Centre Pilates Québec
3190 Boulevard Neilson G6V 6K9 Lévis, QC, Canada

Allô fidèles de Pilates! Ceux qui me connaissent vous remarquez que je me suis coiffée d’une de mes tuques de Noël ...c’est pour vous faire sourire comme à chaque année mais également vous souhaiter une période des Fêtes réconfortante malgré son esprit particulier. Je ne peux cette année partager avec vous une surprise chocolatée mais je tiens à vous offrir mon support.... Je vous souhaite que l’année 2021 soit douce et vous permette de réaliser ce qui vous inspire, tant pour votre bien-être que pour celui de vos proches. En attendant j’essaie de garder la forme pour éviter quelques courbatures lors de notre retour. Joyeux Noël ! Nathalie xxxx

Retourner en enfance pour l'instant d'un moment... et profiter de l'hiver à plein ! Jouer dehors... tout simplement thérapeutique!

Prendre un moment pour soi. Et pourquoi pas avec Line qui vous offre une belle méditation sur notre chaine Youtube! Ça fait du bien !

BOIRE L'HIVER - ESSENTIEL ! C'est un fait, la sensation de soif se fait moins ressentir qu'en été. Combiné à des pièces surchauffés rendant l'air sec, notre corps a besoin d'être bien hydraté pour fonctionner adéquatement. Laissez toujours trainer une bouteille d'eau à proximité. Vous aurez plus tendance à boire! Et buvez des boissons chaudes telles que tisane ou thé car ils sont en plus d'un bon réconfort! N'oubliez pas que vous devez boire près de 2l d'eau par jour! ... Bon hiver!

Gratitude pour ce que la vie nous offre, chaque jour!

Êtes-vous de type salé ou sucré , on veut savoir! Accro au chocolat ou amoureux de chips, avouez que ça fait du bien!

Rejoignez notre chaîne Youtube pour suivre nos nouveaux cours vidéos de pilates et méditation. Sophie, Line & Carol-Anne vous y attendent !

Allez! On ajoute les dorsaux et fessiers !

On souhaite tellement que vous en profitiez! En ce début novembre, merci soleil d'être avec nous!

Avez-vous déjà expérimenté le pouvoir de la nature ? Juste prendre le temps d'être dans l'instant présent, de contempler, de respirer, d'écouter, pour ainsi se connecter avec son énergie. Quelques minutes pour des bienfaits instantanés!

Le plein air...qu'une multitude de bienfaits! Fait le plein de vitamine D ; Favorise un bon sommeil ; Contribue à se ressourcer ;... Travaille le cardio et musculaire ; Diminue le stress ; Garde le corps et le cerveau en forme ... et plus ! Sortons jouer dehors, il fait si beau!

OBJECTIF ABDOS AVANT LES FÊTES ? Avant que les pâtés et la bûche prennent leur place, pourquoi pas! On vous suggère 8 fois chaque exercice, répété de 2 à 3 fois à raison de 2 entraînements par semaine! Allez go, on s'y met !

Envie d'offrir un cadeau qui fait du bien ? Pour les Fêtes, offrez-lui une carte-cadeau du Centre Pilates. En cours privé ou en groupe dès 2021, le besoin de bouger n'aura jamais été aussi précieux ! Pour détails: [email protected] ou 418-780-2332.