Chopra' y atlamamak lazm. Son zamanlarda ismi iki defa (@ebruengin1 , @hakanmenguc ) gelince bu hafta onun yaptrd yönledirmeli meditasyondan bahsedeyim istedim. Chopra genç yata Hindistan'dan gelip Amerika' da baarl bir doktorluk kariyerine devam ederken Maharishi'nin Transandantal meditasyonu (TM) ile tantktan sonra kariyerini brakp zaten kökeninden de aina olduu Ayurveda ile alternatif tpa yöneli...yor. Bir çok ünlülerle (Michael Jackson, Elizabeth Taylor) çalp tannyor sonra yazd kitaplar çok satanlar listesine giriyor ve tabi ki Oprah ile ününe ün katyor. Bence Chopra'nn meditasyonu mantra meditasyonlar içerisinde en faydal olanlardan biridir. Bir kaç defa 3 haftalk ve haftalk programlarna katlm ve pratik etmitim. Sayfasnda meditasyon yapanlara çok tandk gelecek 6 admdan bahseder; 1. Kendinize uygun bir mantra seçin 2. Rahat bir oturur pozisyon aln 3. Gözlerinizi kapayarak, derin nefesler ile meditasyona devam edin 4. Mantranz az ve dilinizi hareket ettirmeden içsel tekrarlayn 5. Zihininizi boaltmay ya da düünceleri durdurmaya çalmayn 6. Yaklak 20-30 dk sonra tekrarlamay bitirerek meditasyonu sonlandrn. Ben açkças mantra meditasyonlarn beenmeme ragmen fazla uygulamyorum. Ama faydasn çok gördüm. O sebeple bir göz atn derim. Chopra'nn hala ücretsiz yaptrd programlarn Facebook veya sayfasnda bulabilirsiniz. Ayn zamanda meditasyon app'ini de deneyebilirsiniz. #meditation #mantra #mantrameditation #tm #maharishi #meditasyon

Günümüzde en çok bilinen gurulardan biri olan Mooji ile 2017 ubat'nda, Rishikesh'te tanma imkanm oldu. Katldm Yoga öretmenlik okulunun bo olan sadece 3 pazar günü Satsanglarna (eitimsel sohbet diyebiliriz) katldm. Hemen kendisini takip etmeye baladm. Ardndan Mays aynda Portekiz'deki inzivasna katldm ve son iki yldr yaklak bir ay boyunca Rishikesh'teki programna katlyorum. Kendisini yakndan takip ettiim ve düzenli olarak Yönledirmeli Meditasyon...larn yaptm için Mooji ve öretisi üzerine çok ey yazabilirim. Mooji'nin meditasyonlar oldukça hazrlksz ve spontane balar. Kendisinin de dile getirdii gibi sohbetlere belli bir konuda hazrlk yapmadan gelir ve gelen sorulara göre ak ile devam eder. ki saat süren sohbetlerin arasnda bazen yönledirmeli meditasyon yaptrd gibi bazen katlmclar kendiliinden meditatif hale geçerler. Hemen içindeki öze yönelen, diger her eyi brakmay hedefleyen bir tarz vardr. Teslim olmak, anda kalmak, tanm yapmamak en çok kulland yol göstericilerdir. Yapmas çok kolay olsa da o hale geçi ve özellikle zihnin sesini sustururup ann içinde yok olmak nedense zor gelir. Her neyse konumuza dönecek olursak Mooji Advaita Vedanta öretisinden gelen iki gurusunun yolunu izler. Papaji ve onun da öretmeni olan Sri Ramana Maharishi'nin "Ben Kimim?", "Ben" ve "çsel Sorgulama" diye çevrilebilecek kitaplar olan bu gurular Mooji'nin öretisinde de büyük izler brakmtr. Konuma tarz akac ve elenceli olan Mooji'nin sohbetlerinde sklma ansnz yoktur. Ama öyle bir hazrlk arttr. Kulland terimleri ve anlamlarn batan kavramazsanz sözlerin içinde kaybolup gidebilirsiniz. Binlerce kiinin katld satsanglarda onlarca kiinin hçkra hçkra aladna, deliler gibi bardna çok ahit oldum. Ama unu gördüm ve yaadm ki (invitation to freedom) özgürlüe davet olarak adlandrd ve herkesi yanna davet ettigi o hal gerçekten tarif edilemez bir mutluluk ve huzur ile insann bünyesini dolduruyor, aslnda o anda birey, vücut ve bünyeden öte birlik olmak veya yok olmak halini çok net fark ediyorsun. Zaten bunun yaamn doal olduunu biliyorsun. #mooji #satsang

Meditasyon yapmann bir çok yolu ve teknii var. nsanlarn yaygn olarak kullanandklar yöntemlerden birisi de Yönledirmeli Meditasyonlar. O sebeple bu konuda isim yapm kiilerin meditasyonlar üzerine yazp, tekniklerini tantaym istedim. lk olarak Dr. Joe Dispenza. Genelde meditasyonlarn ve eitimlerini satmay tercih eden Joe'nun bir çevrimiçi programna katldm, ve ayrca YouTube'a yüklenmi bir çok meditasyonunu yaptm. Genelde çok güzel tasarlanm bir müzik ...ve teatral ses efektleri kullanan Dispenza'nn meditasyonlarnda söyledii "in space" kelimesini açklamak yerinde olacaktr. Türkçeye "boluk" olarak çevirmenin daha doru olaca bu kelimeyi Dispenza zihni rahatlamak için kullanr. Boluk kavramnda ya da tanmlayacak bir ey olmadnda beyin daha az analiz eder ve gever. Böylelikle aktif Beta halinden daha dingin Alfa haline geçmeye daha yatkn olur. "Vücudun dnda ve içinde imgelemeden konsantre olacan bu alanlara odaklanarak sadece beyin dalgalarn yavalatmak bir yana onlarn kendi içinde uyumunu da salamak youn bir egitim ile mümkün olur" der Dr. Dispenza. Burada kulland kulaklarnn arasndaki boluk, veya omuzlarnn ötesindeki boluk gibi örneklerde hep bu rahatlama, geveme ve uyum hedeflenmektedir. Uyumlu Gamma beyin dalgas amaçtr. Hem duygusal olarak youn ve güçlü ama ayn zamanda dinginlik ve bütünlük haline ulaldnda en büyük fayda alnr. Farkl isimlerde bir çok meditasyonun arasndan ben daha çok sabah meditasyonunu denedim. Ama ifa, kuantum, gece, hatta covid döneminde golov isimlerinde hep imgelemeye yönelik bir çok meditasyonu vardr. Zaten günde en az 40 dakika veya 1 saat meditasyon yaplmasn öneren Dr. Dispenza hep u mesaj verir. "Geçmiin tanmlamalarn brakp beyin ve kalbin uyumunda gelecekteki beni yarat!" Olumsuz taraflarndan da bahsedeyim biraz. lk bata baz sesler efektleri haddinden fazla ekolu ve teatraldr. Kimi meditasyonlar 1 saat üzerindedir. Ayrca boluu tanmlarken ki süreç çok uzun sürer ve insanlar sklabilir. Son olarak para ksmndan bahsedeyim. Kolay kolay ücretsiz verdii bir hizmet bulmak mümkün olmaz #drjoedispenza #inspace #meditasyon

Today I want to talk about the first chapter of Shunyamurti's book named as "Search" that I came across with a recommendation of my close friend @jembaykent. It's opening paragraph starts with following paragraph. "The soul is like a salmon. It seeks to return to the place of its birth. For the salmon, that means leaving its comfortable known habitat in the deep ocean, swimming to the mouth of a strange river, ... one that it has seen only once in its life, and beginning a long haul upstream... " It's such a powerful anology. As the salmon knows prior to its death that it should start its journey upstream, we as humans have this knowledge coded at our genes too. At some point at our lives, typically at mid 30's we realize that the material life we live isn't fulfilling. We start feeling that something is not right at our lives. But most can't get brave enough to dive into the uncertainty. It's quite clear that, at the journey of searching our true Self, we need to give up our comfort zone at our lives. It's also obvious that there'll be many challenges and obstacles. But it comes with great reward. At each step we discover more that our true nature is much more than our body and mind. Some will give up and go back to the routine. But the ones who continue to their journey will eventually find the happiness within. #salmon #journeyofasalmon #selfdiscovery #soulsearching #soul #shunyamurti

nternetten sonra dünyann en büyük buluu! Insanolu artk Tanrclk oynamaya hazr! CRISPR!... Bu kelimeyi önümüzdeki yllarda o kadar çok duyacaz ki! Hatrlarsnz geçen aylarda Türkiye'de SMA hastas bir çocuk için $2.3 milyon ba kampanyas vard. Bu aslnda gen terapisi ve sadece bir kere uygulanan salkl gen enjeksiyonu ile oluyor. Ne yazk ki, vücuttaki mevcut hasar düzelmiyor ama hastalarn yaam kalitesi artyor ve daha da önemlisi genç yata hayatlarn kaybetmiyorlar. Peki nedir CRISPR? 2007 ylnda Hollanda 'da yogurt üretim tesislerinde ans eseri fark edilen bir bulu Yogurttaki bakterilerin virüslere kar CAS-9 isimli bir protein ürettii ve bu proteinin virüsün genini kendi gen yapsna kopyalarak baklk yaratmas ile ilgili. Çok detaylarna girmeyeceim ama CRISPR aslnda ilk olarak 2002 ylnda (clustered regularly inter-spaced short palindromic repeats) Hollandal bir bilim adam tarafndan kullanlm. Ama bu teknolojiyi 2012 ylnda baarl laboratuvar testleri ile dünyaya duyuran ve bu sene Nobel kimya ödülü alan Jennifer Doudna ve Emmanuelle Charpentier. Peki bu ne demek? Bize ne faydas var? 1. Mevcut gen hastalklarnn tedavisi 2. Çocuk domadan anne ve babann genetik hastalklarn gidererek, salkl çocuk sahibi olmalarnn yolunu açmak 3. Yapay organlar yaratarak, hastaya uygun organ transplantasyonu yapmak 4. Ylda milyonlarca insan stma ile öldüren sivrisineklerin genetiini deitirerek önlemek 5. Ve daha niceleri Ama bu arada insanln korkutucu yann unutamayz. Bu teknoloji ile neler neler yaplabilir. 1. stee göre çocuk sahibi olmak. Daha akll, güçlü, renkli gözlü, sarn vs. 2. Daha da korkutucu olan; ac hissetmeyen, saldrgan, yenilmez ordular oluturmak 3. Hayvan nesillerini ortadan kaldrmak ya da vahi hayvanlar yaratmak u anda ülkeler ne yapacana tam karar vermi deil. Farelerle alakal bir proje Amerika'da ayn ekilde sivrisineklerle Afrika'da balad. Çinli bir doktor genetik sipari bebek tüpledi. Hem heyecan verici hem de çok korkutucu bu teknoloji nerede durmal ve kullanlmal? #crispr #cas9 #geneediting

Deiim deyip duruyorum. Ama u gerçek ile yüzlemeli ilk bata. Hiçte kolay bir ey deil. Özellikle hayatta hiç bir ey yolunda gitmezken, tamamyla kendini güçsüz hissederken, depresyonun dibine vurmuken bu sanki imkansz gibi duruyor. Joe Dispenza kanser hastasnn haberi doktorundan ilk ald anda yaratm olduu an hatrlatyor. Tamamyla yklm, karamsar ve malup. Buradan çk mümkün mü? yileme imkan var m? ... Evet tabii ki var ama radikal admlar ile mümkün. Ama bu zihinde oluturulacak "ben iyiyim" zrvasyla olmaz. Nasl hissediyorsan o ekilde yayorsun. Zihnin bana ne olacak korku ve endiesi ile doluyken, vücut bu olumsuz düünceler ile bouurken, onun kendini iyiletirmesini beklemek büyük saflk olur. Vücut ben hastaym mesaj alrken, kendini tedavi edemez. Salkl olduunu bilmeli ve yaamal ilk önce. Bunun için bir ok, ani bir deiim faydal olaca gibi bilinç altn programlamakla da mümkün. Burada kolay diye bir ey yok. Kilo vereceim, zayflayacam deyip televizyon karsnda attrmakla da olmuyor. Niyet ve hareket beraber olmal. Zihin ve kalp beraber hareket etmeli. Bol bol konuuruz ama önce senin deneyimin nasl? Nasl iyiletirdin kendini? Nasl olumlu bir alkanl hayatna kattn? #depresyon #tedavi #iyileme #yeniden #yeniben