Supercardio

Des phrases ou des citations peuvent parfois nous motiver et nous pousser à sortir de notre zone de confort. . Ces mots viennent nous chercher, ils sont habituellement en lien avec notre why, soit la raison première pourquoi on s'entraine. . Qu'elle soit en français, en anglais ou dans une autre langue, cette phrase nous influence positivement à poursuivre l'atteinte de nos objectifs.... . Nous avons tous les deux, notre citation préférée: . Pour Cindy: If I can't do one more, I do three! (Si je n'arrive plus à en faire 1 de plus, je vais en faire 3)- Shaun T . Pour Patrick: Quelqu'un en ce moment s'entraine plus fort que toi! . Et toi, quelle est ta phrase préférée pour te motiver dans tes entrainements? See more

Motivation ou discipline?

Tu désires des infos? Je t'invite à notre WEBINAIRE D'INFORMATION SUR LE COACHING! . Clique ici pour obtenir le lien du webinaire : https://go.supercardio.ca/Webinaireinfocoach . Tu me suis sur notre page et tu as le désir, toi aussi, de partager ta passion?... Tu fais de l'entrainement depuis un bout, ou tu viens de commencer. Tu adores et tu as le goût d'aider les gens à ton tour? . Et bien, le coaching en ligne ça pourrait être pour toi! . Dans ce webinaire, nous te donnerons toutes les infos : C'est quoi un coach virtuel La possibilité de le faire à temps partiel, à temps plein ou simplement comme un passe-temps Comment gagner un revenu en tant que coach Les mythes et réalités du coaching. . Et on va répondre à TOUTES les questions! . Tu pourras aussi connaitre mon histoire : le passage d'enseignante en mathématiques pendant 16 ans, à maintenant coach à temps plein ! Et tu sais quoi? Je ne connaissais RIEN aux réseaux sociaux quand j'ai débuté. Mais j'étais passionnée, j'avais le goût d'aider les gens, et j'étais prête à mettre les EFFORTS pour apprendre. C'est tout ce qu'il faut! . Clique ici pour obtenir le lien du webinaire : https://go.supercardio.ca/Webinaireinfocoach See more

Collation simple, santé et délicieuse! Cerises congelées (que je dégèle), fromage cottage et cannelle. C’est tout!

Lendemain de Noël

Je vais le faire . Oups, pas fait! Je n'oublierai pas . Oups, oublié! Je vais m'en rappeler . Oups, il fallait que je me rappelle de quoi? Pas certaine... . Ça t'arrive de toi aussi?... Ma solution : DES ALARMES!!! . Bon, je t'avoue que ma famille déteste mes alarmes ! Mais moi, ça me permet de me créer une routine. . On dit que ça prend 28 jours pour qu'une action devienne une habitude. Alors, entre-temps, l'alarme te rappelle de le faire. . Comme tu peux voir sur mon cell, j'ajoute quelques alarmes, je nomme l'action à faire et je la mets récurrente. . Ces temps-ci, j'oublie de faire ma séance de stretching le soir (dans mon programme actuel). Donc je me suis mise une alarme le soir : "agenda + stretch". . Ainsi, avant d'aller écouter Netflix... . 1- Je prépare mon agenda pour le lendemain - Mes 3 tâches prioritaires de demain - Je reporte les tâches non complétées de ma to-do list au lendemain (tsé cette belle liste qu'on ne termine jamais ). - J'écris ma gratitude de la journée. - Je constate que je n'ai pas assez bu d'eau... Je vais m'améliorer demain! . 2- Je vais faire mon stretching. . Et ensuite NETFLIX !! See more

Suite à notre popularité de notre live d'hier, et les nombreuses demandes du document, il nous fait plaisir de te le remettre gratuitement! . Clique ici pour l'obtenir : https://go.supercardio.ca/emomchallenge . Tu recevras ainsi notre document PDF du EMOM CHALLENGE SUPERCARDIO, avec toutes les explications!... . Un défi à faire en tant que "finisher" à la fin de ta séance du jour ou en tant que séance complète. Seul, en couple ou en famille : c'est parti! See more

Step by step (pour ceux qui ont vécu les années avec les New kids on the block)! . Workout terminé ensemble, avec notre step!

Voici une séance EMOM challenge pour toi

Joyeux Noël à tous !

J’ai eu chaud!!!!! WoW ça commence bien mon vendredi. Tu remarques peut-être sur cette photo que je ne m’entraîne pas dans ma salle habituelle ces temps-ci. En effet, j’avais besoin d’un endroit pour installer la control track sur une porte. .... Donc, pour ceux qui pensent ne pas avoir assez d’espace pour faire de l’entraînement à la maison, voici la preuve qu’on a toujours assez d’espace. . Je suis dans un tout petit endroit, dans le petit passage juste en bas des marches. Entre les pièces du sous-sol, à côté d’un meuble d’ordinateur. . Je bouge simplement la chaise du bureau, je place mon laptop devant moi et GO!!! . Et toi, tu t’entraînes où? Écris-le ou montre-le avec une photo. See more

Tel que promis hier durant notre live, voici donc la fiche qui inclut le jeu de cartes Supercardio! Le but : bouger en famille! . Clique ici pour te rendre sur notre page web : https://supercardio.ca/entrainement-jeu-de-cartes/ .... Tu pourras ainsi recevoir gratuitement le document avec toutes les explications. See more

Je te présente MON HISTOIRE! Le directeur du Canada, pour la compagnie avec laquelle je développe mon entreprise, m’a contactée il y a quelques mois. Il m’a annoncé que j’avais été sélectionnée, parmi tous les coachs francophones, pour raconter mon histoire en entrevue . . Le tournage a eu lieu au Hard Rock Hotel à Riviera Maya, dans le but d'être présenté lors d’un grand événement réunissant plus de 500 coachs et passionnés d’entraînement.... Plusieurs ont été très surpris de découvrir les détails de mon histoire : ils n'étaient pas au courant de mon passé et la maladie que j'ai eu à combattre. En effet, c'est un sujet dont je ne parle pas souvent... . Ce fut un plaisir de raconter mon histoire en entrevue, puisque cette opportunité a changé complètement ma vie et celle de ma famille . Et dire que tout a commencé par le simple essai d’un nouveau programme d’entraînement en couple. J’étais loin d’imaginer que cette décision d’appuyer sur play en ce jour de juillet 2011, allait faire en sorte qu’aujourd’hui j’allais délaisser l’enseignement pour me consacrer uniquement à ma passion . See more

Et toi, tu sors... de ta zone de confort?

Tel que promis ce matin durant notre live, il nous fait plaisir de te remettre une TOUTE NOUVELLE SÉANCE GRATUITE du programme 9 Week Control Freak!!! Mais fais vite, car elle est disponible uniquement jusqu'au 11 janvier am, si tu n'es pas membre. . Clique ici pour la recevoir gratuitement : https://bit.ly/9wcfsupercardio .... Cette séance spéciale est conçue par Autumn, la créatrice du programme, étant donné notre super weekend, un événement de coachs. Mais la séance est disponible pour TOUS!!! . Patrick et moi l'avons fait ce matin avec les coachs de notre équipe en zoom : j'ai ADORÉ! . Tu peux la faire sans équipement ou avec les équipements si tu as le programme : les 2 versions sont offertes. . Bon entrainement et bon weekend! See more

Tout a commencé avec le simple fait de partager notre passion, par l'entremise des réseaux sociaux. 7 ans plus tard, plus de 100 000 personnes nous accompagnent au quotidien. Merci à vous tous de nous suivre et de prendre votre santé à coeur, en adoptant un mode de vie sain et actif ! Cindy et Patrick

On ouvre la boîte de notre nouveau programme ! Voici ce qui se trouve dans la boîte

C'est MAINTENANT que ça commence!! Avec ce nouveau programme 9 Week Control Freak, nous avons battu tous nos records du passé!!! . Tu désires essayer d'abord une séance? Clique ici et nous te l'envoyons gratuitement : ... https://go.supercardio.ca/9weekcontrolfreak . Tu pourras également recevoir toutes les infos et les options d'abonnement. Profite du rabais de 60% en décembre et viens te joindre à notre groupe exclusif : on débute tous ensemble le 4 janvier ! . J'ai vraiment hâte de commencer l'année 2021 en force avec notre grande communauté Supercardio! See more

Tellement de plaisir en virtuel

Conseils pour le temps des fêtes

L'entrepôt est rempli de packs du nouveau programme 9 Week Control Freak!!!! Je crois avoir trouvé le mien parmi toutes ces boites ! . Et toi? Est-ce que ton pack se retrouve à quelque part dans cette photo?... Tu as réservé le tien afin de débuter avec nous l'année 2021 en force? . Clique ici pour plus d'infos : https://supercardio.ca/9-week-control-freak/ See more

Un mélange de Pilates et Yoga ce matin : ça fait du bien! Hier, j'ai pris un jour de repos d'entrainement : j'avais un mal de tête et j'étais fatiguée. On doit écouter notre corps quand il nous parle! Alors dodo à 20h30 hier soir. Ce matin, je vais mieux mais je ne suis pas au top de ma forme. Patrick a donc fait Max 30 pendant que moi j'ai choisi Piyo : 1 sous-sol... 1 plateforme 2 écrans : 1 portable et 1 TV 2 programmes Et on s'encourage! Ça part bien la journée ! See more

Ça fait 1 mois que ce hoodie est dans ma garde-robe mais que je ne peux pas le porter! Pourquoi? Parce que je ne voulais pas que les coachs diamants de notre équipe le voient! En effet, ça faisait partie de leur boîte cadeau : un hoodie avec leur nom d’équipe. .... Enfin, aujourd’hui c’était le jour 1 de notre retraite virtuelle que j’ai organisée ! Elles ont pu développer leurs cadeaux : je peux enfin porter mon hoodie!!! . Quelle belle journée : je t’invite à venir voir mes stories pour avoir un aperçu de notre retraite. Tu pourras voir les formations que nous avons eues et le reste des cadeaux . Stories de ma page Supercardio ou sur Instagram : supercardio.cindy . Ce soir, vino et repos! Demain, Patrick nous organise une workout ! Et d’autres formations de prévues dans la journée. On termine le tout avec des cocktails et des jeux !!

3 mouvements avec un ballon