Éconofitness Longueuil (Place Jacques-Cartier)
1401, Chemin de Chambly Suite 28 J4J 5C6 Longueuil, QC, Canada

Restons actifs, à la maison! ENTRAINEMENT CARDIO | 15 MINUTES | SANS ÉQUIPEMENT Accessible à tous!... 5 exercices (3 options pour chaque exercice) : JOGGING PATIN SKI DE FOND JUMPING JACK SKI ALPIN Répétitions : 1 minute par exercice 3 à 4 séries Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements simples, rapides et diversifiés! https://youtu.be/-nfwlsDA92E

Commençons la semaine avec un petit jeu d’observation! Une fois l’intru trouvé, inscrivez le mot ‘’trouvé’’ dans les commentaires, sans révéler où il se trouve, et taguez votre ami pour lui lancer le défi!

RESTEZ ACTIF À LA MAISON! Nous vous rappelons que vous avez accès à plusieurs options pour poursuivre votre entrainement à la maison! Des entrainements pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les intensités!... Entrainements LesMills : Membres Éconofitness, connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour accéder aux entrainements LesMills : https://bit.ly/3eu9771 Entrainements avec vos coachs favoris en direct sur ZOOM (exclusif aux membres Extra) : Membres Écono et Platine, vous souhaitez bouger avec nous Connectez-vous à votre Espace Membre pour passer à l’abonnement Extra et ainsi avoir accès aux entrainements en direct sur ZOOM! Abonnez-vous également à notre chaine YouTube pour profiter de plusieurs entrainements GRATUITS : https://bit.ly/youtubeeconofitness! Bougez avec nous, de chez vous!

BOUCHÉES D'ŒUFS À L'ITALIENNE | Par Hubert Cormier Nutritionniste Les bouchées d’œufs font fureur dans les cafés et les chaînes de restauration rapide. Bien qu'elles dépannent, les cuisiner soi-même à la maison est un choix nettement plus sain, économique, et surtout plus savoureux! J'ai choisi de cuisiner les miennes avec des épices à spaghetti pour une touche italienne pas piquée des vers! https://bit.ly/3pXWPZU

POUR TOUS LES MEMBRES ET EMPLOYÉS D'ÉCONOFITNESS Wow! Tout le mois de janvier, obtenez 20 % de rabais sur tout achat en ligne de produits à prix régulier chez ProtiLife! Connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour profiter de cette super offre: https://bit.ly/3eu9771 Le PROGRAMME ÉCONOMISEZ vous fait économiser chez plusieurs partenaires! Consultez la liste complète des rabais exclusifs au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

5 TRUCS POUR REPRENDRE UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE APRÈS LES FÊTES Par Hubert Cormier Nutritionniste Suivre des régimes extrêmes ou des phases/cures de détox est l’une des erreurs les plus communes faites après le temps des Fêtes. À la place, Hubert vous suggère 5 trucs simples à intégrer à son quotidien et qui, souhaitons-le, resteront en application pour les mois à venir! https://hubs.ly/H0Cs-Q20

Taguez un ami pour vous aider à trouver l’intrus qui se cache dans l’un de nos gyms! Une fois que c’est fait, inscrivez le mot ‘’trouvé’’ dans les commentaires, sans révéler quel est l’intrus et où il se trouve!

ENTRAINEMENT HAUTE INTENSITÉ | 15 MINUTES Aucun équipement requis, accessible à tous! 5 exercices (3 options pour chaque exercice) : SQUAT... MILLE PATTES PUSH-UP BURPEE SAUT 10 répétitions Maximum de séries en 15 minutes Partagez cet entrainement à tous vos amis pour leur permettre de rester actifs et consultez notre chaine YouTube pour d'autres entrainements! https://youtu.be/DMiU9ToLtJ8

MINI-GÂTEAUX AUX CAROTTES SANTÉ Par Hubert Cormier Nutritionniste Vous raffolez des gâteaux aux carottes? Vous cherchez une recette plus légère et santé que la version classique qui est très riche et sucrée? En voici une qui vous plaira! En plus d’avoir le même bon goût que la version originale, cette variante est améliorée puisqu’elle renferme des fibres, elle est riche en protéines et faible en matières grasses. Doublez la recette, ces petites merveilles feront fure...ur! https://hubs.ly/H0zPWl00

Taguez un ami pour lui rappeler de boire de l’eau aujourd’hui.

MERCI POUR VOTRE SOUTIEN FERMETURE PROLONGÉE JUSQU’AU 11 JANVIER Tout comme vous, nous avons appris hier soir que la fermeture des gyms situés en zone rouge se prolongera jusqu’au 11 janvier. Nous tenons à remercier tous nos membres, nos fournisseurs ainsi que nos bailleurs pour leur soutien pendant cette période. Nous attendons avec impatience la réouverture de nos gyms afin de retrouver nos membres ainsi que nos 750 employés. CADEAU POUR VOUS REMERCIER Pour les membres... qui auront continué leurs paiements depuis octobre, non seulement vous récupérerez les jours de fermeture de votre gym ainsi que les 15 jours supplémentaires promis en cadeau, mais nous ajouterons un autre 15 jours supplémentaires en bonus à la fin de votre abonnement! En poursuivant vos paiements, vous aurez donc droit à la durée de la fermeture de votre gym + 30 jours gratuits! RESTEZ ACTIF À LA MAISON N’oubliez pas que notre chaine YouTube vous permet de demeurer actif pendant la fermeture des gyms en zone . Plusieurs nouveaux entrainements ont été ajoutés récemment : https://www.youtube.com/c/GymsÉconofitness/playlists Si vous désirez suspendre temporairement vos paiements jusqu'à la réouverture de votre gym, vous pouvez en faire la demande à l’adresse [email protected]. Pour toute question, communiquez directement avec votre gym par courriel. Visitez le https://econofitness.ca/fr/nous-joindre pour connaitre le courriel de votre gym. Ensemble, restons forts et musclés face à la situation!

RENDRE LA MISE EN FORME ACCESSIBLE ET AMUSANTE! Encouragez vos jeunes d’âge scolaire à rester actifs avec la Fondation Éconofitness! Pour en savoir plus sur la Fondation Éconofitness, abonnez-vous à sa page Fondation Éconofitness et à sa chaine YouTube au https://www.youtube.com/channel/UCpHAjhhqT-s2odlqduo8n9g Partagez la vidéo si c’est important pour vous aussi de rendre la mise en forme amusante et accessible aux jeunes!

POUR TOUS LES MEMBRES ET EMPLOYÉS D'ÉCONOFITNESS Tout le mois de novembre, obtenez 5 de rabais supplémentaire sur votre facture chez Popeye's Suppléments Québec, avec tout achat de 50 ou plus. Cette offre est combinable aux promotions déjà en cours, en magasin et en ligne!... Connectez-vous à votre Espace Membre (section Économisez) pour profiter de cette super offre: https://bit.ly/3eu9771 Le PROGRAMME ÉCONOMISEZ vous fait économiser chez plusieurs partenaires! Consultez la liste complète des rabais exclusifs au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs

CONCOURS PROTILIFE Votre faim sera comblée grâce à ProtiLife, notre partenaire du Programme Économisez! Courez la chance de gagner 10 boites de 5 délicieuses barres de votre choix (protéinées à base de plantes ou Keto)! Pour participer au concours :... - Aimez les pages Facebook Éconofitness et ProtiLife. - Taguez un(e) ami(e). - Partagez cette publication (vos paramètres de confidentialité ne doivent pas être privés). - Pour une chance de plus, aimez notre page Instagram @econofitness ainsi que celle de @protilife! Le concours prend fin ce dimanche 22 novembre, à 23h59. Bonne chance à tous!

NOUVEAUX RABAIS EXCLUSIFS! | PROGRAMME ÉCONOMISEZ Économisez encore plus avec plusieurs nouveaux partenaires qui s'ajoutent au Programme Économisez! Les membres et employés d'Éconofitness bénéficient de plus de 1000 de rabais exclusifs chez un grand nombre de partenaires. ... Consultez la liste complète des rabais au https://econofitness.ca/fr/rabais-exclusifs