Nautilus Plus

Faites-vous du yoga? Au delà des effets bénéfiques sur votre souplesse, voici 5 bonnes raisons d'intégrer le yoga dans votre routine hebdomadaire: 1- Réduire le stress (en prenant conscience de sa respiration) ; 2- Hausser la concentration ; 3- Améliorer la stabilité et l'équilibre ; 4- Améliorer la posture ;... 5- Gagner en force et en énergie . Plusieurs séances sont offertes sur Ultime Fit. Voici un lien vers nos séances: https://www.ultimefit.com/entrainement/videos?filters=61 Constatez par vous-même les bienfaits!

Un meilleur sommeil , une performance sportive améliorée et une productivité accrue... ça vous dit? Voilà ce qu'un mois sans alcool peut procurer! Êtes-vous d'accord avec le concept d'un défi 28 jours sans alcool en février? Y participerez-vous?

Propulsée par Nautilus Plus, la plateforme Ultimefit reçoit une critique élogieuse par Iris Gagnon-Paradis dans La Presse ce matin. NP est heureuse de pouvoir offrir une solution virtuelle, de qualité, particulièrement dans le contexte actuel. Cette plateforme mérite de se faire découvrir! Gratuite pour tous les membres Nautilus Plus, cette plateforme est accessible à tous à un prix exceptionnel. On vous invite à l’essayer, si ce n’est pas déjà fait! Et on en profite pour... souligner le travail de toutes les personnes impliquées dans la création et le rayonnement de cette belle plateforme! https://plus.lapresse.ca//f86ff085-13ce-47c4-98d6-cf4b0617

Ce plat traditionnel de la cuisine italienne à base d' est comme une quiche sans pâte. Découvrez cette recette de Frittata qui est si simple à effectuer et si délicieuse que vous voudrez la manger au déjeuner, diner et même au souper! Quoi? C'est pas bizarre de manger des œufs pour souper! Une autre recette tirée de notre livre Zéro Diète 1, présentée aussi sur Ultime Fit.

5 JOURS SEULEMENT Abonnement annuel à 90$ jusqu'au 31 décembre 2020. Profitez-en! https://www.ultimefit.com/inscription Utilisez le code promo: BOXINGDAY2020 De plus, obtenez un ESAI GRATUIT de 7 jours!... Découvrez LA plateforme virtuelle d'entrainement et nutrition 100% québécoise, comprenant: Des programmes d'entrainement avec calendriers sur 30 jours Plus de 70 séances variées, animées par des kinésiologues Plus de 50 cours en direct chaque semaine (même pendant les fêtes)! Plus de 350 recettes délicieuses approuvées par nos nutritionnistes *Certaines conditions s'appliquent. Applicable aux nouveaux membres seulement. Rabais applicable au moment de l'achat de l'abonnement L'AVANTAGEUX (annuel) avec utilisation du code BOXINGDAY2020.

Courez la chance de gagner une consultation virtuelle de 30 minutes avec un de nos professionnels au choix : entraineur/kinésiologue OU nutritionniste! Comme vous le savez, le DÉFI FIT 21 sur www.ultimefit.com se termine déjà dimanche! On souhaite d'abord vous féliciter d'avoir relevé le défi! Vous avez été parmi les 1500 personnes à participer et maintenant, c'est le temps d'inviter 2 ami(e)s à participer au prochain DÉFI avec vous! Oui oui, un tout nouveau défi ...se dessine pour le mois mars! Pour participer au concours, vous devez : En commentaire, identifier 2 ami(e)s avec qui vous souhaitez faire le prochain DÉFI en mars! C'est tout! Le tirage se fera lundi 1er février et la personne gagnante sera identifiée en commentaire dans cette publication. La personne gagnante devra aimer la page Facebook de Ultime Fit et de Nautilus Plus. ****Jusqu’à dimanche 31 janvier SEULEMENT Les ami(e)s identifié(e)s peuvent profiter d’un rabais d’une durée limitée : code promo JANVIER2021 pour obtenir l’abonnement annuel L’AVANTAGEUX à la plateforme www.ultimefit.com pour seulement 99$ au lieu de 129$ (un rabais de 30$) qui prend fin le 31 janvier + Profiter d’un essai gratuit de 7 jours! Bonne chance! :)

Joyeux Noël On est curieux Qu'avez-vous reçu comme cadeau pour garder la forme?

Un nouveau programme d'entrainement à faire à la maison pour commencer l'année OU des conseils pour enfin être en paix avec votre alimentation, ça vous dit? On vous offre des prix avantageux sur les séances virtuelles avec nos kinésiologues et nutritionnistes diplômés. Profitez d'un rabais de 15% avec le spécial "d'Après-Noël" qui commence aujourd'hui! Pas besoin d'être membre pour en bénéficier! Procurez-vous une séance à partir de seulement 52$*:... https://www.nautilusplus.com//services-dencadrement-en-l/ Promotion d'une durée limitée, faites vite! *Séance d'une heure en entrainement personnalisé niv.1.

Cuisinez vous-même ce dessert classique de Noël avec cette recette revisitée, absolument délicieuse et ... santé!

Cuisinez-vous souvent avec le kale, aka le choux frisé? Une autre recette à ajouter pour vos fringales de fin de soirée!

ULTIME FIT EN DIRECT Avez-vous essayé plusieurs cours en direct jusqu’à maintenant? Pas encore inscrit @utliemfit? Profitez-en, c'est l'offre exceptionnel du VENDREDI FOU! Utilisez le code VENDREDIFOU79 pour profiter de l'abonnement annuel à 79$* ... *Offre applicable aux nouveaux membres seulement. Valide jusqu'au 30 novembre 2020.

Que diriez-vous d'une rencontre virtuelle avec un entraineur ou une nutritionniste? C'est le bon temps de l'essayer avec notre offre du VENDREDI FOU! Obtenez 15% DE RABAIS à l’achat de séances virtuelles avec nos professionnels. ***Pas besoin d'être membre de NP pour profiter de l'offre!*** https://www.nautilusplus.com//services-dencadrement-en-li/... *Le rabais de 15% s’applique sur l’achat de la séance à l’unité. Des forfaits avantageux sont disponibles sur 2, 6 et 10 séances. L’offre se termine le 30 novembre 2020. Certaines conditions s'appliquent.

Saviez-vous qu’il y avait d’autres options que les gaufres aux fruits pour réussir son brunch végétarien? Dorothée, nutritionniste, vous donne plusieurs trucs et idées pour remplacer vos items favoris du brunch, comme le bacon!

Avez-vous déjà lu au moins UN de ces CINQ livres en nutrition? Si vous êtes tombé en ‘reconfinement’, le moment est idéal pour commencer votre lecture! Ce sont les recommandations d’Amélie Deschamps Nutritionniste . Bonne lecture!

Présentée par @hexfit, la semaine nationale de la kinésiologie a lieu du 23 au 29 novembre 2020. La Fédération des kinésiologues du Québec vous invite à bouger! Prévoyez donc une séance d’encadrement en ligne avec votre entraineur personnel à votre horaire. Cliquez ici pour prendre rendez-vous: https://www.nautilusplus.com//services-dencadrement-en-li/

Cher(ère)s membres, Suite à l’annonce du gouvernement du Québec effectuée aujourd’hui aujourd'hui 19 novembre, les centres d’entrainement devront malheureusement demeurer fermés jusqu’au 11 janvier 2021. Nous vous invitons donc à consulter la section NOUVELLES de notre site web, afin d’en savoir davantage sur l’état de la situation. ***Veuillez prendre note qu’à compter du 23 novembre, tous les prélèvements concernant les paiements d’abonnement aux 2 semaines seront interr...ompus pour tous nos membres jusqu’à la réouverture autorisée des gyms. Tout se fera automatiquement, aucune action n’est requise.*** https://www.nautilusplus.com/fr/nouvelles/ Nous en profitons pour vous remercier de votre patience pendant cette fermeture temporaire. Nous souhaitons sincèrement que vous réussissiez à garder la forme et le moral grâce aux alternatives que nous vous proposons entre temps, que ce soit via notre plateforme d’entrainement et de nutrition en ligne www.ultimefit.com ou encore en profitant des séances de consultation en ligne (en mode virtuel) pour rencontrer nos entraineurs et nos nutritionnistes https://www.nautilusplus.com//services-dencadrement-en-li/. Continuez de prendre bien soin de vous et nous tenterons d’en faire autant ! Nous avons très hâte de vous retrouver! L’équipe Nautilus Plus

CONCOURS 3 ABONNEMENTS ANNUELS À GAGNER! Faites vite! Ça se termine dimanche!

Vous achetez toujours le même gâteau du coin lorsque vous recevez cet ami qui ne peut manger des aliments contenant du gluten? Dans ce contexte particulier, pourquoi ne pas faire votre propre dessert sans gluten, lui en apporter un morceau et le déguster à 2 mètres ;) Une belle attention que votre ami appréciera!

OFFRE EXCEPTIONNELLE L'offre du Black Friday est arrivée! Jusqu'au 30 novembre seulement, profitez de l'abonnement annuel à la plateforme Ultimefit à79$* Un rabais de 50$ sur le prix régulier! Utilisez le code promo VENDREDIFOU79 lors de l'achat et partagez avec ceux et celles qui aimeraient en profiter! https://www.ultimefit.com/inscription... *Applicable aux nouveaux membres seulement. Valide jusqu'au 30 novembre 2020.

Le kinésiologue constitue donc un agent de changement en prévention primaire pour prévenir les problèmes sociaux et physiques que peut engendrer le reconfinement, et ce, particulièrement chez les aînés qui ont souffert des conséquences du premier confinement au printemps dernier Un texte informatif, explicatif, émotif, à lire

Avis à ceux qui souhaitent commencer à s'activer de la maison : Le prochain programme d’entrainement que vous essayerez, c’est celui-ci! @KarineLarose vous en a préparé un à faire à la maison. Ayez un tapis, une bouteille d'eau et c’est parti!

Avez-vous eu le temps d'essayer notre tout nouveau programme d'un mois sur @ultimefit? Des entrainements en force qui donne assez chaud merci!

ZD chez vous! Nos plats de chez nous à chez vous! Manger santé sans cuisiner, c'est possible! Commandez en ligne vos plats ZÉRO DIÈTE favoris et récupérez-les dans l'une de nos succursales Nautilus Plus. Nos centres sont temporairement fermés, mais vous pouvez passer chercher vos plats, collations et desserts ZÉRO DIÈTE chez nous!... https://www.nautilusplus.com//produits-congeles-zero-diete/ De plus, profitez d’un rabais en vous procurant un des forfaits repas ou un des forfaits collations! Ils sont pratiques, savoureux et approuvés par nos nutritionnistes. Placez-les au congélo et dégustez-les à votre guise.

Suivez Lisa Veilleux, nutritionniste Delson, dans cette capsule de prparation de repas! Notez tous ses trucs et devenez un pro du MEAL PREP !

Toujours PLUS de trucs pour la prparation des lunchs pour les enfants! (applicable pour vos lunchs vous aussi! )

UPPER BODY WORKOUT Les exercices prfrs de Karine Larose afin de bien travailler lensemble du haut du corps, dans son plus rcent article, juste ici

Nos succursales seront ouvertes* ce lundi 7 septembre, loccasion de la fte du travail. Venez travailler vos muscles! * lexception de Place Ville Marie, de Place Victoria ainsi que de Place Montral Trust.

Cest le long weekend! Pourquoi ne pas essayer une nouvelle recette pour votre brunch du dimanche?

PLAT ZRO DITE GRATUIT! Jusquau 30 septembre seulement, obtenez un plat Zro Dite GRATUIT lachat de 10! Cest le moment idal de retourner vos saines habitudes de vie. Profitez-en pour essayer notre tout dernier plat vgtarien, le Rotolo!

Mesdames et messieurs, faites place la toute nouvelle Carte FLEX! Pour une dure limite, profitez de la Carte FLEX* et entranez-vous pour moins de 6$* par sance! Ayez un accs au gym avec PLUS de FLEXibilit. *Certaines conditions sappliquent. Tous les dtails en succursales.

Ds la premire gorge de cette succulente et rafrachissante slush maison, une baisse de temprature sera automatiquement ressentie dans votre corps!

GROUPE DENTRANEMENT SUPERVIS Plusieurs cours recommencent en septembre avec la session dautomne. La motivation est toujours au rendez-vous quand on sentrane en gang! Informez-vous auprs de votre succursale.

RAPPEL CONCOURS Karine Larose vous rappelle de participer au concours Montrez-nous vos ristournes! . Vous avez une semaine encore pour participer. Partagez votre photo sous la publication pingle ci-haut!

PEGBOARD Un exercice qui travaille le grand dorsal, les paules, les biceps ainsi que les avant-bras! Essayez-le lors de votre prochain entranement! Nhsitez pas demander conseil un entraneur personnel pour commencer.

Dcouverte estivale Partagez-nous en commentaires vos fabuleuses dcouvertes musicales de lt afin que lon se motive un peu PLUS lors de nos prochains workouts!

Comment vous trouvez a davoir le taux doccupation de votre gym au bout de vos doigts?

La saison du barbecue nest clairement pas termine, et vous voudrez clairement essayer cette recette!

Vous passez la majorit de vos heures de travail assis devant un ordinateur? Et si votre position ntait pas adquate du tout? Et si on pouvait vous aider?

OFFRE DEMPLOI Nautilus Plus est actuellement la recherche dun prpos la livraison pour se joindre notre quipe Kinequip. - Poste disponible temps plein;... - Salaire comptitif et avantages sociaux intressants; - Travail polyvalent; - Clientle fidle et plusieurs projets stimulants! Pour tous les dtails, consultez loffre demploi! https://www.nautilusplus.com//prepose-la-livraison-divisi/

CONCOURS TERMIN Flicitation Jean-Olivier Synnott! MONTREZ-NOUS VOS RISTOURNES! Votre concours prfr est de retour! Courez la chance de gagner votre abonnement annuel au gym Nautilus Plus!... Pour participer : 1 - Aimez cette publication 2 - Partagez dans les commentaires une photo de vos ristournes accumules*. On veut savoir combien vous avez conomis sur votre abonnement! *Sur la page daccueil de votre application mobile, vous pouvez voir le montant dargent total conomis depuis le dbut de votre abonnement (3me image droite). Le gagnant sera dvoil sur notre page Facebook le lundi 31 aot.

Vous avez dcid de visiter notre beau Qubec cet t? Pour ceux qui auront de longues heures de route faire, voici une belle liste de collations nutritives emporter!

On a tous un exercice dont nous ne sommes pas trs fan . (les burpees, vous aussi? ) Bon, mettons que vous aimez les burpees, quel est lexercice que vous dtestez le PLUS alors?

Dans le contexte actuel du Coronavirus, plusieurs hypothses concernant les complications de la maladie sont mises. Selon Richard Bliveau , Les donnes sont claires [...] si vous tes obse et que vous avez moins de 60 ans, vous avez deux fois plus de risques dtre hospitalis , vous avez deux fois plus de risques de pneumonie et vous avez surtout sept fois plus de probabilit dtre hospitalis aux soins intensifs, dtre intub et mis sous respirateur. LOrganisation mondiale de la sant la dit lan dernier : lobsit sera au 21e sicle ce que le tabac a t au 20e sicle. Un texte trs intressant lire.

Le dessert parfait essayer avec vos amis et mme avec les enfants! Un popsicle qui gote le pia colada? OH. QUE. OUI.

Pour les dbutants, les machines sont une excellente faon de sinitier lentranement physique. Les machines sont faciles utiliser, scuritaires et un excellent moyen dapprendre la bonne excution du mouvement pour travailler les diffrents groupes musculaires. - Jeanne Gaumont, grante Nautilus Plus Chteauguay Cliquez ci-dessous pour en savoir plus!

Le TRX pourrait ajouter un petit PLUS vos entrainements. Demandez donc votre entraineur de lintgrer dans votre prochain programme!

Alerte nouveaut Zro Dite! Souhaitez la bienvenue au Rotolo sauce tomate et yogourt grec ! Deux dlicieux rotolos farcis au fromage ricotta et pinards accompagns dune sauce tomate et yogourt grec, lessaierez-vous?

LES FRAISES DU QUBEC Difficile de rsister cet achat local, elles sont si bonnes! Achetez plusieurs casseaux pour ce weekend et essayez ces 3 recettes qui mettent en vedette la fraise

Vous tes plusieurs nous le demander... Eh oui, nos fabuleux masques conus par notre quipe et fabriqus par Apogee Sports sont en vente! Fabriqus au Qubec Tissu 100% polyester extensible Double paisseur avec biais lastique souple et confortable... Le polyester a reu un traitement antimicrobien Respirant vite laccumulation dhumidit Cest lequel votre prfr?

Il peut tre difficile de garder ses saines habitudes alimentaires que ce soit en tl-travail ou au travail! Comment faire pour revenir ses bonnes habitudes? Dorothe vous parle de tout cela dans son plus rcent article

OFFRE SPCIALE MEMBRES DU CLUB MANSFIELD X NAUTILUS PLUS Malgr la fermeture de votre gym, vous tes invit maintenir vos saines habitudes et poursuivre votre entrainement chez Nautilus Plus! Une offre spciale* vous attend.... Succursale proximit : - Brossard - 1870, rue Panama - Delson - 66, route 132 (suite 260) Pour plus dinformations, contactez le 1-800-ENFORME ou passez en succursale. *Offre valide pour un temps limit. Prsentez votre carte de membre du club Mansfield pour vous prvaloir de cette offre. Certaines conditions sappliquent.

Chez Nautilus Plus, on se lave les mains PLUS souvent... grce au nouveau lavabo ajout sur le plateau dentranement!

ANNONCE IMPORTANTE Conformment aux consignes mises par le gouvernement du Qubec le 13 juillet dernier, le port du couvre-visage sera dsormais obligatoire* compter du samedi 18 juillet dans lensemble de nos succursales. *VOICI LES DTAILS DE LAPPLICATION DE CETTE RGLE DANS NOS INSTALLATIONS*... - Le port du couvre-visage est obligatoire ds votre entre dans la succursale, lors de vos dplacements et partout lorsquil nest pas possible de garder une distance physique de 2 mtres - Puisque les 2 mtres de distance sont respects entre les appareils cardiovasculaires et dans les salles de cours de groupe, le couvre-visage pourra tre retir une fois prt commencer lentrainement. Exemple 1 : Jarrive ma succursale avec mon couvre-visage. Je me rends au vestiaire avec mon couvre-visage, je sors du vestiaire et me rends sur un appareil cardio. Une fois rendu sur mon appareil cardio, je peux retirer mon couvre-visage. Lorsque jai termin, je remets mon couvre-visage et je me dplace en portant celui-ci. Exemple 2 : Jentre dans la salle de cours de groupe avec mon couvre-visage et je peux le retirer lorsque tout mon matriel est install. Exemple 3 : Je minstalle sur mon appareil musculaire, je massure que je peux respecter le deux mtres et je peux ainsi retirer mon masque. Je remets mon masque lors de mes dplacements entre les machines. Tel quexig par les autorits gouvernementales, le membre qui refuse de porter un couvre-visage son arrive ne pourra avoir accs la succursale. Merci de votre collaboration.

Aprs une petite pause, il est important de faire un retour graduel lentranement, lentement, mais srement! Tout ce que vous devez savoir sur votre retour au gym se retrouve dans cet article de Karine Larose

tes-vous de ceux qui ont fait leur propre pain maison pendant le confinement? Voici une autre recette essayer!

CONSULTATION EN LIGNE Saviez-vous que vous pouviez maintenant avoir des rendez-vous virtuels avec votre entraneur et/ou nutritionniste? Oui oui! Cest possible en vous inscrivant en ligne juste ici https://www.nautilusplus.com//services-dencadrement-en-li/

OFFRE EXCEPTIONNELLE Seulement 89$ pour labonnement annuel (valeur de 129$). Utilisez le code promo BODE40 pour profiter de loffre. Passez le mot vos proches, ils ne voudront pas manquer a! *Labonnement Ultimefit est gratuit pour tous les membres Nautilus Plus... Tous les dtails ici www.ultimefit.com

On est curieux quest-ce qui vous a le plus manqu au gym? Dites-nous en commentaires aussi!

Toutes nos succursales sont FERMES aujourdhui loccasion de la fte du Canada! Cest loccasion parfaite de refaire une sance que vous avez dcouverte sur Ultimefit pendant le confinement! https://www.ultimefit.com/entrainement/videos